人生之一个十公里是怎样的感受 (马拉松运动员七十公里配速多少)

人生之一个十公里是怎样的感受?

感觉会很累然后会有累的要趴下的那种感觉，大汗淋漓感觉世界都是暗的，然后跑完步会觉得身体很轻松，锻炼了自己的身体也会很开心很充实。

除了人类,还有哪些生物能在两小时内跑完42公里?

1、狼以其出色的耐力和狩猎本能著称，它们能够在草原上以极高的速度追捕猎物。根据计算，狼在短时间内可以迅速奔跑，若以合理的时间间隔休息和奔跑，理论上两小时内跑完42公里是可能的。 哈士奇，这种源自西伯利亚的雪橇犬，以其强大的工作能力和耐力闻名。

2、鸵鸟 这是世界上更高的鸟类，雄鸟可以高达5米，更大体重可达155公斤。一米多长的大长腿，一步就能迈5米多，奔跑起来速度可高达70公里每小时，而且可以连续长时间快速奔跑。根据《大众力学》的数据，鸵鸟可以在45分钟时间内完成马拉松。

3、因此说，除了人能在2小时跑42公里之外，剩下的应该就只有马了。

4、猎豹是目前已知地球上跑得最快的动物，猎豹在捕食猎物时的奔跑速度，最快可以达到120千米每小时。还有被猎豹追赶的这些动物，跑的也很快。理论上来说，最快21分钟就能跑完42公里。可猎豹虽然是陆地上奔跑速度最快的动物，但却并不适合长跑，高速奔跑只能坚持几分钟。

5、首先想到的就是马，但是，一般来讲马长途奔跑一个小时左右可能就需要停歇休息同时吃草料。因此说两个小时跑42公里很难做到。其次是鸵鸟，它虽然不会飞行但非常善于奔跑。它们奔跑速度极快，至少在70公里/小时以上。但是时间却很短，不会超过10分钟。因此说鸵鸟也很难2小时内跑完42公里。

30分钟五公里慢跑,是什么水平?

1、可以了，已经相当不错了。我曾经当过兵，那时候轻装跑五公里及格的标准是二十二分钟。我们一般情况下能在二十分钟左右完成，你能够在三十分钟内跑完五公里，已经达到了一个相当不错的水平。慢跑是一项非常有益的运动，不仅能够锻炼身体，还能提高心肺功能。

2、平均配速是通过总用时除以总公里数计算得出的。例如，30分钟跑5公里，平均配速为6分钟/公里，这在业余跑步者中属于正常范围。 五公里的理想配速通常在5分钟/公里左右，即25分钟左右完成整个距离。这个成绩根据不同年龄层会有所不同。对于年轻跑步者来说，若配速超过6分钟，可能被认为较慢。

3、能够在30分钟内完成5公里跑步表明跑步者具有一定的耐力和速度。 这个成绩说明跑步者能够在不感到过于疲劳的情况下完成较长的距离。 因此，能够在30分钟内跑完5公里，且保持呼吸平稳、感觉舒适、心率不高，说明跑步者具有相当不错的心肺功能。

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