马拉松运动员在比赛的时候想上厕所怎么办 (马拉松佛系运动员名单表)

马拉松运动员在比赛的时候想上厕所怎么办?

运动员在体育比赛中急需排泄，这时往往有三种解决的方法：首先直接选择离场进行方便；其次在一些项目中可以向裁判申请去上厕所；最后一种的方法是直接选择在比赛场上解决问题。

跑步,PB当然重要,佛系一点也不错

正如一千个读者心中就有一千个哈姆雷特一样，有人将跑步当做宣泄情绪缓解压力的*发泄途径，有人将跑步当做强身健体的*运动方式；有人将跑步当做追求更快更强的极限挑战。有人将跑步当做一种自我约束的生活规律，有人将跑步看作是生活必须该有的仪式感，有人将跑步当做一种人生必要的修行。

首先，跑步可以强身健体，跑步是一项很基本的运动，从小我们就学习了怎么样跑步，每个人也都会跑步，所以说跑步是一项适应性很强的运动，每个人都有基础，只要选择合适的场地，合适的衣服，就可以跑步了。

轻松跑，以跑步时还能说话交流、或哼曲子为准，若做不到，说明跑得太快了，强度大了，需要慢下来；在此基础上以时间作为衡量锻炼强度的标准，身体和心理的负担都会小很多；一般身体需要24~48小时的时间来恢复，偶尔状态好可以放宽要求，连续跑两天，但不建议一周七天都不休息。

在前排远远比后排更具优势，站在前排，枪声一响，基本就能很快的越过起点，高手能够很快的冲到前面去领队，速度稍快一点的朋友因为前面没有人当道，很快就能调节好自己的状态跑下去。

那么十公里跑步54分钟，属于慢跑吗？这就需要根据跑者自身的情况来判定，因为跑步本来就是很个人的。对于刚刚开始跑步的人而言，十公里用54分钟完成，这速度算是非常快的。不建议跑这么快。

买智能手表需要准备些什么

1、电池寿命和充电方式：了解智能手表的电池寿命和充电方式。注意充电是否便捷，如是否支持无线充电或磁吸充电等。设计和舒适性：选择外观设计符合自己喜好的智能手表，并确保佩戴舒适。注意表带材质是否适合自己的皮肤，以及手表的尺寸、重量和厚度。

2、如果你是专业的户外运动或者运动员，你可以选择佳明FR735或者颂拓风度3，因为两者记录运动的数据比较全面，并且自带GPS和多种定位，续航也有保证，但手表的造型较大，不是很适合日常佩戴，也不百搭，而智能方面也比华为要差很多，表盘方面比较少等。

3、明确需求与预算：在购买华为手表之前，首先要明确自己的使用需求，如是健康监测、智能通知还是运动记录，并据此设定合理的预算。不同的功能和材质会导致价格差异，因此需求与预算的明确有助于筛选出最适合自己的产品。

4、设计与舒适性：选择外观设计符合自己喜好的手表，同时确保佩戴舒适。注意手表的尺寸、重量和厚度，以确保适合个人腕围和日常佩戴。表带材质也很重要，要选择适合自己的皮肤且舒适的材质。防水性能：如果计划在游泳或水上运动中佩戴手表，需要关注其防水等级。根据具体需求选择能够满足水下活动要求的防水等级。

5、设计与舒适性：外观设计、表盘形状、表带材质和颜色都是需要考虑的因素。圆形和方形表盘各有优劣，氟胶和硅胶等不同材质的表带在舒适度和耐用性上也各有特色。同时，防水等级也是不可忽视的一点，特别对于喜欢游泳或经常接触水的用户。

最美马拉松女孩李美珍:软妹子的硬实力

1、李美珍，一个名副其实的马拉松女孩，以其独特的美艳与佛系心态，在马拉松世界中独树一帜。初次见面，她的美貌便给人留下深刻印象，那份未经整容修饰的自然美，展现了“天生丽质难自弃”的风采。她的马拉松之路并非一路高歌猛进，而是以一种淡然的态度，追求着属于自己的目标与速度。

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