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正确的投篮姿势

双手投篮，做好准备动作。目视瞄准点，两脚左右开立，两膝℡☎联系：屈。投篮动作。两脚蹬地，两臂伸出且手腕外翻，拇指压球，食指和中指拨球。投球出手后脚跟提起，身体随投篮方向伸展。右手投篮，做好准备动作。右脚前于左脚，眼睛注视篮筐，掌心托球，手腕后屈，小臂向上 ，把球控制住。投篮动作。

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1、科比，一度被认为是乔丹的接班人，他的投篮动作非常标准，典型的二段跳投，外观形态和动作与乔丹极为相似。科比的跳投动作美如画，且命中率极高，单场狂砍81分的壮举令人难忘。克莱汤普森，作为联盟更好的三D球员之一，他的二段式投篮堪称现役NBA球员的标杆。

2、篮球基本技术动作要领 移动 移动是篮球比赛中为了改变位置、方向、速度和争取高度采用的各种脚步动作的通称。 起动：起动是队员在球场上由静止状态变为运动状态的一种动作，是获得位移初速度的 *** 。 动作要领：向前起动是用后脚的前脚下掌短促有力地蹬地，重心前移，上体前倾，迅速向前迈步。

3、动作 *** ：双手抱球于头上，自然弯曲肘部，斜向张开双脚，轻轻弯曲膝盖，重心放在双脚之间。射门时，两臂随着蹬腿向前和向上伸展，两腕同时向外转动，左手向下压，右手拇指控制球的方向。松开时有食指和无名指。球被释放后，下半身应该放松。动作要领：手腕向外转，双手用力，让球呈弧形进入篮内。

什么是标准的投篮动作

1、膝盖弯曲：膝盖应适度弯曲，为投篮时的腿部力量准备。 投篮动作：投篮时，力量应从脚部开始，通过膝盖、臀部、腰部、胸部直至手臂。在手臂伸直的过程中，将球投出。在最后阶段，手腕应外翻，食指和中指用力拨球，同时脚跟提起，身体随投篮动作自然伸展。

2、右手持球于肩部上方，左手轻扶球侧。 投篮时，右脚向前迈出，轻跨过左脚。 双手手腕保持倒V字形状，肘部成90°角，眼睛穿过肘部缝隙对准篮筐。左手仅用于支撑，不施力。 集中瞄准篮筐或其上方的方框，轻轻拨球。投篮时，左手不触碰篮球，右手的食指负责最后的拨动，并指向篮筐。

3、- 右手肘部抬起，指向前方，右手五指自然张开，手腕向后弯曲，持球于肩部上方。- 左手轻轻支撑球的一侧。 走篮单手投篮的动作步骤：- 注视篮框，准备投篮。- 右脚轻轻向前踏出，为投篮提供动力，同时腰腹部自然伸展。- 动量从脚部经过腰部，传递到右手。- 右手的肘部随着动量的传递自然前伸。

4、标准的投篮姿势为：首先投篮的准备动作投篮前要“三曲，三九十”即曲手肘，曲腰，曲膝盖。手掌和小臂90°，小臂和大臂90°，大臂和身体90°。曲手肘就是拿球的时候，右手托球，手肘自然弯曲，左手在侧边扶球。曲腰就是投篮前腰℡☎联系：℡☎联系：向前倾。

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