声音变沙哑,小心一辈子「失声」(马拉松运动员声音沙哑)
声音变沙哑,小心一辈子「失声」(马拉松运动员声音沙哑)
1、小玲前阵子不小心感冒，喉咙痛、流鼻水、声音沙哑，拖了 2 、 3 周症状才逐渐缓解，但奇怪的是，讲话还是哑哑的，就像头发分叉一样，声音偶尔还会分叉，吓得她赶紧就医。
然而，如果运动过度，自由基的产生可能超出身体修复的能力，导致关节等组织的损伤。因此，沈义栋教授不建议人们进行过度的运动，尤其是马拉松，他认为这是对身体的一种慢性伤害。 尽管马拉松是一项受到许多人喜爱的运动，但它对身体的压力是巨大的。
说明适当的运动对于身体身心健康具有很大的协助，可是要是长时间选用过多的运动，对于身体而言，肯定是有毒的，乃至依照沈义栋的观点，过多的运动，就例如好像马拉松那样的运动，对于身体而言也是一种闭目养神，而他的这一讲话也造成了外部的关注。
从医生的角度来说，马拉松真的不是一项好运动，主要是因为马拉松是跑步中距离最长的运动，长时间跑步对人的膝盖和脚踝来说是一个沉重的负担。另外，马拉松对人的心肺功能要求很高。我们以前见过马拉松运动员猝死的案例。如果一项运动消亡了，就足以说明这项运动本身的风险。
我不跑马拉松，但我不认为马拉松是一项糟糕透顶的运动，应该说它不是一项适合普通大众的运动。每个人的身体素质是不同的，而且 体育 的潜质也是不同的，随着人类的进化， 社会 进步， 健康 水平的提高，运动医学的进步使得昔日马拉松这样极限的运动也被广大的民众接受。
他们都是我激励自己的动力。 我开始喜欢爬山、骑行等有趣的户外运动。 体能的增强也让我能够更好地适应其他运动。当我真正爱上跑步后，很多东西是潜移默化在改变的，比如说我的身体素质，很多运动都是相通的，当你的体能提高之后，就会很想去尝试不同的兴趣了。
时间终会将 这段感情磨平，或许你今后不会再喜欢 像他这样的人了，但会记得自己曾经喜欢他的感觉，很痛，但还好他出现了，让你明白，没有一个人非要另一个人才能过一生。 1不要因孤独就去找不适合的娱乐方式，迎合不属于自己的群体，爱一些就手可得的人。
1、所以没有经过认真训练的人，其实体能都不会特别好，尤其是以耐力为主的长跑，经过一段时间长跑锻炼的人，体能往往比不怎么锻炼的人强得多。并且耐力降低得到速度也很快，可能你只半年没有跑过步了，但是你的身体一下子就会退步特别多，和那些不怎么运动的差不了多少。
2、身材和身体素质关系不是很大。如果你经常运动，那么一千对你来说就很简单了.呼吸基本上市这样：初期 采用鼻子呼吸 中途 鼻子吸气嘴呼气 最后阶段 鼻子和嘴同时呼吸 再用嘴吸气的时候，舌尖顶在上面，为了让空气从两边进入口腔 这些都是要平时锻炼的时候找感觉。
3、而*长跑运动员则刚好相反，I型肌纤维在70%以上。
4、注意看打网球的专业运动员和长跑的就能看出来，打网球的腿部肌肉明显轮廓更大些，打网球的腿部肌肉需要爆发力和一定持久力，长跑的话主要是要保证长时间的一定速度的维持，不需要急速的爆发力。
5、一个点就是乳酸门槛，乳酸门槛对应的运动强度就是乳酸门槛强度。低于这个强度，身体是低强度的有氧运动，高强度的无氧运动。乳酸门槛训练的本质是在长时间训练的同时接近我能承受的*速度。
1、跑者在比赛中可能会感到孤独，因为比赛的过程是漫长的。完成了半程或是全程的跑者都能体会到这一点。对于这些跑者来说，获得一个好成绩、得到认可和获得奖章，无异于对他们辛勤训练的*回报。对于主办城市来说，马拉松赛事不仅能提升城市形象，还能刺激旅游消费，为城市带来经济效益。
2、有人说“马拉松跑是孤独的竞赛，自己与自己斗争”。马拉松比赛不需要什么竞技用具，只需要运动员自己的身体，在比赛条件上是平等的，裁判是完全公平的，强者总是能够取胜。
3、对于马拉松竞赛，有人指出，马拉松竞赛是孤独的竞赛，是自己与自己的争斗。精神的力量并不是先天就具备的，而是通过后天的培养才能拥有的。马拉松爱好者在参与马拉松比赛当中，需要依靠坚忍不拔的意志力才能坚持下来，因此，参与者自身的精神的力量发挥着十分重要的作用，这也是其成为*的马拉松选手的基本条件。
4、说实话真的会很孤单，我敢保证就算是你是一个很孤僻或者不喜欢被人打扰的人你也会觉得很孤单。为什么我会有这种感受，原因就是我自己经历过类似的事情。而且自己跑马拉松不单单是显得很孤单，你的心里也会感觉到很孤单，就是这么深刻。
5、跑者，都是自律高手，越自律越自由。跑步，是一个人的修行，你无法强求别人同行，他人也无法强迫于你。跑步，也是孤独者的运动，还是最值得持久坚持的运动。有人说：一个人跑步太无聊了。其实错了，你不是无聊，而是因为无趣 。
6、有人说：“马拉松跑是孤独的竞赛，自己与自己斗争”。马拉松比赛不需要什么竞技用具，只需要运动员自己的身体，在比赛条件上是平等的，裁判是完全公平的，强者总是能够取胜。精神力量不是天生就具备的东西，而是通过训练，作为后天的一种社会性而逐渐培养出来的。
1、罗茜之所以一直在坚持马拉松事业，其实是因为她心中一直憋着一股劲，她想得到心仪之人的青睐，如果能拿下马拉松比赛的*，那么她必定会让众人刮目相看。不过，罗茜获胜的欲望太过于强烈了，这导致欲望变成了邪念，她被这邪念牵制了，因此“走捷径”的想法就在她心里种下了根。
2、古往今来，没有一个田径运动员是没有流着汗冲过终点的。罗茜既然能参加波士顿马拉松比赛，相信她本身也是一个说得过去的运动员。但她在冲过终点线时，呼吸并不急促，脸色一如平常，她的发型也不见有丝毫的杂乱。
3、路径总长约43公里。参赛者会经历从感到疲惫到重生的过程。作为一项有组织有制度的比赛，马拉松不允许任何违规行为。然而，罗茜·鲁伊斯在参加马拉松时被发现乘坐地铁完成比赛，却取得了*，并且她被发现后仍然否认这一行为。
4、在网上，还能搜到杨贵喜的一些信息，比如他曾获2004年海城市第四届全民运动会镇区男子组5000米第一名，2015年盘锦马拉松，他的半程成绩是1小时45分51秒。 2015年，杨贵喜在QQ空间宣布成立培训班，自称总教练李小龙，培训内容包括篮球、长跑、武术、散打以及女子防身术。
5、以2小时31分56秒夺得波士顿马拉松女子*，这一记录还打破了赛道记录的当年的女子史上前三快的时间。
6、对侯佩岑来说，这段感情虽然幸福，却也让她陷入了深深的不安。原生家庭一遍遍被拿出来嘲讽，甚至有人说她是介入周杰伦和蔡依林之间的第三者。 和周杰伦在一起，注定不会是一场简单平凡的恋爱。在巨大的压力下，她只能提出分手。 即便过去多年，仍有媒体抓住这段恋情制造话题。
