马拉松运动员心室〖都说运动员的心跳非常慢,可能比普通人慢一倍左右,这是为什么 〗

不可思议！今天由我来给大家分享一些关于马拉松运动员心室〖都说运动员的心跳非常慢,可能比普通人慢一倍左右,这是为什么 〗方面的知识吧、

1、心率过缓是由于二种：先天基因遗传：有的人天生的便是心跳缓慢。例如顶尖的马拉松运动员它的VT1能变一般运动员的VT1要推迟来临。后天经过训练的选手，因为长期性的练习，心肌肥大。心血管的舒张期增加，供血条提升。泵血充裕了、摄氧量充裕了、心率顺理成章越来越迟缓。

2、因为运动员的心肌比普通人强健，故每次搏动可以泵出更多的血，每分钟需要的心跳数更少。表现出来就是运动员的安静心率比普通人慢。一般50次/分左右。

3、因为运动员经常进行高强度体育锻炼，心脏发达，运动员们心脏每次心脏搏动泵出的血液量相对增多（每搏输出量增多），所以相对于一般人，运动员们在静态下不必要搏动那么频繁，心率降低。

4、一个经常参加体育运动的中年人，他的心脏泵血功能和效率都有很大的提高，下列表是运动对心脏功能影响的比较。

5、运动员心肌收缩力强，心率储备大，心率都会较慢，但很少低于50次/分。

长跑对身体健康的影响

〖壹〗、经常长跑可能对健康造成以下不利影响：心脏负担加重：长时间的长跑会迫使心脏在一段较长的时间内持续工作，这可能导致心脏尺寸的改变，并且可能对心脏造成伤害。关节损伤：跑步时，关节必须承受比体重更重的力量，长时间的超负荷会导致关节疼痛，并可能逐渐削弱关节的功能。

〖贰〗、长跑有助于保持机体的柔韧性和灵活度，同时增强力量和耐力。跑步可以减少压力，降低心脏病风险，并有助于维持健康的体重。然而，长时间高强度的长跑可能会导致膝关节软组织损伤，引发所谓的“跑步膝”。“跑步膝”的主要症状包括训练后膝关节疼痛和不稳感，尤其在上下楼梯时。

〖叁〗、长时间进入长跑极点会对身体健康产生影响。在高强度运动中，身体会释放出大量的乳酸和自由基，这可能会导致肌肉损伤和氧化应激。同时，长时间的高水平训练可能会导致过度训练综合征，这可能会导致免疫系统受损和情绪问题。

〖肆〗、提高免疫力：长跑可以提高人体免疫力，增强对疾病的抵抗力，使人更加健康。延缓衰老：长跑有助于改善全身各器官系统的功能，延缓身体衰老过程，使人看起来更年轻。改善睡眠：长跑可以消耗掉多余的精力，有助于提高睡眠质量，使人精力充沛。

〖伍〗、马拉松式的长跑对身体造成的伤害是显著的。长期参与马拉松式的长跑，身体健康可能会受到严重影响，尤其是膝关节、肌溶解等疾病的风险增加。完成一场马拉松后，跑者的双脚常感不适，渴望休息。曾有报道，一位跑者在连续跑了几百公里后打破了纪录，但最终因身体原因被送往医院治疗。

经常跑马拉松的人容易猝死吗?

〖壹〗、在长跑的过程中，心脏负荷过大，即心肌耗氧量过大，出现心血管痉挛，这种情况下会出现猝死，即心脏突然停跳。当发现马拉松选手倒地时，首先也要判断是否为猝死，因为有些人处于昏迷状态，与猝死没有关系。猝死首先病人会有意识丧失，要呼唤病人。如果呼之不应，说明患者意识丧失，再听心脏的跳动。

〖贰〗、如果经常跑马拉松，可能因膝盖使用过度，容易损伤韧带，还会造成关节损伤或者膝盖损伤，出现膝盖部位疼痛。此外，由于马拉松距离、时间比较长，可加重心脏负荷，或大量出汗导致低血钠症、意识模糊，可能有导致猝死的风险。

〖叁〗、例如，缺乏基础、训练不足、体质差的人参加马拉松比赛，可能会导致易感人群的猝死和急性心肌梗死。相当一部分研究指出，剧烈运动或高强度运动可能导致潜在的心脏失调，由此产生的问题包括加速动脉钙化斑块的形成、心脏损伤标志物水平升高、心房颤动等。

〖肆〗、误信运动能解决问题，忽视了科学的医疗手段。总体来看，马拉松运动的猝死风险并不高，公众参与运动时无需过分担忧。对于运动爱好者，定期体检，享受运动带来的乐趣即可；对于出现症状者，及时就医，不应盲目依赖运动解决问题。通过科学的医疗手段，合理规划运动，可以有效保障运动安全，享受健康生活。

〖伍〗、心源性猝死！因为马拉松不适合普通人跑，在全程4195公里的路程中。

〖陆〗、跑步猝死指人在跑步过程中或者大量运动过程中，突然发生意外死亡。随着马拉松在各个城市兴起，马拉松是极端的高强度跑步状态。在马拉松比赛中，或多或少都会出现运动员猝死的情况，基本发生在中后段，而且大部分人都是年轻男性。

长跑心率多少算正常长跑对心脏的影响有哪些

〖壹〗、长跑心率多少算正常长跑属于有氧减脂肪匀速跑，所以心率在130次左右算正常。热身准备活动50%-60%更大心率。正常成人大约就是100次左右。有氧减脂肪匀速跑，60-70%更大心率，普通成年人计算起来大约是130次左右。快速跑、变速跑或间歇跑，70-85%更大心率，大约是150次/分钟。

〖贰〗、经常跑步的人心率在60-100次/分都算正常。

〖叁〗、世界长跑运动员在安静状态下的心率通常低于60次/分钟，有些甚至可减慢到每分钟36至40次。这种心率的变化与运动员的身体条件、运动强度和运动年限有关。长期的长跑训练使得运动员的心脏更强健，心肌纤维变粗，心脏机能提升，心输出量增加，从而导致心跳减慢。

〖肆〗、跑步时心率过高可能会对心脏产生不利影响。当心率超过每分钟180次时，心脏的负担增加，冠状动脉供血减少，可能导致心脏血液供应不足。长期心率过快可能损伤心肌，增加扩张型心肌病风险。因此，运动时应避免心率过高，一个简单的指导原则是将跑步时的心率控制在170减去个人年龄。

〖伍〗、是。跑步时心率过度增高可能会影响用户的心脏血液供应，心率超过180次/分心脏的负荷就会增加，冠状动脉的供血也会减少，所以在运动时尽量不要将心率超过180次/分。而且有很多人如果长期的运动出现心率过度增快，也可能由于心脏负荷的过度增加损伤心肌，导致扩张型心肌病的可能。

引起心脏骤停的原因是什么

〖壹〗、出现心脏骤停的原因，常见于以下几个方面：心源性疾病：绝大多数的心脏骤停都提示患者存在心源性疾病，比如冠状动脉粥样硬化性心脏病、急性心肌梗死等，会导致心肌损伤和坏死，一旦心肌坏死，心脏传导系统可以出现异常，心室可能会出现室速，甚至诱发室颤。室颤发生时，心脏会出现停跳，引起心脏骤停。

〖贰〗、引起心脏骤停的原因较多，最常见的心脏骤停心电图表现为室颤，是一种恶性心律失常。这样的心肌无法把心室腔内的血泵出，心室停搏、无脉性室速、无脉电活动四种形式。但是引起心脏出现这四种形式的原因也较多，比如最常见的急性心肌梗死或者不稳定型心绞痛，常见的健康人也会出现。

〖叁〗、心脏骤停可能与意外事件、缺氧、电解质紊乱等原因有关，建议患者及时去医院，明确病因。意外事件：在日常生活中，导致心脏骤停的常见事故有极端情绪变化和精神 *** 、剧烈运动引起的过度呼吸、呼吸性碱中毒、溺水、意外吸入、触电等。缺氧：当发生急性缺氧时，患者会出现呼吸阻塞、呼吸肌功能障碍等情况。

〖肆〗、心脏骤停的原因主要有以下几种：严重心律失常。心律失常是导致心脏骤停最常见的原因，尤其是快速心律失常，如室性心动过速、心室颤动等。这些心律失常可能导致心脏无法有效泵血，从而引发心脏骤停。急性心肌梗死。急性心肌梗死可能导致心脏部分或完全失去功能，引发心脏骤停。

跑马拉松现场心肺复苏的三个步骤是

〖壹〗、确保气道畅通：在开始心肺复苏之前，首先要确保患者的气道无障碍。如果患者失去意识，舌头可能会后坠阻塞气道。此外，呕吐物或胃液反流也可能造成气道堵塞。因此，心肺复苏的之一步是清除气道障碍，以便顺畅地进行呼吸。重建呼吸：如果患者自主呼吸停止，应立即进行人工呼吸。

〖贰〗、通畅气道，意识散失的病人，舌体通常后移而堵塞住气道，胃液返流或是呕吐物也会堵塞气道，因此心肺复苏的之一步必须先设法通畅气道。

〖叁〗、首先，检查是通过拍打肩膀唤醒无反应者；其次，呼救拨打120，遵循调度员指导；然后，按压开始胸外按压，直至专业救援人员抵达或患者出现反应。新式CPR仅需掌握胸外按压，步骤清晰易行：定位：找到平坦坚实的地面，施救者跪在患者胸侧，定位在胸骨下半部，双 *** 连线中点处。

〖肆〗、赛前1～2小时进食，进食量占常量1/2，即半饱状态。以易消化、甜食为主。赛前0.5～1小时间，适当饮水，以补充在比赛中出汗丢失的水分。赛前30分钟以内，做准备活动，以伸展运动为主，达到身体℡☎联系：热，心跳稍快为止。

〖伍〗、马拉松赛事中，急救策略不容忽视。首要原则是个人安全，确保佩戴适当的防护设备。在遇到突发状况时，首要步骤是评估伤者意识状态，检查其呼吸和心跳是否正常。若伤者神志清醒且呼吸平稳，应为他们创造一个安静舒适的环境，避免 *** 。

〖陆〗、马拉松赛道心脏骤停的急救完全不同于社会上路边心脏骤停的无人问津。当赛道突发心脏骤停，之一时间识别并呼叫急救完全可以做到。即刻心肺复苏急救志愿者、医师跑者都经过急救培训，具备识别心脏骤停并之一时间开始心肺复苏的能力，即使是不做人工呼吸的单纯胸外按压，此时也同样有效。

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