枸杞子的吃法(怎样服用枸杞子)

枸杞子的吃法

枸杞的几种吃法：枸杞粥：用枸杞子30克，大米100克，煮粥当早、晚餐食用。枸杞饭：将枸杞子15克洗净，略放些盐，与大米一同蒸熟做米饭吃。

枸杞怎么吃效果*

1、枸杞的吃法有很多，可以直接食用，也可以泡水代茶饮、熬粥及煎汁内服，也可以制成丸剂、散剂或者膏剂服用，还可与其他中药配伍泡酒服用。

2、枸杞子蒸葡萄干 材料：葡萄干50克，枸杞子30克。做法：将葡萄干和枸杞子洗净干净放在碗中，置于蒸笼内蒸30分钟左右。当零食食用。

3、直接放嘴里嚼吃。枸杞子可以直接嚼吃，也就是把干枸杞洗干净后，取合适的数量放在嘴里嚼来吃，嚼的时候嚼慢一点，不要着急吞，细嚼慢咽嚼碎后再吞下去。

4、有两种方法做出来枸杞营养比较好发挥作用，其一是泡水，其二是煲汤喝。

怎样吃枸杞子

像普通食物一样吃。吃枸杞比较好的方法就是像普通食物一样入粥饭、羹汤、菜肴里边，不仅滋补，而且不会上火。打豆浆的时候放一些。

枸杞粥：用枸杞子30克，大米100克，煮粥当早、晚餐食用。枸杞饭：将枸杞子15克洗净，略放些盐，与大米一同蒸熟做米饭吃。

枸杞泡酒：枸杞子100克，酒500毫升。将枸杞子加入酒中，密封浸泡7日即可，每次喝20～30毫升，每日2次，枸杞子泡酒的话可以有养肝明目的作用，对于滋阴补肾来说有好处，还能有提高人体体质的作用。

枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难完全被吸收。直接嚼着吃效果更好 用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。

枸杞的食用方法

1、枸杞熬粥：枸杞子20克，粳米100克，白糖40克。

2、和豆浆一起。我们在磨豆浆的时候放入适量的枸杞，既可以让豆浆的口味变得更佳独特，而且还可以增加豆浆在人体中所发挥的功能。

3、用枸杞泡酒也是他常见的一种食用方法，而且健康有营养。

4、直接嚼着吃效果*，把枸杞直接放到嘴里嚼食，对枸杞中营养成分的吸收会更加充分，也更能将枸杞的营养价值发挥到*。每次嚼食注意量不要太多，否则容易滋补过度。

枸杞子如何食用枸杞子的正确吃法

1、枸杞泡酒：枸杞子100克，酒500毫升。将枸杞子加入酒中，密封浸泡7日即可，每次喝20～30毫升，每日2次，枸杞子泡酒的话可以有养肝明目的作用，对于滋阴补肾来说有好处，还能有提高人体体质的作用。

2、吃法一直接嚼食。枸杞直接干嚼着吃更有利于人体对枸杞子成分的吸收，能*发挥枸杞的养生功效。不过，相对于用枸杞泡水喝，直接吃在数量上*减半，否则容易滋补过度，出现“上火”现象，反而影响健康。

3、枸杞的食用方法具体都有哪些？枸杞怎么吃好枸杞药食两用，补益作用非常好。可以养肝明目，补肾抗衰，非常受大家欢迎。生活中我们常用枸杞泡水喝，其实这样不能使枸杞的药效全发挥出来，*是嚼服。

4、小米粥、大米粥当中，都会加入一些枸杞子，这个情况就是佐料，和米一样是一个食材。 养生 效果就不好了，因为量小，做饭的时候，不可能放多少。枸杞子在这个时候，是一些点缀作用。

枸杞的吃法有哪些

枸杞的几种吃法：枸杞粥：用枸杞子30克，大米100克，煮粥当早、晚餐食用。枸杞饭：将枸杞子15克洗净，略放些盐，与大米一同蒸熟做米饭吃。

吃法一 直接嚼食。枸杞直接干嚼着吃更有利于人体对枸杞子成分的吸收，能*发挥枸杞的养生功效。不过，相对于用枸杞泡水喝，直接吃在数量上*减半，否则容易滋补过度，出现“上火”现象，反而影响健康。

而且也可以有明目的效果，日常生活中是可以经常吃这样的食谱的。枸杞泡茶：红茶3克，枸杞子20克，用沸水冲泡，加盖焖10～15分钟，不拘时频饮，或取枸杞子20粒，干菊花5朵，用开水冲泡，代茶频饮。

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