跑马拉松时喷的药,马拉松长跑时大腿内侧磨擦皮肤怎么办

*参加马拉松比赛,该做哪些准备?

恭喜您参加马拉松比赛！以下是一些赛前准备的建议：训练：在比赛前几周，逐渐增加跑步里程和强度，以适应长时间的运动。建议在比赛前至少进行3次长跑，每次距离不少于16公里。饮食：比赛前一天应该吃一些高碳水化合物的食物，如面包、米饭、面条等，以增加体内糖原储备。

马拉松长跑时大腿内侧磨擦皮肤怎么办

1、这个会因人的体型而异，有的人怎么跑也没事，有的人一上距离就会摩擦，不用因这个而过分担心。解决方法：在进行长距离跑之前，在大腿内侧涂上凡士林（药店、杂货店都会有），可以有效实现润滑，避免摩擦受伤。同理，身体其他部位（如腋下、乳头）也可用此方法处理。

2、参赛者可在双乳及其他高频率摩擦部位（如腋下和两腿间）适量涂抹。此外，身体的一些关节也很重要，比如大腿根和腋窝，涂抹凡士林可以一定程度上保护身体，避免受伤，尤其是身体偏胖的跑者。马拉松长跑要记得在大腿根内侧和腋窝处涂抹凡士林增加润滑，大腿中段裤子边缘与皮肤区域减少摩擦。

3、涂抹在大腿根内侧和腋窝处。马拉松长跑要记得在大腿根内侧和腋窝处涂抹凡士林增加润滑，大腿中段裤子边缘与皮肤区域减少摩擦。马拉松赛前一天可以继续短距离跑步，维持在3-5公里就好。

4、但是往往这样的衣物与身体跑步时候的上下晃动产生的摩擦会更加的多。马拉松赛是一项长跑比赛项目，其距离为4195公里（也有说法为4193公里，但比赛都是用4195公里）。尤其加上如果衣着的是粗糙的布料，就更容易造成身体皮肤的敏感更甚至是乳头的磨损，出现出血和破损的情况。

5、装备选择对于跑者来说至关重要。在全程马拉松中，由于体力和耐力的消耗，简单的摩擦问题可能会变得非常严重。跑者需要在腋下、大腿内侧等部位涂抹凡士林以减少摩擦，而在半程比赛中，这种需求可能不那么明显。 全程马拉松对跑鞋的要求也更为苛刻。

6、夏季参加比赛时可带凉帽及墨镜参加比赛。 赛前在皮肤易磨损处（腋下、乳房、大腿内侧）涂上凡士林，以减少摩擦。 注意鞋带不要系得太紧，否则会阻碍脚部的血液循环。 在比赛中，要根据个人的身体情况合理分配体力，注意跑步的节奏。开始不要跑得太快，*采取匀速跑。

青戊:马拉松,是喷玉米的虫子药,可以对尿素水,一起喷吗?

在所有氮肥里面，尿素是最理想的叶面肥。喷施尿素，作物合成蛋白质的数量和速度都超过其他氮肥。但是，叶面喷施时切忌尿素溶液浓度过大，否则会烧坏叶片，也会毒害植株。通常对玉米、小麦、水稻、棉花的浓度以2%为宜；蔬菜、瓜果以0.5-1%比较合适；果树以0.5-5%为宜。

用1：15的比例配制烟叶水，泡制4小时后喷洒。用1：4：400的比例，配制洗衣粉、尿素、水的溶液喷洒。用中威快活林的花乐20%（氰戊.马拉松）稀释1000-1500倍喷洒叶面。对桃粉蚜一类本身披有蜡粉的蚜虫，施用任何药剂时，均应加1‰中性肥皂水或洗衣粉。

这个叫介壳虫，是一种非常难以用农药清除的害虫。如果没有爆发，就慢慢的用牙签之类的东西把他从叶子上刮下来即可，这个虫子因为背着重重的壳子，不能自行移动。离开叶子就不能生存。如果爆发，*是把爆发区的叶子剪掉烧毁。防止蔓延。

能生长。马上杀灭害虫，加强肥水管理。用溴氰菊酯或氰戊菊酯等杀虫剂，防治1一2次，。7天左右可在喷1次；追施尿素提苗，每亩15一20公斤。在玉米全展叶11一12片叶时，在亩追尿素3O一4O公斤。

苗期应加强蚜虫的防治，可选用90%敌百虫可湿性粉剂2000倍液进行喷雾防治；大喇叭口期用50%辛硫磷乳剂300mL/hm2与70%多菌灵可湿性粉剂1125g/hm2混合兑水450kg/hm2，对病虫害进行一次性防治，可以减少玉米生长后期病虫害的危害程度。

跑马拉松前做什么准备

合适的装备 跑鞋：选择一双合脚的、具有良好透气性和减震效果的专业跑鞋。服装：准备适合比赛当天天气的运动服装，确保舒适并能排汗。配件：如帽子、太阳镜、手套等，有助于保护头部和手部免受阳光直射。 充足的体能和训练 定期进行长跑训练，逐渐提高跑步距离和速度。

做好心理准备，马拉松是一项强度大、时间长的极限运动，顺利完成就是成功。2，赛前保证充足的睡眠，同时不要急于适应强度过量训练。3，比赛穿八成新旧鞋，不要穿新鞋，袜子穿棉质没缝的旧运动袜，运动服要透气。4，准备护腕和腰袋，便于擦汗和装水、食物等。5，准备一些巧克力、能量棒或盐丸。

- 准备一个舒适背负、便于携带水壶和能量补给的跑步背包。 身体准备：- 在比赛前进行全面的体检，确保身体状况适宜参加马拉松。- 制定并遵循一个逐渐增加难度的跑步训练计划。- 加入力量训练，增强肌肉力量和耐力。- 跑步前后进行拉伸和放松，减少受伤风险，提高跑步效率。

参加马拉松需要准备健康检查、制定训练计划、合适的装备、热身和冷却、心理准备。健康检查：在开始跑马拉松之前，需要进行全面的健康检查。这包括检查心脏、肺和血压等。如果您有任何健康问题，您应该先咨询医生，以确定是否适合进行马拉松训练。制定训练计划：跑马拉松需要长期的训练计划。

恭喜您参加马拉松比赛！以下是一些赛前准备的建议：训练：在比赛前几周，逐渐增加跑步里程和强度，以适应长时间的运动。建议在比赛前至少进行3次长跑，每次距离不少于16公里。饮食：比赛前一天应该吃一些高碳水化合物的食物，如面包、米饭、面条等，以增加体内糖原储备。

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