淄博马拉松半马*,「精力管理04」之精力运动

田径世锦赛李伟,在马拉松领跑的业余选手李伟是和运动背景

在本次世锦赛的马拉松赛事中，一名身穿黄色运动衫的业余选手，居然冲到了专业马拉松高手前面，并且领跑了十分钟。在一群黑色皮肤的专业运动员之中，黄色皮肤的他显得十分扎眼。他的号码布上写着“3762号”，比赛结束后，这个神秘的3762号引起了业余跑友们的极大关注。

「精力管理04」之精力运动

运动管理的本质诉求是获取充足的精力，在高强度工作中游刃有余，在工作之外还有精力享受生活。

对于普通人来说：在30岁之前，精力高于需求；在30岁之后，精力下降，需求上升，精力低于需求。 所谓的中年危机，就是指这样的现实情况。一方面体能随年龄的增长而下降，另一方面生活工作压力的增加导致个人需求的上升。如果没有做好精力管理的话，就容易导致精力低于需求的现象发生。

四十人生加速度：解决精力不足的科学方法 人生加速度=（目标增量：人生十一问-目标存量：人生七问）/可控时间 时间分为可控时间和非可控时间，要先找到所有可控时间和非可控时间。 精力值也分两类，精力状况好的精力高点值和精力状况不好的精力低点值。 我们要把可控时间和精力高点值进行有效结合。

如果是从精力管理的角度看待运动，应着重进行力量和心脑血管锻炼。这两者会显著影响健康、精力水平和效能表现。我打算从这两方面着手，先从「间歇性训练」开始。

菊岛澎湖跨海马拉松大陆选手成绩亮眼是真的吗?

1、月19日清晨6：30，“第一届菊岛澎湖跨海马拉松”顶着入秋以来当地*温的微雨狂风勇敢开跑，上千海内外跑者一路“跨海＋跳岛”逆风奔跑，用百折不挠、顽强拼搏的意志和勇气，挑战这条美景不重复的澎湖马拉松无折返赛道。

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