谁知道科比的训练情况啊(科比摇身晃教学)
谁知道科比的训练情况啊(科比摇身晃教学)
1、科比是666训练法；每周6天，每天6个小时，每次6个阶段。6个阶段是投蓝中距离+三分共6000次，跳投6000次，100米冲刺训练6000次，举杠铃600，600深蹲，600俯卧撑。每天投篮练习是投中3000个跳投，5组仰卧起坐每组200次，3组杠铃弯举每组15次，2组杠铃卧推每组15次，再来折返跑20次20米，休息。
1、S级：德维恩·韦德和吉米·米勒 韦德的“割喉”庆祝动作堪称血腥，曾因此被联盟罚款三万美金。米勒在季后赛中赢下关键局后，对*球迷斯派克李做出塌腊链出了锁喉的姿势。SS级：迈克尔·乔丹和文斯·卡特 乔丹的摊手动作充满了不屑，体现了他的*风范。
2、作为NBA的头号球星，詹姆斯的一举一动无疑吸引着无数球迷的注意力。而以霸气著称的詹姆斯庆祝动作自然也是十分帅气，在热火时期，每次打成2+1后詹姆斯都会用他的霸王步庆祝，双手摊开朝下、每走一步双手往下拍一下，最后再用右手捶一下胸口。
3、维斯布鲁克的庆祝动作是插枪，这个动作展现了他的霸气，也点燃了球迷们的激情。 安东尼的三指爆头庆祝动作是NBA的经典之一，他的进攻手段和庆祝动作将一直流传。 利拉德的庆祝动作是看手表，这个动作彰显了他在关键时刻的冷静和自信。
4、但要说到詹皇最经典、也是最霸气的庆祝动作，那么非霸王步莫属了。
5、SS级：乔丹、卡特 只要你说的是篮球，无论提到什么乔丹都不会缺席，就连嚣张的庆祝动作，乔丹都会来掺和一下。而他的这个摊手的动作确实够嚣张，后来也有许多球员模仿，但谁都没有抓到这个动作的精髓，那就是乔丹脸上的不屑。作为公认的NBA历史第一扣篮王，卡特自然也对自己的扣篮相当自信。
6、科比很喜欢撕扯自己的球衣，他在用这种方式告诉全世界记住这个湖人队的24号，他是科比-布莱恩特。这张照片后来也成为了《NBA 2K10》的封面，经典程度可见一斑。1吉尔伯特-阿里纳斯 阿里纳斯的*就像一颗流星稍纵即逝，但是他的伟大表演却让每个球迷对他念念不忘。
1、拜佛也就是假投篮突破。这一招真的很实用，在准备突破对手的时候，将球拉回来，之后做出投篮假动作，对手一般会回防，进行补防，当你做出投篮假动作的时候，对方会像盖帽，这时候就有可乘之机，迅速下球，继续突破。但是这个技术要求，你要有一定的篮子，否则对方才不上当呢。双手体前变相。
2、一步过人 当对手靠近时突然降低重心，加速过人。该突破主要凭借是爆发力和速度。注意：突破动作前提是对手与自己距离很近，而且重心不稳。对应身体技术练习：爆发力练习，速度练习，下肢力量练习，基本运球练习。
3、篮球技巧分别有单手虚晃突破、虚晃体前变向、虚晃转身过人、交叉步体前变向、加速跨步过人等。单手虚晃突破。右手持球快速推进，当接近防守球员时，快速压低篮球往左侧拍，并且左脚向左侧跨一步，然后迅速拉回篮球至右侧，同时左脚发力往右蹬，进行单手快速向右侧变向。
4、要是你还算有点力量，那教你个背身单打，在篮板左侧或右侧要位，然后向队友要球，（以你在左侧为例）贴着防守球员，左手运球，向罚球线附近挤，然后，向左后方转身，往后撤步，做后仰跳投，你看NBA比赛的话，应该见到科比在常规赛前段经常用这个动作的。
5、拜佛，又称假投篮突破，是一种有效的过人技巧。在使用这一技巧时，球员在准备突破时作出投篮动作，然后迅速将球拉回，进行假投篮。对手通常会因此产生防守反应，上当进行补防。此时，球员应迅速将球传回手中，继续进行突破。然而，这一技巧的运用需要球员具备一定的投篮能力，以使对手受骗。
是对对手的一种挑衅行为，意识就是你不行，你很逊，我可以打爆你，带有非常强烈的蔑视一唔i额。在NBA，如果摇手指，是会被吹技术犯规的。但是魔托姆博作为他个人的习惯动作，不会被吹技术犯规。
摇手指这个庆祝动作算得上是联盟中赫赫有名的标志性动作，其中还蕴含着一个故事，也只有穆大叔一人能够用这个动作。因为联盟认为这个动作带有挑衅意味，本来想禁止穆大叔使用，可这是他家乡中的一种文化。所以在他抗议后联盟破例让他只能对着观众摇，而不能向对手摇手指。
在NBA联盟中，摇手指的动作是被明令禁止的，如果有人这么做很可能被吹罚技术犯规，而中国篮协有关人士昨天接受采访时表示，目前CBA的规则中尚未有禁止摇手指的规定，但球员在场上庆祝得分时，不应做出有可能挑衅、激怒对手的行为，对于摇手指的界定比较模糊，但不鼓励在赛场出现这种行为。
前两个赛季，穆托姆博因为摇手指吃T后，向联盟提过意见，说这是习惯，不是挑衅。联盟就同意了穆托姆博可以摇，但是每次盖完帽他可以向观众席摇手指，不能冲被盖的队员摇手指。
科比·布莱恩特以其独特的比赛风格闻名，其中包括他的招牌动作：突破后转身反扣，这一动作展示了他在篮下的力量和技巧。 另一个标志性的动作是溜底线后的拉杆扣篮，这一系列动作体现了他在空中调整身体平衡的能力，以及面对防守时的冷静应对。
科比的招牌动作有：突破后转身反扣、溜底线以后拦下拉杆扣、晃起防守者以后的跨步上篮、张开双臂飞翔、后仰投篮、急停跳投等。科比：1978年8月23日出生于宾夕法尼亚州费城，前美国*职业篮球运动员，司职得分后卫小前锋。自1996年起，科比一直效力于NBA洛杉矶湖人队，直到2015到2016年赛季结束正式退役。
跳投。科比的跳投可以说是其看家本领。独到之处：科比能在在跳起待下落时避开防守球员再射球。突破。科比的突破非常的有节奏感，没有那份莽撞，却多了些灵性。所以很少看到科比突破时撞翻某某防守球员。扣篮。科比的扣篮永远不缺乏观赏性，战斧式，拉杆背扣。传球。因为有超强的攻击力。
