科比的6 6 6的*训练流程是什么 (科比抢篮球教学图片)
科比的6 6 6的*训练流程是什么 (科比抢篮球教学图片)
以下是6个阶段：投蓝中距离+三分 跳箱 100米冲刺训练 举杠铃 400深蹲 300俯卧撑 人物介绍：科比·布莱恩特（Kobe Bryant，1978年8月23日—），美国职业篮球运动员，司职得分后卫。自1996年起效力于NBA洛杉矶湖人队，是前NBA篮球运动员乔·布莱恩特的儿子。
1、其实学名是箭刺步。就是一只脚向前刺佯装突破，然后把脚收回，从另一侧突破。想做到更好，当然要练好运球，尤其是左手。然后把头扬起注视篮筐，别看他，你要是看他他肯定知道你是假动作，看篮筐。然后练习把突破第一步拉大，去看看WADE的突破集锦就好了```他的第一步是全联盟*的。
2、第三步是突分配合，突分配合是持球队员运用突破打乱防守布署或者吸引防守，并及时将球传给同伴，使同伴获得进攻机会的配合方法。第四步是策立配合，即指进攻队员背对或侧对球篮接球，并以他为枢纽，与同伴相互配合而形成的里应外合的进攻方法。
3、二人一组，一对一，进攻队员可原地跳投，也可运一步球急停跳投。防守者判断进攻者动作，当对手起跳投篮时，防守者及时举手封盖干扰。练习数次后互换攻守。要求：防守抓准对手出球时间，盖帽动作要伸展，动作要轻巧、突然。
4、如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。 1 交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。
科比的投篮动作，需要从站位开始说起。首先，身体侧对篮筐，重心放在左脚上，两脚略与肩同宽，左脚后，右脚前，右脚稍内扣，脚尖外侧指向篮圈。含胸，两膝略屈，右膝稍内扣，头正对篮圈。这是一套基本的姿势。接下来是准备投篮。左手托球的位置大约在腰间，呈弧状，右手张开呈硬手姿势放在球上。
科比投篮姿势：右手持球，手张到*，然后刻意稍微抓球，注意手心不碰球。左手辅助手可稍微抓球，也可不抓，主要是起辅助的作用，手心同样不碰球。出手点和球举着的位置可以看图。科比投篮时球举到*点时右手肘是向外的，两手小臂呈倒V，右手小臂与大臂差不多呈L。
步骤一：准备动作 在接到球之后，科比会先做出准备动作，包括调整身体姿势、抬起球、拉伸手臂等，以便更好地控制球的位置和角度。步骤二：起跳 接下来，科比会做出起跳动作，这是投篮的关键步骤之一。起跳时，他会用力蹬地，将身体向上推起，并在空中保持一定的时间，以便更好地调整投篮的角度和力量。
首先，在起跳前的准备阶段，要确保身体的重心巧妙转移。你的左脚应承担大部分重量，右脚则需保持轻盈，仿佛随时准备弹射，这是科比保持稳定和爆发力的关键。 进入动作的第二步，起跳时，双脚要与肩同宽，但有一个微妙的区别：左脚在后，右脚稍微向前并内扣，这样能提供更好的平衡和投篮发力点。
霍华德自从出道以来，就一直以爆炸的身体素质著称，其上肢力量让他在内线横行霸道。不过平心而论，霍华德的上肢肌肉确实非常爆炸，因此，也就有很多球迷受到下面这张图的迷惑了。但是，如果你看的仔细一点，看看后面奔驰车的广告条，你就会发现这张图的端倪所在了。
霍华德大家都知道，年轻时就是靠身体吃饭。他的低位技术很粗糙，若不是有身体支撑，他怎么可能成为20+10的中锋。小斯也是野兽派打法内线，当霍华德和他同框时，魔兽身板明显壮很多。不过这次网友忽略了一个细节，他把后面的广告牌给P变形了。如果广告牌不变形，这张假图估计能骗更多人。
姚明在NBA是相当成功，*时期可是场均20+10的*中锋。他在国际赛场更无解，因为没有防守三秒，他防守会更强，进攻也是游刃有余。这一张被舔胳肢窝的酸爽照，估计很多朋友都看过，其实这是P图，真图防守者离姚明还隔了很远的距离。
1、这个扣篮，是2006年季后赛首轮，科比隔扣纳什的瞬间。
2、科比的单场81分是在2006年1月23日湖人队在主场斯台普斯中心迎战猛龙的比赛中取得的。科比全场出战42分钟，46投28中，其中三分球13投7中，罚球20罚18中，得到个人单场*分81分。
3、年4月14日，科比·布莱恩特在生涯最后一场主场对阵爵士的常规赛后宣布退役。 2017年12月19日，湖人主场对阵勇士，中场时刻为科比的8号和24号2件球衣举行了退役仪式。2018年3月13日，科比凭借和动画师格兰·基恩合作的短片《亲爱的篮球》获得第90届奥斯卡*短片奖。
