南昌马拉松纪录片全集〖为什么在长跑比赛中,来自东非高原的选手常能取得好成绩 〗
南昌马拉松纪录片全集〖为什么在长跑比赛中,来自东非高原的选手常能取得好成绩 〗
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1、吃苦耐劳，身体素质强也是原因之一。生存环境的恶劣造就了这部分选手在日常生活中就拥有坚韧不拔的精神，而且他们的身体素质要比亚洲选手强很多，并且他们身体的韧带纤维，比亚洲选手粗弹性也强。遇到比赛的时候，他们肯定会全身心的投入，各项条件都占优势的他们，不想取得好成绩都难。
2、在长跑比赛中，来自东非高原的选手常常取得好成绩的原因主要有以下几点：地理优势：东非高原位于非洲东部，地形崎岖，海拔较高。这种高海拔地区长期训练有助于增强选手们的耐力。因此，东非高原的选手在耐力上相对具有优势，使得他们在长跑比赛中具有竞争力。
3、贫穷，也是东非出中长跑天才的一大因素。通过跑步可以摆脱贫困，这对很多东非国家的年轻人来说是充满诱惑的。再加上他们从小在艰苦的环境下长大，对于吃苦和克服困难，其承受能力相对是比较强的。
4、在众多马拉松比赛中，非洲黑人选手往往取得优异成绩，这引发了一个问题：为什么非洲黑人如此擅长长跑？首先，非洲黑人可能拥有先天优势。他们生活在东非高原，这里的海拔较高，使得他们拥有更多的慢肌纤维，这些纤维能够持续工作而不过度疲劳。研究表明，东非黑人的慢肌纤维比例超过90%，这有利于长跑耐力的提升。
5、高原人的优势是心肺功能，这一点是统计上说的，不是所有人都有这样；而平原也不是所有人就差。
6、由于气候环境等因素的影响，它们一般生活在东非高原这是他们的摄氧能力明显好于常人。他们的红色机纤维较多保证了非洲选手良好的耐力。他们训练条件艰苦是培养了他们坚强的意志，这就是非洲选手擅长长跑的原因。在非洲跑步是国民运动，就好像中国的乒乓球，巴西的国民运动足球。
年，徐鲤及其团队喜糖音乐以《天龙八部》成功进军游戏配乐领域，并在08年凭借该作品荣获金翎奖年度先锋游戏音乐人大奖。他师从我国*电影音乐作曲家施万春教授，自幼学习电子琴，中学时开始自学吉他等其他乐器，高中时期开始尝试音乐创作。
大学时，徐鲤的作品以歌曲居多，在校园内颇受欢迎。随后，徐鲤开始尝试商业音乐的创作，广播Jingle，广告歌曲，软件背景音乐等音乐形态都有所涉及。与此同时，徐鲤开始在纪录片领域崭露头角，参与了多部专题片纪录片的后期工作。
徐鲤，男，毕业于北京广播学院录音艺术系，八零年代音乐人的代表人物之一。作品风格多样，以旋律见长。近年来已为多部大型影视专题作品担当配乐，以纯熟的作曲技巧轻松驾驭各种类型题材以及大型管弦乐作品。
《我爱你，中国》的配乐部分由去年为《北京记忆》创作背景音乐的徐鲤担当，力求更生动地展现建国60年来各个年代的时代感觉，将多首脍炙人口的经典歌曲元素融入配乐之中，为观众带来了一次音乐与视觉的双重盛宴。
如影视原声和游戏配乐，将传统与现代、艺术与技术完美融合。总的来说，徐鲤在《天龙八部ol》系列配乐中的创作才华和黑胶化作品的成功，不仅体现了他的音乐才华，更是对游戏音乐艺术的一次深度探索和致敬。他的故事，如同一部音乐旅程，唤起了我们对经典游戏音乐的怀念，也展示了黑胶收藏的珍贵价值。
〖壹〗、首先，非洲黑人选手的体质与中国人有显著差异。例如，生活在肯尼亚高原的他们拥有强大的心肺功能，这有助于他们在马拉松比赛中占据优势。其次，非洲黑人选手普遍具有出色的耐力。
〖贰〗、另一个原因是黑人运动员在训练方面更加注重耐力和长跑训练，这使得他们在马拉松比赛中更具有竞争力。许多黑人运动员从小就开始接受长跑训练，这为他们打下了坚实的基础。此外，比赛经验和战术运用也是黑人运动员在马拉松比赛中夺冠的重要原因之一。
〖叁〗、在马拉松运动员中，黑人的成绩往往优于其他*，这可能与他们肌肉比例高、脂肪含量低有关。肌肉作为耗能组织，在同等重量下，每天消耗的热量远高于脂肪。因此，黑人运动员的肌肉含量高，意味着他们拥有更强的基础代谢率，能在运动中消耗更多的卡路里。
〖壹〗、在两年多时间里，循序渐进、稳扎稳打，最近马拉松跑进了310（2016年北京马拉松3：08：51，年龄组71名，精英选手标准是年龄组前100；同时达标BQ——波士顿马拉松报名资格，本年龄段BQ为315；并达标马拉松国家二级运动员，男子国二标准为310）。
〖贰〗、但是他还是非常自律的，在向往的生活当中，他说道除了去进行跑步的话，还有一个愿望就是可以跑一次马拉松。可以说，黄磊在减肥这件事情上是非常自律的。
〖叁〗、跑步3年后，Diogo从起初的5公里，到10公里，乃至后面跑到42公里都能轻松拿下。参加过11次半马，两次马拉松，参加过两次铁人三项，十足的运动达人。而这三年，Diogo的身型也在以肉眼可见的速度改变，体重下降到85公斤左右，加之健身等其他运动，身材堪比专业的健身教练。
〖肆〗、文娱圈有不少中年发福的代表，曾经的青葱少年变成胖胖的中年大叔，沈腾、潘粤明和黄磊都逃不过这样的命运，难道他们就这么任性，不论不顾？其实沈腾和潘粤明真的也在开端努力减肥，就连黄磊也付诸行动了，黄磊自爆，本人每天坚持跑步5公里，曾经坚持了一年之久，但是就是没什么效果。
〖伍〗、锻炼方面，每天进行30-40分钟有氧运动，如跑步、游泳或骑自行车，以提高心肺功能并促进脂肪燃烧。随着体能提升，可尝试高强度间歇训练（HIIT）以增强代谢。力量训练每周进行3-4次，可以选择自重训练或使用器械，根据个人条件合理安排。营养方面，避免极端节食，应保证营养均衡。
故事一：十字镐下的金矿“即使是一把小斧头，只要不断挥舞，也能将坚硬的树木砍倒。”这是阿拉斯加金矿巨头约翰逊接受采访时的话。
-出山买米在一座寺庙里，老和尚安排小和尚出山买米。小和尚本打算从绕行的路出发，但因对桥的修缮抱有侥幸心理，一再拖延，最终因洪水冲毁了道路而米缸见底。老和尚以此为鉴，告诫小和尚，很多时候我们过于依赖捷径，却忽视了付出努力的重要性。
励志故事一：所长无用有个鲁国人擅长编草鞋，他妻子擅长织白绢。他想迁到越国去。友人对他说：“你到越国去，一定会贫穷的。”“为什么？”“草鞋，是用来穿着走路的，但越国人习惯于赤足走路；白绢，是用来做帽子的，但越国人习惯于披头散发。
篇一：《一个黑人的孩子》故事发生在20世纪30年代的南非。一天，一个孩子突然问他的爸爸：“爸爸，为什么白人坐车可以进头等舱，我们黑人就不行？为什么白人的孩子可以去英国留学，我们黑人的孩子只能上黑人学校？”“没有办法呀，孩子。南非*隔离政策已经实行了上百年了，黑人和白人属于不同的等级啊。
〖壹〗、的博客中转载的那篇《启动梦想，成就人生》的博文，讲述的是关于1999年在台湾举行的一场“超级马拉松”的赛事，一个平凡的小生——林义杰，以24小时跑完220公里全程，取得*。
〖贰〗、赛事起、终点及路线将于近期发布，请关注官方微信*：第一赛道、黄埔马拉松或广州农商银行·广州黄埔马拉松官方网站。
〖叁〗、凡被举报违反竞赛规则和规程相关规定者，经调查取证确认事实则取消录取名次，其被取消的名次不再增补。成绩奖励按净计时成绩录取。如果发现替跑等行为，违反竞赛规则和规程相关规定者，经调查取证确认事实则取消成绩，并按相关规定处罚。
〖肆〗、五）计时：本次赛事将采用感应器计时系统，组委会提供一次性计时芯片。
〖伍〗、当他得知将在雅典举行奥运会，就很想去参加比赛。朋友说他臂力过人，可以参加铁饼比赛。但是，美国当时还没有开展这个项目，加勒特连铁饼是什么形状都不知道，对于掷法更是一无所知。于是他就按照米隆的雕塑人体与铁饼的比例自己制作了一个铁饼，并模拟《掷铁饼者》的姿势，在家中随便摆弄了几下，就仓促来到雅典。
〖陆〗、赛道单圈为5KM，选手完赛成绩有效需要绕跑2圈。（四存取包：参赛选手在起点指定区域按号段寄存衣物，到达终点后，到对应号段区域领取本人衣物。组委会建议选手不要将贵重物品存放在包内（如手机、有效证件、现金、各种钥匙、信用卡等，如发生损坏或遗失，一切后果由选手本人承担。
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