新冠恢复篮球训练计划,阳康后剧烈运动会猝死?专家回应
新冠恢复篮球训练计划,阳康后剧烈运动会猝死?专家回应
1、感染新冠之后充分休息，起码10天可以恢复正常运动，一般在开始运动时不要做剧烈性的运动。运动的时间应该有效控制在15分钟以内，心率控制在70%即可，不要做抗阻力的训练。
1、部分人群感染新冠之后，现如今正处于阳康的状态，通过核酸或者是抗原检测，结果直接显示为阴性，但是在杨康的两周以内建议不要进行运动。因为在这个时间运动，可能会给心脏带来压力。
2、关于阳康后剧烈运动是否可能导致猝死，专家明确指出，这种情况较为罕见，并非常态。个别案例中出现猝死可能与心肌炎有关，新冠病毒感染除了影响呼吸系统，还会引起其他并发症，如病毒性心肌炎。这种疾病会引起胸闷、憋气，运动后症状往往会加重。因此，如果出现类似症状，需做心电图和心肌酶检查以排除。
3、现在很多人都变小阳人，也有不少人阳康，但即使阳康后还是会有后遗症，后期会出现比较疲惫的感觉，所以还是需要多休息。而且，阳康后两周内不要运动，需要调养好自身身体，以防出现心肌炎症状。阳康后两周内不要运动吗 即使抗原或核酸检测结果呈阴性，完全康复后两周内也不建议进行任何形式的运动。
1、阳康后不能去高海拔的地方。高海拔地区空气稀薄，气压低。症状消退后依然需要一段时间恢复体能。立刻去跑步、打篮球、打羽毛球、举铁、蹲腿、HII或者其他高强度运动，将出现不适感，呼吸比平时更容易急促，甚至头晕。
2、阳康后不可以打球。阳了五天以后感觉好了测还是阳不可以去打篮球，篮球这项运动很神奇，在目之所及的全球*、最普及的运动中，篮球似乎是*的能够一个人完成的球类运动项目。阳康后*不要打羽毛球。建议开展一些适度的、相对温和的运动，比如从散步、到逐渐地快走，然后慢跑，慢慢地恢复运动。
3、具体时间无法明确，主要取决于个人的恢复情况，另外康复后通常短期内不建议进行剧烈运动，防止加重。一般都要在半个月才可以打，不过具体问题具体对待，还得看个人身体素质。
4、羊了五天不能打篮球。根据查询相关公开信息显示，阳康，是症状明显好转或无明显症状，自测抗原连续两次阴性，两次检测间隔大于24小时。
5、新冠阳康通常指新型冠状病毒感染康复，如果患者新型冠状病毒感染康复后不适症状较轻，可遵医嘱进行中医运动疗法，但运动的具体时间无法明确，主要取决于患者的恢复情况，另外患者康复后通常短期内不建议进行剧烈运动，防止病情加重。
1、新冠阳康通常指新型冠状病毒感染康复，另外患者康复后通常短期内不建议进行剧烈运动，防止病情加重。
2、不可以。新冠之后不建议立刻恢复运动，打球是一种比较剧烈的运动，在打球过程中很容易会消耗患者大量的体力诱发心肌炎造成猝死。
3、总结：新冠转阴之后要想恢复正常的运动，一定不能够超出身体承受的范围。应该缓慢的加强运动。如果身体出现轻微的疲劳，身体出现了酸痛或睡眠不好，而且心跳加速，这时就应该做一些轻微的活动，减轻运动量。*这时候。要打打太极拳，做一些健身操，或者广播体操，八段锦等，然后逐渐的加大运动量，再做一些。
4、结论：接种新冠疫苗后，短时间内不建议进行剧烈运动，如打篮球或俯卧撑，以减少不良反应的风险。接种新冠疫苗后，通常建议在48小时内避免剧烈活动，如篮球比赛。如果身体状况良好，无明显不适，可进行轻度运动，但需密切关注自身反应。在接种后的一天内，*休息并观察有无异常，如发热、恶心等症状。
其次，对于轻症患者来说，这类人身体素质比较好，病毒对身体造成的伤害不算很大。康复后可以进行快走，跑步等体育运动，但是也应循序渐进的进行科学的锻炼。总之，新冠病人康复后进行锻炼时，运动量应适宜，无明显疲劳感*，暂时不要进行剧烈的运动。
第一阶段是为恢复锻炼做准备，可以进行有控制的呼吸练习，以及速度较慢的步行、拉伸和平衡训练。第二阶段是低强度活动，例如稍长时间的散步或者小强度的家务，可以逐渐将每天的锻炼时间增加10至15分钟。
第一，保持轻度的适度的有氧运动，也就是说多去户外呼吸新鲜空气，然后运动。这对身体是一种很好的帮助。第二，要进行合理的膳食搭配再，加上适量的活动和运动。因为运动之后要消耗大量的体力，补充体力就是要在营养上下功夫要多吃蔬菜水果，再加上适量的运动那么就会对体力的恢复有很大的帮助。
循序渐进地进行一些增进身心健康发展的运动锻炼。比如他们可以在家散散步或者是轻微的慢跑，出去走走呼吸新鲜空气，这对他们的心肺能力有很好的帮助。一般治愈的患者，他们的心肺功能都会受到一定的损伤，而他们也可以通过锻炼来恢复自己的肺功能。该运动是必不可少的。
