孕妇正确睡觉的姿势,孕妇怎样睡觉* (为什么说睡孕妇最爽)
孕妇正确睡觉的姿势,孕妇怎样睡觉* (为什么说睡孕妇最爽)
1、左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。
1、孕妇侧睡枕头：孕妇侧睡枕造型像一个元宝，中间凹陷两边突起，突起的两边可以固定孕妇腰部。多功能孕妇枕头：多功能孕妇枕造型复杂，往往包含腹枕、腰枕、腿枕、头枕等多个枕头，可以随意组合。
2、按照自身的喜好，选择适当的图案。能让孕妇保持良好的心情入睡。选购途径。个人建议在网上品牌官方旗舰店购买孕妇枕价格会比实体店便宜不少。网上也会配备正规的票据，方便售后和维修。
3、建议选择纯手工制作的棉花孕妇。手工制作的孕妇不存在黑心棉花，而品牌孕妇的枕头更舒适，手工制作的棉孕妇更舒适。*选择一个慢反弹型孕妇的枕头。
4、固定睡姿：采取右靠左抱设计，让孕妇保持左侧卧睡姿。准妈妈睡眠时宜采用左侧睡姿，使用孕妇枕可将睡姿保持在左侧，并有效缓解孕妇长时间卧睡带来的不适，大大提高睡眠质量。
5、这种多功能孕妇枕能让孕妈有更好的体验，基本上适合整个孕期使用，能更加有效的缓解孕期疲劳，还能纠正孕妈孕期不正当睡姿，帮助孕妈舒适睡眠，并且促进腹中宝宝更好地发育。
用枕芯之类的东西垫身体 怀孕后期孕妈身体的不舒服会比之前更强烈，晚上休息不好也是因为无法找到使自己觉得舒服的姿势，孕妈能用枕头垫着他的身体的某一部分，使自己身体更为舒适，才可以入睡变香，更强。
最后就是在睡觉前可以适当的喝一杯温牛奶，温牛奶不仅对于宝妈和胎儿的生长发育有一定的好处，同时也有着助眠的作用，对于孕妈来说能够保证孕妈得到一个很好的睡眠。
妊娠晚期的主要睡眠障碍是尿频，因此应减少饮酒。您可以在睡觉前起泡沫并揉搓双脚，以促进怀孕母亲的血液循环，这更有利于睡眠。同时，环境应和平，关闭卧室的灯，并拉好窗帘，以防外界噪音干扰。
因此，孕妈妈睡觉时可以使用合适的孕妇枕来帮助睡眠。孕晚期需要使用产科侧卧位睡垫，保持医学级30度左侧卧位，有效纠正子宫右旋，降低子宫血管张力，保证胎盘血容量，对胎儿有利。孕期可能面临的问题还是很多的。
妈妈们晚上睡觉能够抬高脚部，这样可以确保腿部静脉回流，合理防止大隐静脉曲张。假如晚上睡觉，母亲感觉吸气很喘，提议孕妈妈能够在背后、腹部加好多个大抱枕，提升腰部支撑力，那样也可以很好地帮助妈妈入眠。
在怀孕的中后期，孕妇肚子已经很大，胎儿发育良好。这时候，孕妇适合左侧卧睡觉，这一姿势可以修正不断变大的子宫右旋转，降低子宫对主动脉和骼动脉的压力，从而保持良好的血液循环，提升胎儿的供血量。
可以选择一个舒适的孕妇枕有些妈妈在孕晚期的时候侧着睡，害怕压迫到宝宝很容易会发生抽筋的现象。
所以孕妇可以采用右侧卧睡觉，这样既不会压迫到心脏，也不会压迫到肚子，会让胎儿比较舒服，也会让孕妇的身体特别的舒服。
最适合睡姿是左侧卧睡，这样的睡姿的好处是可以帮助胎盘血流，也更有利于胎盘的正常发育，对宝宝的压迫也会更小一点。
