幼儿篮球训练内容(4至6岁儿童篮球训练计划)

幼儿篮球训练内容

1、小班：喜欢篮球，培养孩子对于篮球活动的兴趣。了解并初步熟悉球性，发展协调、平衡、速度等运动素质。能够主动参与到篮球活动中去，初步掌握滚球、抛球、拍球等基本动作。初步形成良好的取放篮球器材、进行篮球游戏的常规，在游戏中活泼愉快。中班：培养对篮球游戏的探究兴趣。

4一6岁篮球训练内容与6-9岁的内容有关吗?

有关，5-7岁这一阶段为入门培训，学员在这一阶段发展速度将放慢，着重于篮球常规方面的培养。培训技能：运球、传球、投篮、灵敏度、防守。学员将重点学习每个基本的基础动作，这将是整个训练体系中最重要的时期。阶段目标：了解运动的基本技能，关键需要每周多次参与，团队竞赛的形式可贯穿这个级别的始终。

通过以上的篮球训练内容，4至6岁的孩子可以逐渐掌握篮球的基本技能和动作，并培养他们的协调能力、团队合作精神以及竞技意识。同时，这样的训练也能够让他们享受运动的乐趣，激发他们对篮球的兴趣和热爱。

幼儿接受业余篮球训练的之一步，就是首先通过游戏的方式，让幼儿喜欢上篮球，培养其对篮球的兴趣。在4岁的年龄段（小班）我们可以通过玩球来引起幼儿对篮球的兴趣。而到了5-6岁的年龄段，可以初步的接受最基础的篮球训练。

篮球游戏（15分钟）：进行投篮比赛和篮球传递接力等游戏，锻炼技术，提高动手能力和竞争意识。 放松活动（5分钟）：训练结束后，进行伸展运动和深呼吸，缓解肌肉紧张和疲劳。

优肯篮球课程针对学员的年龄进行了严格的分级划分，有4-6岁的运动启蒙课程、7-8岁的兴趣培养课程、9-10的基础培训课程、11-12岁的团队塑造课程，以及13岁以上的专业进阶课程。

有儿童篮球架和篮球，所以很早就可以学六七岁吧，其实我个人觉得不是专业发展篮球没必要学的太早。

4岁到6岁幼儿投篮训练 ***

在进行4岁到6岁幼儿的投篮训练时，首先需要确保他们保持正确的手型。正确的 *** 是右手手掌托住球，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧以及右手背和小臂交接处应形成直角或接近直角的角度。接着，教练或家长可以引导孩子们用手指轻轻拨动篮球，这样能让篮球在空中产生回旋。

热身运动（10分钟）：每次训练开始前，都要进行适当的热身运动来预防受伤。可以包括跑步、跳绳、摆臂等简单的活动，以激活孩子的肌肉和关节。基本动作练习（15分钟）：这个年龄段的孩子需要学习基本的篮球动作，如传球、接球和运球。可以通过简单的练习来教导他们正确的动作技巧。

投篮练习：使用儿童篮球架，让孩子们练习近距离的投篮。可以先从篮下投篮开始，逐渐增加距离。注意指导孩子们正确的投篮姿势和手臂伸展动作。体能训练：结合跑步、跳跃、爬行等基本体能训练，提高孩子们的身体素质。可以通过设置障碍赛跑、跳绳比赛等形式，让孩子们在快乐中锻炼身体。

6岁一周打几次篮球合适

适合6岁儿童每周打篮球的频率应该适度，以促进他们的身心发展。 每周安排1至2次篮球练习，每次时长控制在30到45分钟，可以帮助孩子逐步适应，同时避免过度劳累。 选择适合儿童身高的篮球架和适当的场地，如家庭院子或学校的篮球场，可以增加孩子的锻炼机会。

-2次。篮球是一项非常受欢迎的运动项目，特别是对于孩子来说。然而，由于孩子的身体发育尚未完全发育，过度的训练会对孩子的身体发展产生不良影响。因此，对于6岁的孩子来说，需要注意适量运动。下面是一些关于如何让孩子适量打篮球的建议：每周打篮球1-2次是比较合适的。

对于6岁的孩子来说，每周适量地打篮球有助于身体和心理的发展。 适量的篮球运动可以让孩子逐渐适应，避免过度疲劳。建议每周进行1-2次篮球训练，每次30-45分钟。 选择适合孩子的篮球场地，如家庭院内或学校篮球场，可以增加孩子的锻炼时间。

如何对6岁儿童进行篮球训练

1、对于一个六岁的孩子，进行篮球训练需要特别的耐心和细致的规划。首先，最重要的是要激发他对篮球的兴趣。我们可以从最基础的练习开始，如拍球。如果孩子完全陌生，那么就先让他熟悉篮球，尝试拍球。每一次练习后，都要记录下他拍球的次数，并在记录本上详细标注，这样孩子可以看到自己的进步。

2、热身运动（10分钟）：每次训练开始前，都要进行适当的热身运动来预防受伤。可以包括跑步、跳绳、摆臂等简单的活动，以激活孩子的肌肉和关节。基本动作练习（15分钟）：这个年龄段的孩子需要学习基本的篮球动作，如传球、接球和运球。可以通过简单的练习来教导他们正确的动作技巧。

3、在进行4岁到6岁幼儿的投篮训练时，首先需要确保他们保持正确的手型。正确的 *** 是右手手掌托住球，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧以及右手背和小臂交接处应形成直角或接近直角的角度。接着，教练或家长可以引导孩子们用手指轻轻拨动篮球，这样能让篮球在空中产生回旋。

4、对于一个6岁的孩子来说，他们可能还处于对篮球游戏充满好奇的阶段，尚未掌握打篮球的基本技能。如果你的孩子对篮球表现出浓厚的兴趣，可以多带他去篮球场，让他在场边观察高手们的比赛，学习篮球的基础规则。在熟悉了规则之后，你可以选择在没有其他人的情况下，带孩子去球场上练习。

4一6岁篮球训练内容

热身运动（10分钟）：训练开始前，进行跑步、跳绳和摆臂等活动，以激活肌肉和关节，预防受伤。 基本动作练习（15分钟）：学习传球、接球和运球等基本动作，通过简单练习，教授正确技巧。 篮球运动技能训练（20分钟）：通过设置不同高度篮筐和障碍物，进行投篮和运球穿越练习，提高敏捷性和控球能力。

热身运动（10分钟）：每次训练开始前，都要进行适当的热身运动来预防受伤。可以包括跑步、跳绳、摆臂等简单的活动，以激活孩子的肌肉和关节。基本动作练习（15分钟）：这个年龄段的孩子需要学习基本的篮球动作，如传球、接球和运球。可以通过简单的练习来教导他们正确的动作技巧。

在进行4岁到6岁幼儿的投篮训练时，首先需要确保他们保持正确的手型。正确的 *** 是右手手掌托住球，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧以及右手背和小臂交接处应形成直角或接近直角的角度。接着，教练或家长可以引导孩子们用手指轻轻拨动篮球，这样能让篮球在空中产生回旋。

培训技能：运球、传球、投篮、灵敏度、防守。学员将重点学习每个基本的基础动作，这将是整个训练体系中最重要的时期。阶段目标：了解运动的基本技能，关键需要每周多次参与，团队竞赛的形式可贯穿这个级别的始终。这一阶段仅仅灌输团队的概念和原则。

不可背队防守者或用身体护球。可以断球，断球后变为进攻者。（2）两个人，每人一球在中圈内运球对抗，在保护自己球的情况下，以抢断对方的球或将对方球拨出圈外为胜。不可以出现二次运球现象，提高控球能力。变枯燥球性练习为抗擂台赛篮球游戏，大大激发小学生的学习欲望和积极性，使训练充满乐趣。

幼儿接受业余篮球训练的之一步，就是首先通过游戏的方式，让幼儿喜欢上篮球，培养其对篮球的兴趣。在4岁的年龄段（小班）我们可以通过玩球来引起幼儿对篮球的兴趣。而到了5-6岁的年龄段，可以初步的接受最基础的篮球训练。

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