16个最养生的五谷杂粮粉配方(养生五谷杂粮)
16个最养生的五谷杂粮粉配方(养生五谷杂粮)
产后调理配方：黑豆、红米、核桃、红豆、小米、黑芝麻、红枣、淮山。通便捧毒配方：黑芝麻、花生、黄豆、玉米、葛根、淮山、燕麦、糙米、黑米、红米、荞麦。
补虚健体粥 【材料】：人参、枸杞、红枣、桂圆、莲子、大米、燕麦、黑米等。【作用】：此粥能调理气血，增强机体免疫能力，补肺气，对体弱病人有很好的滋补作用，能更快的恢复五脏精力。
高粱和大豆都属于杂粮，但却是五谷里不可缺的配角，高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效，尤其是患有慢性腹泻的人，持续吃一段时间后，会有良好的功效。 做法：把高粱米加工成面粉后炒熟，用开水调成稀糊每天早晚饭前服用。
五谷有小米、大米、小麦、大豆、高粱。其中小米可养脾、大豆可养肾等等。中医认为，五谷不仅可以裹腹，还是五脏食疗养生的好食材。
七款五谷养生养生方法 养心补血糊：可改善血液循环，健脑益智，增强活力。配方：糙米、花生、红米、枸杞、红枣、莲子。补肾益气糊：可扶正补虚，防止动脉硬化、高血压、冠心病。
五谷杂粮养生减肥粥的做法之黑豆大米粥：滋阴补肾 材料：黑豆20克，大米30克。调料：红糖5克。做法 黑豆洗净，用水浸泡4小时；大米淘洗干净，用水浸泡30分钟。
1、多当成主食使用，包含糙米、大麦、小麦、黑糯米、小米、燕麦，以及薏仁、藜麦、荞麦、红藜、高粱等，可互相搭配成五谷米饭、十谷米饭等多谷米饭。
2、养生粥 其实绿色食品还可以制作成一些养生粥来食用的，相信大家对于养生粥都是非常喜欢食用的，其实很多的绿色食品制作的养生粥不仅口感非常不错，并且养生和保健功效更是非常好的，对于改善我们人体的体质更是很有好处的。
3、豆类： 选用颜色明亮饱满，豆粒大小均匀，颗粒结实丰满者为佳。 坚果： 注意外观是否饱满完整、色泽均匀与否、果实有无受潮。
4、营养学家做过研究，精白米、精白面中的营养成分，如维生素、矿物质、蛋白质等远远低于糙米、麦仁等五谷杂粮。精米、精面在加工过程中都被去掉了大量的糊粉层，而糊粉层中含有丰厚的B族维生素、矿物质和蛋白质等。
5、小米是我们生活中很普遍的食材，在各种五谷杂粮中，小米可以说是养生达人的*食物。用小米做成的最简单最普遍的食物就是小米粥，小米粥的口感丰富，清香美味，而且非常容易消化吸收，适合各类人食用。
6、什么是粗粮 粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。
养血养颜：红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃 养颜美容：薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根 皮肤美白：葡萄籽、燕麦、麦胚芽、白芷、白茯苓 润肺美白：燕麦、花生、薏米、糙米。
大米养肺。大米里面也包含了，黑米，红米，以及每天吃的稻米。再在稻米中又分各种稻米，如晚稻，早稻类。大米可以给人带来饱腹感，米汤还有润肺的功效。煮米饭的时候，把米汤盛起来，喝掉能滋润肺部。大豆养肾。
做法：把高粱米加工成面粉后炒熟，用开水调成稀糊每天早晚饭前服用。五谷养生的秘诀 不同颜色的粗粮会有不同的养生功效 红色养心 红色代表火，红色五谷杂粮进入人体后入心、入血，具有提高心脏之气、益气补气、活血的作用。
大 枣：补气益血，宁心安神，健脾胃，对于肝硬化，过敏性紫癜有良好疗效。
1、配方比例：黑米与黑豆可以稍多一点，红枣与枸杞适量，花生与核桃放少量即可。特点：润燥安神，保护视力，增强免疫力，补血养血，增强抵抗力。
2、配方：糙米、绿豆、花生、荞麦、莲子。提神静气糊：可补血益气，调理消化系统，预防贫血及骨质疏松。配方：糙米、红米、黑米、花生、燕麦、红枣。万寿养生糊：可延缓衰老、健脾养胃、滋养五脏、安神润肺。
3、做法一【食品用料】：民间早就流传有一种五豆粥，长期食用可以养颜长寿，而且还可以促进肠蠕动改善排便，其原料配方有两种版本：其一：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆。五豆杂粮粥其二：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，紫米。
4、冬季五谷杂粮养生粥的自制配方 第一：多谷粗纤维粥 材料：荞麦、玉米、黄豆、茯苓、燕麦、荞麦、银杏、核桃、薏米、黑芝麻、核桃 做法：将所有的食材一起放入锅中熬粥，起锅之前加入适量的白糖调味。
5、五谷杂粮具有很多的保健养生配方，至青春保健养生连锁超市员工给大家分析一下最养生的配方。(1)降压配方：红枣、红莲子、黑豆、玉米、菊花。能够有效降低脂肪摄入量，软化血管，提高组织胺的浓度，降低胆固醇。
6、·健脾养胃组合（二周一个周期）*经典组方：萝卜籽、黄豆、芡实、薏苡仁、黑芝麻、山药、燕麦 养生功效：健脾养胃，增进食欲，补气养血。
