弗洛伦斯·格里菲斯 乔伊娜人生经历(短跑运动员退役练马拉松)
弗洛伦斯·格里菲斯 乔伊娜人生经历(短跑运动员退役练马拉松)
弗洛伦斯·格里菲斯-乔伊娜，1959年出生于一个贫困家庭，身高69米，面容清秀，从小就养成了能吃苦和顽强的性格。她7岁就接受了田径训练，常常和男孩子赛跑，并把他们甩得老远。乔伊娜在短跑生涯中可谓是一个大器晚成的人，她用自己20年的坚持和努力，终于在1987年开始，决定埋头练。
1、长跑运动员和短跑运动员的身材差异显著，这主要是因为他们分别适应了不同类型的运动要求。 尽管长跑运动员有能力参与短跑，但他们的成绩通常不如专业短跑运动员。反之，短跑运动员如果参与长跑，也难以达到长跑专业运动员的水平。 不同的运动项目要求不同的技能和生理结构。
2、运动员的饮食营养补充也有所不同。长跑运动员主要需要补充糖类以维持能量水平，而短跑运动员除了糖类还需补充磷酸以增强爆发力。 从生物力学角度看，长跑是有氧运动，短跑则属于无氧运动。有氧运动需要身体在充足氧气的情况下进行，而无氧运动则发生在肌肉缺氧的状况下，强度极高。
3、长跑运动员与短跑运动员在知名度上的差异可能源于运动本身的观赏性。短跑以其*速度的视觉冲击力更具观赏性，而长跑则相对缺乏这种吸引力。 短跑运动员通常身材魁梧、肌肉发达，而长跑运动员则身材较为瘦长。这种差异主要由他们各自运动类型的生理需求所决定。
4、长跑运动员不同于短跑运动员，主要是因为运动员从事不同的运动，不同的运动需要不同的肌肉力量，不同的肌肉力量训练导致不同的肌肉形式。对于长跑运动员来说，肌肉线条明显，形状细长，肌肉结构有利于长期保持身体运动，即所谓的良好耐力，可以从事长期运动。
总之，长期的马拉松训练不太可能导致该运动员肌肉中白肌比例升高，相反，它可能会促进红肌的发展和提高运动能力。
原理是跑步时间长了之后，蛋白质和脂肪的供能比例会大大增加，所以你看马拉松运动员没有一个是彪形大汉，或者身材健美。这和跑步所用到的肌纤维有关系，并且最主要的是跑步的强度和时间。
任何一块肌肉都不是单纯的快肌或慢肌，要看快肌纤维和慢肌纤维的比例，一般耐力性（马拉松、10000米）运动员慢肌纤维比例较高，速度性运动员（100米）、投掷类（铅球、铁饼）运动员快肌纤维比例较高。
1、普通人，一没天赋，二没时间训练，三没专业指导，四没钱买装备，五营养跟不上……自然是不可望其项背。
2、再举个栗子，一个高水平的短跑运动员与一个长跑运动员比5km，短跑运动员能跟上两圈（800m）就很不错了，更不用说是普通人与职业的对比 在电视上看田径比赛跑的不怎么快，尤其是长跑，就是一圈一圈的跑，但是作为非运动员的普通人，也是没有可比性的。
3、普通人也可以变成专业运动员，专业运动员照样也可以智商满分，这两者之间的差距，其实是可以弥补的，关键是看自己的奋斗了。
4、性质不同 职业运动员把运动项目作为自己的工作和事业。常参加商业性质的职业比赛，以此来获取收入维持生计，比如NBA篮球运动员。业余运动员是利用业余时间去从事这项运动。平时都有自己的本职工作，利用业余时间训练。不参加职业化比赛。
5、擅长田径的人大小腿肌肉发达，腿部力量大，特别是短跑运动员，和一般人完全不同。
需要注意的是，过度的长跑训练可能会对肌肉爆发力和速度造成一定的影响。短跑项目注重爆发力和力量，如果长跑训练过多，可能会影响到肌肉纤维的适应和快速收缩能力。因此，在制定训练计划时，建议综合考虑短跑项目的特点，包括加入适当的爆发力训练、间歇训练等，以提高短跑成绩。
练长跑会影响短跑吗经常长跑会影响短跑的成绩。短跑要求的是爆发力，长跑要求是耐力，两者的肌肉类型也不同。肌肉类型：长期长跑可能会增加肌肉纤维的长度和厚度，从而影响肌肉的收缩速度和爆发力。这可能会对短跑成绩产生负面影响。跑步姿势：长跑和短跑的跑步姿势有所不同。
肯定会有一定的影响，短跑需要的是你的腿部肌肉的爆发力，但是长跑却是将你的肌肉去除，长跑可以修身，大家都知道，所以当你一直练长跑之後，你肌肉的爆发力不够，短跑自然就会慢了，所以，我建议取其一或者两个一起练比较好。
会的，如果你一直练长跑，那么你的短跑成绩可能就会下降，因为长跑锻炼的是红肌纤维，也就是我们所说的慢肌，但是短跑需要的是白肌纤维，就是快肌纤维，如果你注意的话，你会发现，短跑*不可能长跑也很厉害，长跑*去跑短跑的话，也*拿不了短跑的*。
