跑量最多的马拉松运动员,跑步两年马拉松进国二,一个中年胖大叔的逆袭

你知道哪些跑最多马拉松/超马的人?

1、Christian Hottas 是世界上累积最多场马拉松/超马的男人，至去年为止，总共累积了2785场马拉松/超马赛事。 来自德国汉堡的Christian Hottas，现年63岁，根据DUV的数据，他累积了182场超马赛事，总里数达到了17，87586公里。

跑步两年马拉松进国二,一个中年胖大叔的逆袭

在两年多时间里，循序渐进、稳扎稳打，最近马拉松跑进了310（2016年北京马拉松3：08：51，年龄组71名，精英选手标准是年龄组前100；同时达标BQ——波士顿马拉松报名资格，本年龄段BQ为315；并达标马拉松国家二级运动员，男子国二标准为310）。

但是他还是非常自律的，在向往的生活当中，他说道除了去进行跑步的话，还有一个愿望就是可以跑一次马拉松。可以说，黄磊在减肥这件事情上是非常自律的。

我就开始跑步，从1公里起步，气踹嘘嘘，然后不断坚持，从15年到现在，坚持一周2/3次跑步，现在体重下降到130斤了，体脂也下降了，还跑了几个马拉松。 我认为，有规律的跑步运动*，一双跑鞋就可以，加油！首先体脂率高需要我们进行减脂，而身体的肌肉含量低，则需要增肌。

每天能跑7km，坚持一个月，你会发现你身体里的毒素更少了，因为跑步可以帮助我们排毒，出汗，肝脏，肾脏，排便，这些都可以帮助我们排毒，毒素少了，身体就更健康了。

文娱圈有不少中年发福的代表，曾经的青葱少年变成胖胖的中年大叔，沈腾、潘粤明和黄磊都逃不过这样的命运，难道他们就这么任性，不论不顾？其实沈腾和潘粤明真的也在开端努力减肥，就连黄磊也付诸行动了，黄磊自爆，本人每天坚持跑步5公里，曾经坚持了一年之久，但是就是没什么效果。

需要坚持，这三样同时在考验着你。据估计，中国仅有1-2%的人通过了资格考试，成功地获得了“跑者”的资格。有的话，恭喜你；没有的话，请加油。正如我们所说的：不为别的，能够坚持跑步的人，你至少有个好身体。没有好身体，何谈生命质量、何谈不给家人添累赘，你就是再成功，又能怎么样呢。

跑马拉松为啥缩短寿命

1、马拉松选手寿命短的原因是运动过量、身体损伤、心理压力、饮食习惯、引起急性肾损伤、损伤膝关节、心理压力、不良习惯。运动过量 马拉松选手需要具备极高的耐力和体能，因此需要进行长期的高强度训练，这容易导致身体过度疲劳，从而影响身体的免疫力和抗病能力。

2、运动员由于长时间高强度的训练和比赛，对身体造成了巨大的负荷。这种负荷不仅导致了一系列身体伤害，还可能加速了细胞老化的过程。 与普通人相比，运动员的训练量通常远远超出常规。例如，马拉松世界纪录保持者Gebrechasiier的平均训练周跑量超过30公里，这远远超过了普通人每周的步行距离。

3、马拉松选手的寿命通常不会因为参加比赛而缩短，但他们的生活方式和训练习惯可能会对健康产生长期影响。以下是一些可能影响马拉松选手寿命的因素： 过度训练：为了达到高水平的竞技状态，马拉松选手经常进行极端的训练，这可能导致慢性过度使用伤害和长期的身体压力。

在马拉松比赛中表现突出的运动员有哪些

海利·格布雷西拉西耶，目前世界马拉松纪录保持者（2小时03分59秒），曾在2002年伦敦马拉松获得第三名，并在2006年至2009年连续获得柏林马拉松*，2007年至2010年连续获得迪拜马拉松*。

韦茨、萨拉萨尔和罗杰斯等运动员在马拉松比赛中所表现出的卓越表现，不仅为他们赢得了无数的荣誉，也激励了无数的跑步爱好者。他们以坚韧不拔的精神和卓越的技术，向世人展示了马拉松的魅力和挑战。他们的成绩和经历，也成为了马拉松历史上不可磨灭的篇章。

海利·格布雷西拉西耶，现世界纪录保持者（2小时03分59秒），2002年伦敦马拉松季军、2006年-2009年获柏林马拉松*，2007年-2010年获迪拜马拉松*。

埃鲁德·基普乔格，这位马拉松运动员在里约奥运会上获得了*，他打破了两小时三分钟的记录，接近了两小时大关。他持续地锻炼，寻求更大的突破。 马赛里特·德法尔，他是另一位杰出的马拉松运动员。 莫·法拉赫，他也是一位出色的马拉松运动员。 阿玛兹阿亚那，他在马拉松比赛中表现出色。

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