全程马拉松130,2024十堰马拉松什么时候举办?什么时候报名?

国内马拉松破130跑者多吗

多。国内马拉松破130并不是很难，因此很多人都可以。马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为4195公里。

2024十堰马拉松什么时候举办?什么时候报名?

年4月14日7：30；2024十堰马拉松将于十堰奥体中心鸣枪起跑。报名时间 2024年2月27日10：00-3月31日18：00；先到先得，额满即止。报名渠道及费用 https：//shiyan.sport-china.cn； 官方℡☎联系：信公众号 ：2024十堰马拉松；马拉松报名费用：160元/人；半程马拉松：130元/人；健康跑：70元/人。

如果您对成为十堰马拉松志愿者感兴趣，建议尽早完成报名。报名高峰期可能会导致 *** 拥堵，影响报名效率。同时，由于志愿者名额有限，尽早报名可以增加成功的机会。希望每位志愿者都能积极参与，为赛事的成功举办贡献自己的力量。

活动时间：8月23日上午活动地点：城关镇七夕广场至观音镇天河水乡刘家湾中国天河爱情马拉松（2020）通过 *** 、现场报名方式，采取“线上+线下”结合的形式，在城关镇七夕广场举行114公里爱情马拉松长跑活动。

报名时间及方式 赛事报名工作将于9月1日10：00开始9月15日24：00截止 选手可登录2023襄阳马拉松赛事官方网站，按照各项目的年龄规定，选择马拉松、半程马拉松、健康跑项目的其中一项进行报名，也可以通过官方℡☎联系：信公众号“襄阳马拉松”和“RUN润跑”报名。

赛事报名工作将于9月1日10：00开始，9月15日24：00截止。选手可登录2023襄阳马拉松赛事官方网站，按照各项目的年龄规定，选择马拉松、半程马拉松、健康跑项目的其中一项进行报名，也可以通过官方℡☎联系：信公众号“襄阳马拉松”和“RUN润跑”报名。

跑步,马拉松,配速1:30是什么意思?

1、配速1：30指的是跑步者在完成一场全程或半程马拉松所需的时间，其中1：30代表1小时30分钟。 马拉松配速员，也称为“兔子”，负责在比赛中维持一个稳定的速度，帮助其他跑者保持合适的节奏。 配速1：30的马拉松跑者通常能够完成全程马拉松在大约3小时左右。

2、在马拉松中，配速1：30指的是半程马拉松（Half Marathon）的完赛时间目标是1小时30分钟。 世界级的马拉松选手的配速通常在3分钟/公里左右，而全程马拉松（Full Marathon）的完赛时间通常在2小时10分钟以内。 专业长跑运动员的配速通常在4分钟/公里以内，他们的全马完赛时间不会超过3小时。

3、代表完赛时间。1：30 、1：45 、 2：00 、2：15 、2：30、3：00如果是半程，那就是半程完赛时间达到1小时三十分、一小时四十五分等等的跑者；如果是全程，兔子打底时间在三小时左右。

4、配速的意思是跑一公里所用时间长短。在马拉松运动中，配速是一种常用的运动方式，它指的是每公里所需要的时间。马拉松最注重的就是速度，在这种情况下，你的力量会得到更大程度地发挥。可以利用速度感知来掌握配速。在日常跑步中，要时刻保持时间，要将实际的速度与步数相结合。

5、马拉松配速在马拉松的训练中常使用的一个概念，配速是速度的一种，是每公里所需要的时间。例如：你在标准跑道上跑一圈（400米）需要3分钟的时间，那么你每跑一千米就需要7分30秒的时间。这也就是说你的配速为7min30s。马拉松讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。

6、马拉松配速是指跑步者在完成全程马拉松的过程中，平均每公里所需的时间。这一概念对于马拉松运动员来说非常重要，因为它能反映出运动员的节奏控制和体能状况。在马拉松比赛中，保持稳定的配速对于参赛者来说至关重要，它有助于运动员充分发挥自己的潜力，避免过早疲劳，从而在比赛中保持更佳状态。

半马pb130是什么意思

半马pb130是指在半程马拉松中个人更好成绩130。PB是Personal best的简称，翻译成中文就是“个人更好成绩”，当你首次参加半马或者全马比赛，完赛就是PB。对于半马而言一个半小时跑完配速416，通常业内人士都有一种习惯会称之为统一称法，即半马成绩130。

半程马拉松的“130”通常是指完成半程马拉松的时间，即21公里的比赛距离所用时间的缩写。具体来说，如果一个人在2小时30分钟内完成了半程马拉松比赛，那么他的完赛成绩就是“130”。这里的“130”是指“2小时30分钟”的缩写，而不是指1小时30分钟。

跑马拉松用时140，半马145-155之间是普通水准，140以内到130之间是很优秀的水平， 130以内可以成为业余跑者中的大神级别了。随着马拉松的普及程度越来越高，大众跑者们的水平也是逐年提高。一场半马比赛中，能够跑进130的大众精英跑者可以说是一抓一大把，而能够跑进145的跑者也是多如牛毛。

我迪比亚路，自2021年底开始慢跑，初期遭遇伤痛，直到22年下半年才正式开始正经跑步。目前BMI为22，总跑量为4000公里，半马PB为130公里，全马跑崩为320公里。最初跑步是为了减肥，但如今全心全意追求破3的目标。在2023年11月，我购入了路霸2。

人们常说的一句俗语，半马怡情，全马“伤身”就是这个意思，当然，准备充分的情况下，全马也不会产生所谓伤身。那么在全力以赴的情况下，全马成绩和半马成绩呈现怎样的关系呢？丹尼尔斯跑步公式给出了一个估计值，见下表。

半马130什么水平

1、半马130的平均配速达到4分16秒，这是一个相当高的强度要求。这不仅意味着参赛者需要具备良好的身体素质和耐力，还需要在训练和比赛中展现出极高的自律和专注。对于大多数业余跑者而言，半马130是一个难以逾越的门槛，代表了他们平时训练的更高水平。

2、半马130的水平属于中上水平。半马即半程马拉松，其全程为20975公里。对于一般人而言，完成半马需要较好的体能和一定的训练基础。对于跑完半马用时130分钟的成绩，可以从以下几个方面进行分析： 配速表现：在业余跑者中，完成半马用时在两小时以内通常被认为是不错的成绩。

3、半马130的平均配速达到4分16秒，这对于跑者来说是一个相当高的强度。实现这样的成绩需要业余跑者具备高度的自律精神和坚持不懈的刻苦练习。二分之一马拉松，英文名为Half Marathon，是近年来国际上参与人数增长最快的赛跑项目之一。它的路程长度为20975公里，或11英里。

4、半程马拉松的“130”通常是指完成半程马拉松的时间，即21公里的比赛距离所用时间的缩写。具体来说，如果一个人在2小时30分钟内完成了半程马拉松比赛，那么他的完赛成绩就是“130”。这里的“130”是指“2小时30分钟”的缩写，而不是指1小时30分钟。

5、半马130，也就是半程马拉松用时1小时30分，对一般人来说算是天花板的高度。半马130历来被誉为半马的“关卡”，突破这个关卡的参赛选手数量反映着参赛选手整体水平的强弱。举例来说 如果你具备半马130，也即1个半小时的水平，那么理论上你就具有310以内的水平。

6、普通水平。业余跑者来说，半马是个很大的挑战，大部分人需要通过半年以上的锻炼才可完成。跑大众跑者半马145-155之间是普通水准。140以内到130之间是很优秀的水平。130以内可以成为业余跑者中的大神级别了。

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