多吃香蕉可以起到通便的效果吗 (香蕉有助于排便吗)
多吃香蕉可以起到通便的效果吗 (香蕉有助于排便吗)
xiangjiao香蕉中含有丰富的纤维素，食用过后可以促进肠道蠕动，从而起到通便的作用，所以吃香蕉有助于排便。
1、香蕉具有排便，促进肠胃蠕动的作用，因此香蕉多吃是利于排便的。香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。
2、香蕉只是可以缓解便秘的水果之一。除了香蕉外，还应该吃其他有益于健康的水果，如常见的苹果、梨等。香蕉对治疗便秘也有一定作用，因为香蕉具有养胃、生津、润肠、排便的作用。
3、管用。香蕉富含膳食纤维和钾离子能促进肠道蠕动及排便的作用。
4、香蕉具有促进肠胃蠕动，帮助排便的功效。平时饮食还可以多吃一些韭菜、芹菜、南瓜、红薯等粗纤维的食物，都有促进肠胃蠕动，加快代谢的功效，对排便顺畅大有帮助。还有平时多做一些运动，对解决便秘，健身减肥效果*。
5、一般情况下，香蕉一天之内是可以吃三根的。 香蕉性寒，是不能过量食用的，不然会容易引起身体不适，影响身体 健康 。香蕉一天之内可以吃3根吗？ 可以。 但*是不要空腹吃。 香蕉吃多了容易引起腹泻或者是大便稀薄。
当人们面临一些大型考试的时候可以在考试前吃一根香蕉可以起到提神醒脑的作用，而且吃香蕉可以增强人们的记忆力。
因为口感甜糯而深受广大群众喜爱。我国是世界上几大古老的香蕉原产地之一，现今主要分布在广东、福建等地。
一般人都认为，香蕉是润肠的，其实只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。因为，没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。
正常人一提到便秘，第一反应是吃香蕉就能缓解便秘。其实不然，实际上，在论有助于缓解便秘的膳食纤维中，香蕉的效果并不比其他水果更突出，甚至还比较差。
什么样的香蕉是熟透的：香蕉在空气中放久了，表皮会有一些小黑点，这是因为香蕉表皮中的鞣质在空气中氧化变黑所致。
但是，香蕉对于有些人不仅不能解决便秘，反而却引起了大便秘结。难怪有便秘的患者经常纳闷：为何愈吃香蕉愈解不出大便？因香蕉并不能起到润肠通便的功效。香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。
1、便秘的时候可以吃一些成熟的香蕉，对解决便秘来说是有一定的帮助作用的。
2、管用。香蕉富含膳食纤维和钾离子能促进肠道蠕动及排便的作用。
3、香蕉中的炼狱是果胶，一种可溶性膳食纤维。但只有成熟的香蕉才有排便作用，未成熟的青香蕉含有大量的单宁酸，有很强的肠收敛作用，反而会加重便秘。
1、香蕉对便秘有一定的缓解作用，但前提是要用熟透的香蕉。香蕉熟透时，糖分、钾含量和黏性物质更丰富，能够帮助肠道蠕动，从而能缓解便秘。
2、熟透的香蕉具有一定的通便功效。不小心吃了不熟的香蕉，会产生相反的效果，从而加剧便秘。因为未熟的香蕉中含有大量的单宁酸，这种物质会影响肠道的运动，减缓肠道的运动，所以不能润肠润肠，也不能缓解便秘。
3、香蕉被称为*水果，便秘的时候吃香蕉还能够起到缓解便秘的作用。只不过，香蕉也要吃对了才能发挥作用。错误吃法，反而会加重便秘。
4、便秘在老年人中比较常见，多为习惯性便秘，也称功能性便秘，并没有器质性病变，例如息肉、肿瘤等问题。另外，糖尿病导致的胃肠轻瘫导致胃肠蠕动受限，可以长期食用香蕉辅助通便。一般情况下吃香蕉对便秘有用。
5、便秘吃香蕉有用吗 香蕉确实有润肠通便的作用，但是只有熟透的香蕉才可以起到润滑肠道的作用，香蕉里面含有大量的膳食纤维，很大一部分不会被消化和吸收，吃完香蕉以后可以促进肠蠕动，帮助排泄。
香蕉是有一定的润肠通便功能的。香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。
香蕉是淀粉质丰富的有益水果，熟透后吃方可很好的清热润肠缓解便秘，香蕉属高热量水果，在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，此外，还含多种微量元素和维生素。
香蕉被称为*水果，便秘的时候吃香蕉还能够起到缓解便秘的作用。只不过，香蕉也要吃对了才能发挥作用。错误吃法，反而会加重便秘。
有着很强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘，在日常生活中，很多人都以为吃香蕉可以起到润肠通便的效果，所以很多便秘的人就会选择经常吃香蕉，然而香蕉并不能起到润肠通便的效果，反而会造成大便干结。
吃香蕉确实有润肠通便的作用，但是吃香蕉治疗便秘也是有很多讲究的，如果是没有充分成熟的香蕉，那么不仅不能够达到通便的效果，反而会加重便秘的症状。
