2022绍兴马拉松报名及比赛时间 参赛要求(绍兴马拉松2022开跑时间表)

2022绍兴马拉松报名及比赛时间-参赛要求

报名日期：即日起-2022年5月20日10：00比赛日期：2022年4月16日-5月20日比赛项目：3公里/5公里/10公里/半马/全马活动方式：在报名时间内报名绍兴马拉松五周年线上赛后自行安排跑步地点及路线，并使用马拉马拉App记录跑步数据，在规定时间内完赛并上传跑步数据即可获取完赛奖励。

2022年绍兴马拉松线路

年绍兴马拉松线路如下：奥体中心（起点，设在奥体中心东门解放大道上）→（直行）解放大道（镜湖大桥、企业总部园、大滩）→（右转）迪荡湖路→（左转）迪荡湖公园→（直行）群贤路（高教园区）→（右转）解放大道（梅山、镜湖湿地公园）→奥体中心（终点）。

报名日期：即日起-2022年5月20日10：00比赛日期：2022年4月16日-5月20日比赛项目：3公里/5公里/10公里/半马/全马活动方式：在报名时间内报名绍兴马拉松五周年线上赛后自行安排跑步地点及路线，并使用马拉马拉App记录跑步数据，在规定时间内完赛并上传跑步数据即可获取完赛奖励。

可以。2022年绍兴马拉松成绩需登录网页查询。查询结果如下：半程男子。冠军：傅煜杰1：13：39。亚军：骆家1：13：41第三名：朱宝相1：16：44。女子半程。冠军商卫1：28：25亚军：虞招娣1：28：47。第三名：李菊芳1：31：24。全程男子。冠军：张立钢2：32：42。亚军郑青：2：37：46。

参赛规模设定25000人（含马拉松8000人、半程马拉松10000人、迷你跑7000人），采用预报名，以抽签方式确定参赛资格。

绍兴越马赛事日期定于每年11月第二个星期六，2022年的比赛将在11月12日举行。 绍兴国际马拉松赛，简称“越马”，是由中国田径协会、浙江省体育局和绍兴市人民 *** 联合主办的一项重要城市马拉松赛事。

马拉松配速表与时间表

一级标准：女子4：20（配速6＇10），男子4：00（配速5＇41）。精英级：女子3：50（配速5＇27），男子3：30（配速4＇59）。55-59岁：二级标准：女子5：00（配速7＇07），男子4：40（配速6＇38）。一级标准：女子4：30（配速6＇24），男子4：10（配速5＇55）。

配速5分42秒~6分24秒左右，这类型的跑者，已经是马拉松常客，平时拉练平均配速都在5分30秒左右，可以在比赛中游刃有余，轻松完赛，而且也追求加入官方配速员的，获得荣誉感。

半马配速表如下：半马目标1小时55分配速建议：5000米比赛5分01秒，10000米比赛5分15秒，强度跑5分36秒，马拉松配速节奏跑5分43秒，适度有氧跑／长距离跑6分10秒，有氧跑2阶6分24秒，有氧跑1阶6分52秒，恢复跑7分18秒。

一般：每公里5-6分钟，预计完成时间约4小时42分钟至5小时30分钟。较慢：每公里6分钟以上，预计完成时间将超过5小时30分钟。配速表是马拉松跑者制定训练计划和比赛策略的重要参考。例如，一个追求优秀成绩的跑者，会力求将每公里的配速控制在3分钟以内，这需要高强度的训练和合理的比赛策略。

马拉松配速表如下： 关门时间：对于入门新手或老年跑者，关门完赛时间是指完成一场马拉松最迟的时间。每个城市马拉松比赛的规定都不一样，全程马拉松通常在6至7小时之间，半程马拉松则在3至5小时之间。

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