厚街全程马拉松寒假和暑假期间,有什么马拉松赛事

今天阿莫来给大家分享一些关于厚街全程马拉松寒假和暑假期间,有什么马拉松赛事 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、1月3日：深圳马拉松。2月8日：***马拉松。2月14日：南宁马拉松。3月5日：上合昆明马拉松。3月22日：江西景德镇马拉松。3月29日：杭州千岛湖马拉松。4月9日：福建晋江马拉松。5月3日：杭州临平半程马拉松。5月15日：上海长三角半程马拉松。

2、年3月22日，江西景德镇马拉松。2024年3月29日，杭州千岛湖马拉松。2024年4月9日，福建晋江马拉松。2024年5月3日，杭州临平半程马拉松。2024年5月15日，上海长三角半程马拉松。2024年6月10日广州马拉松。12024年6月27日福建宁德马拉松。12024年7月10日海南三亚马拉松。

3、北京马拉松，简称北马，创办于1981年，是中国田径协会市场化程度*、规模*、*代表性的单项赛事，已发展成为国际知名品牌赛事。比赛路线沿途的天安门广场、奥林匹克公园景观大道、雍和宫大街、北京站东街、三里屯等标志性地段，为参赛者和观众提供了独特而丰富的景观体验。

2018全国马拉松时间表跑马拉松前做什么准备

1、饮食。跑前一周多吃碳水化合物及含糖原的食物，少吃油、辣的食品。多吃面包、香蕉、蔬菜、苹果等。排腹。早上记得一定要排腹，甚至可以排二次。*就是提前将排腹习惯放到早上。准备药物。赛前准备一些凡士林，或者治疗皮肤类的药物，早上出发前涂在大腿根、腋窝部和胸部等。拉伸。

2、赛前头一天早上要慢跑3公里左右，白天不要太累着就行。晚餐刚刚吃饱就行，不要吃撑了，一般不建议吃肉类和豆类（豆腐、豆浆这些都不行）。9点前一定要上床睡觉，即使睡不着也要躺下，不要玩手机这些。定好两个闹钟，早上3点半到4点左右起床。

3、在跑马拉松的前要准备有：注意饮食：跑前一周多吃碳水化合物及含糖原的食物，少吃油、辣的食品。多吃面包、香蕉、蔬菜、苹果等。比赛当天早上吃面包或馒头加香蕉，再喝一些运动饮料。比赛前半小时吃一个能量胶，喝一点运动饮料，确保身体能量充足；赛前早上要排空，甚至可以排二次。

4、赛前准备：（1）赛前两天，好好休息，保证睡眠。（2）饮食上，开始大量摄入糖类，米饭要多吃，适当吃一点士力架等，保证体内糖类的储备达到顶峰。脂肪不易消化，不宜摄入太多，少吃容易胀气的食物：含乳糖牛奶、豆类。（3）*找几个跑友一起，这样也有个照应。

5、前期准备：脚：爱护好脚对参加马拉松赛跑是至关重要的。训练及参赛前要把脚趾甲剪短、剪平；把老茧锉掉；足浴放松；用放松剂按摩脚。如果脚上长了鸡眼或长到肉里的脚趾甲，应该去看足病医生。脓泡：为了避免脚长脓泡，必须用双层皮毛保护敏感区，用药膏擦脚，使脚润滑。

6、恭喜您参加马拉松比赛！以下是一些赛前准备的建议：训练：在比赛前几周，逐渐增加跑步里程和强度，以适应长时间的运动。建议在比赛前至少进行3次长跑，每次距离不少于16公里。饮食：比赛前一天应该吃一些高碳水化合物的食物，如面包、米饭、面条等，以增加体内糖原储备。

2019南京江宁马拉松路线+交通管制信息

1、南京马拉松将于2019年11月10日举行，以下是比赛路线、交通管制等相关信息。比赛路线：全程马拉松（4195公里）：从南京奥体中心东门起点出发，沿江东中路、梦都大街、凤台南路等地，最终返回南京奥体中心东门终点。

2、由宁丹大道雨花区方向前往江宁区的车辆线路为：宁丹大道——大周路——牛首大道——银杏湖大道。由宁马高速、滨江开发区方向前往宁丹大道方向的车辆线路为：正方中路——银杏湖大道——宁丹大道。由汤铜路或横溪街道方向前往江宁开发区方向的车辆线路为：宁丹大道——银杏湖大道——将军大道。

3、此次马拉松赛事的全程起终点有地铁2号线的奥体东站，半程马拉松终点有地铁3号线的新庄站、4号线的岗子村站，健身跑终点奥体西门有地铁10号线的梦都大街站和奥体中心站，参加此次赛事的运动员及工作人员，11月9日、10日、11日可凭号码布和赛事工作证件免费乘坐公交、地铁。

4、比赛日期：2019年11月10日7：30比赛起点：南京市奥体中心东门比赛项目（一）马拉松（10000人）（二）半程马拉松（10000人）（三）5公里健身跑（10000人）报名时间：预计报名将于8月初正式启动，抽签。报名官网：http：//目前的信息就这些，后面会慢慢更新，橙子也会一一跟进。

5、第1种参加2019南京马拉松赛事的全程、半程、迷你健身跑、情侣跑项目的所有跑友们。第2种持有2019南京马拉松赛事证件的所有工作人员及嘉宾。

2024年全国各地马拉松时间表

1、2月14日：举行南宁马拉松。3月5日：举办上合组织昆明马拉松。3月22日：开展江西景德镇马拉松。3月29日：举行杭州千岛湖马拉松。4月9日：举办福建晋江马拉松。5月3日：举行杭州临平半程马拉松。5月15日：举办上海长三角半程马拉松。6月10日：举行广州马拉松。

2、年11月2日，常州西太湖半程马拉松开跑，拉开了当月马拉松赛事的序幕。

3、年4月9日：福建晋江马拉松。2024年5月3日：杭州临平半程马拉松。2024年5月15日：上海长三角半程马拉松。2024年6月10日：广州马拉松。2024年6月27日：福建宁德马拉松。2024年7月10日：海南三亚马拉松。2024年7月24日：诸暨西施马拉松。2024年7月29日：苏州环阳山半程马拉松。

4、年山东海阳马拉松的赛程安排如下：-起跑时间定于早上7：00，所有项目将同时起跑。需要注意的是，7：15之后，将禁止运动员进入检录区。-享跑6公里项目的关门时间定于8：20。-半程马拉松的颁奖仪式将在8：30至8：50进行，该项目的关门时间为10：00。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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