C罗到底有多自律 (c罗前队友沙拉)
C罗到底有多自律 (c罗前队友沙拉)
1、综上所述，C罗的自律体现在饮食、训练、生活和态度等多个方面，他不仅通过科学的方法管理自己的身体，更通过坚持不懈的努力追求卓越。这种高度的自律性成就了他的职业生涯，也为我们树立了榜样。
1、《2020欧洲足球锦标赛》（欧洲杯）在本月中开踢，其中葡萄牙传奇球员36岁的C罗（Cristiano Ronaldo）第5次出征，21日上午微博上出现了“ #C罗17年身材对比”的热搜词。
2、年欧洲杯到2021年欧洲杯，小小罗到C罗，17年时间，看看C罗@CristianoRonaldo 的身材，可以放下手边的可乐了。凌晨两点半，下了飞机还要坚持跑步.过生日也不吃蛋糕 每天保持8小时的睡眠和高强度训练。欧洲杯开赛至今，年近四旬的老将C罗依然是聚光灯下的焦点。
3、C罗晒身材对比照C罗在个人社交平台当中，晒出了个人身材的对比照，照片囊括了参加足球比赛以来各阶段的照片，在这些照片当中能够看得出来，C罗才刚刚开始出道的时候，身材还是稍微有一些稚嫩的，但是在经过了锻炼和训练以后，皮肤不仅变得黑了许多，而且身上的肌肉也越来越多。
4、同过去相比C罗还是一如既往地拥有一身健硕的肌肉；C罗的线条在镜头面前依旧如同最专业的健身达人一般完美；从身材上丝毫看不出这个运动员已经经历了17年的职业生涯。
5、C罗平时很自律，一有时间就待在健身房，他无时无刻都在打造自己身体，快35岁的他，肌肉相当强悍。C罗也不是天生肌肉就这么好，他也是慢慢从“瘦小子”，进化成了现在的“魔鬼筋肉人”。可以看出C罗的身材确实完美，他的“蝙蝠背”在体坛相当罕见，在他之前最出名的“蝙蝠背”是武术大师李小龙。
1、C罗加盟尤文图斯抢了世界杯的风头，现在网络都是关于他的消息频频发布。他现在已经准备好去尤文图斯了，只等待最后的官宣。能够出生就是一个幸运 说出来你都不相信，他之所以能够取得现在的成就，完全取于他母亲的决定。他母亲在他出生的时候，曾想过去打胎，如果真的是那样，他就不会来到这个世界上。
2、但人生奇妙往往如此，兜兜转转之间，对皇马心生厌倦的C罗再一次得到了尤文图斯的召唤。要知道，他在采访中早就曾经明白无疑地表明：“尤文是我一直喜爱且关注的球队。”其实我们永远无法说清，如果当年小小罗加盟尤文而非曼联，故事剧情又会有何发展。
3、所以，C罗加入尤文可以保证自己在联赛和欧冠的持续竞争力和影响力。最后，对于C罗而言，现在离开皇马可以说是功成名就、急流勇退。来到意甲，没有像西甲如此高强度的比赛，且联赛竞争不是很激烈，能够避免高强度比赛带来的伤病，一定程度上可以保持C罗优良的竞技状态，能够延长其职业生涯。
4、弗洛伦蒂诺没有给他应有的尊重，而这一点尤文图斯做得特别好。C罗在西班牙陷入税务问题，又没有得到高层的支持，西班牙警方持枪闯入家门，威胁到家人的安全，而在意大利完全不用担心这个问题。伯纳乌主场的嘘声。
5、克里斯蒂亚诺·罗纳尔多·多斯·桑托斯·阿维罗：简称“C罗”，1985年2月5日出生于葡萄牙马德拉岛丰沙尔，职业足球运动员，司职边锋、中锋，现效力于意大利尤文图斯足球俱乐部，并身兼葡萄牙国家男子足球队队长。C罗带球速度极快，善于突破和射门，拥有强悍的身体素质，技术非常全面。C罗出道于里斯本竞技。
1、c罗喝热水或者冷水都可以。据资料显示，C罗对自己的管理确实非常的严格，有他的队友爆料说他请朋友们吃饭的时候，吃的只有沙拉、白水、鸡脯肉等这些非常健康的食物。
2、第一，过人的天赋。天赋这个东西不必多说，能在五大联赛踢球的球员都有很高的足球天赋，而C罗的天赋自然是这些人里面的佼佼者。虽然有很多名宿表达过意见，说C罗的天赋不如梅西，但是C罗的天赋在足球运动员里也是处于*水平。第二，后天的努力。
3、C罗会走进浴室，一般先在40℃左右的热水中泡5分钟，然后随即在冷水池泡上3分钟，如此冷热水交替的泡澡方式大约重复约半小时，此举可以加速血液循环，减少肌肉和关节的水肿，帮助身体更好地恢复以及吸收能量补充。
4、C罗每次经过激烈的比赛之后，他会吃一些东西补充体力，此时的他不会随意饮酒或者暴饮暴食。据说，C罗每次比赛之后，他会选择回家或者回到更衣室，让热水包围着自己，时间长达300秒，然后选择让冷水包围着自己的肉体，时间长达180秒，如此反复操作三十分钟之后，他的身体可以有效的缓解疲劳。
5、“C罗不抽烟不喝酒，十分注重饮食。根据尤文图斯的体检报告，C罗体脂率只有7％，这一数据的平均值在10％至11％。此外，他的身体肌肉含量是50％，而平均值为46％。报告显示33岁的C罗身体年龄仅为20岁。
