黑米粥都有哪些功效与作用 经常喝可以养胃吗 (黑米粥的功效与作用)

黑米粥都有哪些功效与作用?经常喝可以养胃吗?

黑米是一种营养价值比较高的谷物，喝黑米粥对身体比较好，有着补充气血和养胃的功效。这是一种比较有营养价值的食物，是可以经常喝这种粥的，并且黑米粥香气比较浓郁。

牛奶黑米粥功效与作用

此粥具有益气、养血、生津、健脾胃的作用，适用于产后、病后以及老年人等一切气血亏虚、津液不足、脾胃虚弱者服用。气血亏虚明显者在煮黑米时若加入10枚大枣，补益气血的功效更佳。

牛奶黑米粥是很适合我们在平时去吃的了，特别是在吃早餐的时候选择吃牛奶黑米粥，对我们健康很有好处，能够起到不错的滋补作用，首先在牛奶黑米粥中富含多种营养元素。

对预防动脉硬化有很大的作用。同时黄铜类化合物能维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防止血管破裂和止血，对于我们的血管健康很有帮助。现代人工作压力大，易出现体虚乏力的状况。

芋头牛奶黑米粥的制作方法很简单，日常生活中可以经常吃这样的养生食谱，对于促进食欲来说起到了很好的作用和效果，而且也可以有润肠的作用，这样的食谱可以提高免疫力，预防肠胃疾病，还能调理气血不足。

黑米营养丰富，富含维生素C。其功效和功能包括益气补血、温胃健脾、滋补肝肾、清热明目、活血化瘀、改善缺铁性贫血、降血压。

适用与功校：可补虚损，健脾胃，润五脏。适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、年老体弱、营养不良等症。由乳品加工厂生产的牛奶粥有多种配方，形成甜、咸等不同风味。其杀菌时间短，营养损失少。

黑米粥的功效与作用

1、益气补血黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，可以改善人们体虚乏力、贫血失血的情况，起到益气补血的效果。

2、补充营养：黑米粥的皮层中含花青素类色素。所含锰、锌等矿物质大都比大米高1～3倍，还含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心苷等特殊成分，因而黑米比普遍大米更具营养，是不可多得的滋补佳品。

3、黑米粥含有丰富的营养价值，所以它的主要功效和作用是可以起到滋养脾胃，滋润皮肤，促进新陈代谢从而达到增强免疫力的效果。黑米粥是以黑米、黑豆、花生等为原料熬煮成的粥类，具有养胃、滋补、美容养颜等功效。

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