x型腿马拉松运动员〖为什么马拉松运动员和游泳运动员相比,身材差距这么大 〗
x型腿马拉松运动员〖为什么马拉松运动员和游泳运动员相比,身材差距这么大 〗
不会吧！今天由我来给大家分享一些关于x型腿马拉松运动员〖为什么马拉松运动员和游泳运动员相比,身材差距这么大 〗方面的知识吧、
1、马拉松运动员和游泳运动员的身材差异较大，这与他们的运动特点和训练有关。马拉松运动员在比赛中需要摆脱自身体重的影响，体重每减少1公斤，理论上马拉松成绩可以提高3分钟。因此，马拉松选手通常身材瘦削，但他们的核心肌肉群和上肢肌肉非常强壮，这有助于提高跑步效率。
2、对比马拉松选手，游泳选手在水中必须摆脱的摩擦阻力大很多，对能量的规定远超马拉松选手。因此长距离游泳选手通常拥有十分健硕的身形，尤其是强劲的肩膀，再加上近乎完美的脂肪率比，游泳选手身型基本上都壮而不腻，拥有*的倒三角，可谓是长相*的选手了。
3、因为以上原因，运动员可以充分发挥自己的实力。因此，对于同一个长跑项目，提高力量对游泳成绩的作用更大，对跑步成绩的作用较小。在游泳运动员的训练中，力量训练占很大比重且主要训练上半身肌肉，而体重控制相对宽松，所以在表象上更强。
4、综上所述，游泳运动员的力量训练比重较大，尤其是上半身肌肉，体重的控制较为宽松，因此外观上较为强壮。相反，长跑运动员的力量训练比重较小，主要集中在下半身，对体重的控制更为严格，因此外观上显得较为消瘦。
5、相比马拉松选手，游泳选手在水中需要克服的阻力大的多，对力量的要求远高于马拉松选手。长距离游泳运动员往往有着非常壮硕的身材，尤其是强大的肩部，加上非常完美的脂肪含量比，游泳运动员身材基本都壮而不腻，有着完美的倒三角，可谓是颜值*的运动员了。
6、因为跑马拉松本来就是一项瘦腿的运动，并不是所有的运动员，他们的腿都会很粗的，我们会发现大部分腿粗的运动员都是因为他们锻炼的是铅球，举重等。而那些游泳，击剑，健美操的运动员，他们的腿都是很瘦的，尤其是跑马拉松的运动员，他们基本上都是精瘦的，腿部肌肉线条非常的漂亮，一般都不会腿粗的。
〖壹〗、阿赫瓦里1938年出生于英属坦桑尼亚的姆布卢Mbulu，他是第一位参加奥运会的坦桑尼亚选手，他参加了1968年墨西哥奥运会男子马拉松赛.阿赫瓦里在19公里处被挤倒又遭踏伤。他拖着被踩穿孔的膝盖和脱臼的肩膀坚持跑完了全程。等他跑到体育场内，颁奖早已结束，人们却重新回到看台为这位“无冕*”加油喝彩。
〖贰〗、阿赫瓦里，1938年出生于英属坦桑尼亚的姆布卢，成为第一位参加奥运会的坦桑尼亚选手。在1968年墨西哥奥运会男子马拉松赛中，他在19公里处不幸被挤倒并受到踏伤。尽管如此，他依然坚持拖着受伤的膝盖和肩膀，完成了全程马拉松。
〖叁〗、年墨西哥奥运会的马拉松比赛中，坦桑尼亚选手艾哈瓦里在途中摔倒受伤，他坚持着跑过终点时，其他所有选手在两个多小时前就都已经结束了比赛。艾哈瓦里一条腿缠着绷带，渗着斑斑血迹，顽强跑向终点。最后一段距离，他甚至是单脚跳着完成的。
肌肉其呈细长状。主要的原因：跑马拉松时做的是有氧运动，氧气充分分解体内糖分，是很有效的减脂运动。有氧运动像马拉松跑步，这种长时间的有氧运动，反损耗肌肉的含量，所以造成的是马拉松运动员腿部很纤细，不会像短跑运动员那样腿部肌肉很壮硕。
游泳运动员在水中需要克服更大的摩擦阻力，因此他们通常拥有健硕的身形，尤其是强壮的肩膀和较低的体脂率。游泳选手的身形基本上都是壮而不腻，呈现出完美的倒三角形状。马拉松选手和长距离游泳选手在身材上的差异很大，但他们在低体脂率、高肺活量和血液中乳酸含量低等方面有相似之处。
跑步是最方便的健身活动，但很多爱美的女孩不敢跑步，怕越跑小腿越粗。但这不是*的。短跑运动员的小腿都很粗壮，马拉松运动员个个小腿结实纤细，腿部线条更美。这些由跑步姿势和跑步强度不同导致。
任何事情都要讲究个度，作为运动员来讲，尤其是长跑项目，运动量非常大，年轻时还好，中年以后会出现许多后遗证，这也许是女生不欢迎的原因吧。
长跑运动员的肌肉形态倾向于细长，肌肉线条明显，这种肌肉结构有利于持久运动，也就是所谓的耐力。而短跑运动员的肌肉则显得短而结实，这种肌肉类型能够产生强大的爆发力。短跑运动员的肌肉主要是快速肌肉，即白色肌纤维，它能够快速收缩并产生力量，但容易疲劳，缺乏耐力。
从肌肉的外形来看，短跑运动员的肌肉饱满，线条明显，肌肉轮廓清新；长跑运动员的肌肉比较长，肌肉轮廓不明显。
〖壹〗、长跑运动员和短跑运动员在肌肉形态上的差异，主要源于他们所从事的不同运动项目。短跑运动员需要在短时间内爆发巨大的能量，这要求他们具备强大的无氧供能能力。
〖贰〗、因为肌肉占量比较多。这样有利于加快短跑速度。短跑运动员，他们的肌肉比较发达，大腿的肌肉和小腿的肌肉很粗壮。这样可以保证他们，肌肉和腿上的筋，在短跑比赛中加速的时候防止意外拉伤。其实短跑运动员不仅他们腿上的肌肉很厉害，他们手臂上的肌肉也很利害。因为短跑的项目还是全身的运动的极限项目。
〖叁〗、短跑运动员由于跑步时由于脚尖落地有助于提速，这种跑法会对小腿肌肉运用较多，所以小腿一般都较粗壮。如果不想变瘦，一般跑30分钟的时间就可，而且如果身体的脂肪含量不是很高，不用每天进行跑步，隔一两天跑一次就可以。
〖肆〗、长跑运动员通常拥有瘦长的身材，肌肉线条修长，这有助于提高运动效率和减少能量消耗。相比之下，短跑运动员的身材较为粗壮，肌肉发达，尤其是腿部肌肉，以便产生更大的爆发力和速度。不同的运动项目要求运动员具备不同的身体特征。
〖壹〗、首先告诉你长跑对于x型腿是有关系有影响的，因为受力不是平衡，如果X腿太严重的话，骨头可能承受不了长跑压力都可能发生骨折的。所以*量力而为，尽量的避免大量对腿造成压力的运动。
〖贰〗、跑步会让腿变粗的说法没有科学依据，跑步与腿围及腿型没有直接联系。人的腿围、腿型主要受肥胖程度、遗传等因素的影响，普通人的运动强度并不足以让肌肉变得发达而粗壮。
〖叁〗、跑步会让你的腿变结实，不是变胖；时间久了，就会变成肌肉，发展成肌肉后，加强锻炼强度，肌肉越来越发达，就成了大家眼中的越来越胖。所以是一个先瘦再胖的过程。所以平常做完运动后的做好放松运动，然后达到你想要的腿型后，就维持相应的跑步强度就可以了。
〖肆〗、跑步是可以瘦腿的，而且会使腿变细的，这个我们从长跑运动员细长的小腿就可以看出来。
〖壹〗、不少女生都担心跑步会腿粗而却步，把大象腿这词经常放在嘴边，但你会发现不少美少女跑手的腿都十分纤瘦。其实长跑是带氧运动，运动时只需要用到约*心率的40%-85%，所以以轻松、舒服的节奏跑步，大概是能够一边跑一边跟朋聊天的节奏，并不会对小腿肌肉太大负担。
〖贰〗、我个人认为，这应该是一种错觉，人们在跑步时肌肉呈紧张状态，十分紧绷，而且如果跑步时间过长的话，还会出现严重的酸痛反应，觉得腿在发胀。这种胀会让人觉得这是在变粗。
〖叁〗、控制饮食大象腿说白了就是脂肪太多导致的腿粗，那么针对这个问题，我们应该做的就是减脂。减脂的第一步就是控制自己的饮食，但是很多人都做错了，他们认为减脂的第一步应该是运动，这就违反了“三分靠练，七分靠吃”的原理。
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