要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提,对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼,掌握各种投篮技巧,发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助,多一些鼓励和表扬,培养投篮者的自信心。加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。
1、科比·布莱恩特的投篮手势是篮球界的一种经典。其基础投篮手势表现为双手持球,掌心相对,将球置于额头正上方。他的手指自然分开,形成一个稳定的球托,确保投篮时的控制力。投篮发力动作 科比投篮的核心在于手腕和手指的协调发力。在准备投篮时,他会将手臂向后弯曲,积蓄力量。
2、科比投篮姿势:右手持球,手张到*,然后刻意稍微抓球,注意手心不碰球。左手辅助手可稍微抓球,也可不抓,主要是起辅助的作用,手心同样不碰球。出手点和球举着的位置可以看图。科比投篮时球举到*点时右手肘是向外的,两手小臂呈倒V,右手小臂与大臂差不多呈L。
3、科比正面投篮准备动作。球和两个手臂成倒“V”字型 图2:科比侧面的投篮准备动作。大臂和身体成90度,小臂和大臂成90度,手腕自然向后翻。图3:球出手时,用食指最后拨一下球。
4、身体侧对篮筐 身体重心放在左脚上 两脚略与肩同宽,左脚后,右脚前。右脚稍内扣,脚尖外侧指向篮圈 含胸,两膝略屈,右膝稍一点点内扣 头正对篮圈 我们说了站位的问题,那么接下来就是准备投篮了。至于罚球前的拍球和呼吸就不说了,直接进入投篮动作。
“飞侠”科比——曼巴舞步 我们孤独的“飞侠”,早已把篮球看成身体的一部分。
这就是科比的黑曼巴精神,即便自己投不进,但是球权是自己的依旧要投,当初大伤直接脚环断开,但是依旧坚持着上场罚球,当时的球迷都被科比所震撼,这就是科比的精神,一切都为了最终的胜利,科比说过即便你现在流汗再多,也比你输球的时候流泪好,所以努力吧。
都是可以找到属于自己的信仰的,信仰不是自己随意的喜欢一样东西,就把这个当成是信仰的,而是我们需要不断的思考,找到信仰的真谛,才能实现自己的内心跟自己的信仰连接上。这才是很好的一种做法。
《科比工作进行时 Kobe Doin Work 》,豆瓣 3 首先再次向科比致敬!这是纪录片也算是对他的怀念吧,它记录了NBA*科比在2008年NBA季后赛中的一天,让我们全面了解这位*是如何生活、训练的纪录片。
科比自己说:我早上五点钟便离开温暖的床,开始一天的训征程。我从不知道什么叫筋疲力尽,因为我还没到这个水平。科比一直都觉得自己没有到达终点,所以一直在努力。就像大将军阿里纳斯说的“我们不得不去佩服像科比这样的人,因为他们已经是联盟里*秀的了,但仍然会在新赛季里给你惊喜。
-13赛季:12-13注定是蜗壳生涯中的悲情赛季,是曼巴*的最后舞步。在13年3月15号对阵老鹰时,蜗壳在最后投出绝杀球落地时被邓台琼斯垫脚,脚踝严重扭伤(蜗壳认为这是他自00年总决赛之后最为严重的扭伤)。面对众人的指责,琼斯一直否认,但蜗壳却从来没指责过他。蜗壳赛后脚踝肿得像个球。
科比·布莱恩特的投篮手势是篮球界的一种经典。其基础投篮手势表现为双手持球,掌心相对,将球置于额头正上方。他的手指自然分开,形成一个稳定的球托,确保投篮时的控制力。投篮发力动作 科比投篮的核心在于手腕和手指的协调发力。在准备投篮时,他会将手臂向后弯曲,积蓄力量。
科比投篮姿势:右手持球,手张到*,然后刻意稍微抓球,注意手心不碰球。左手辅助手可稍微抓球,也可不抓,主要是起辅助的作用,手心同样不碰球。出手点和球举着的位置可以看图。科比投篮时球举到*点时右手肘是向外的,两手小臂呈倒V,右手小臂与大臂差不多呈L。
步骤一:准备动作 在接到球之后,科比会先做出准备动作,包括调整身体姿势、抬起球、拉伸手臂等,以便更好地控制球的位置和角度。步骤二:起跳 接下来,科比会做出起跳动作,这是投篮的关键步骤之一。起跳时,他会用力蹬地,将身体向上推起,并在空中保持一定的时间,以便更好地调整投篮的角度和力量。
科比投篮姿势解析:科比的投篮动作是模仿乔丹,但出手点会和乔丹有所不同。但大体上是相同的,比如左手衬托球(辅助手),用来稳定求,右手出手,出手点高。右手肩上投篮,出手瞬间,给球让路。球偏向右边,手指最后离开球。
身体侧对篮筐 身体重心放在左脚上 两脚略与肩同宽,左脚后,右脚前。右脚稍内扣,脚尖外侧指向篮圈 含胸,两膝略屈,右膝稍一点点内扣 头正对篮圈 我们说了站位的问题,那么接下来就是准备投篮了。至于罚球前的拍球和呼吸就不说了,直接进入投篮动作。
背身单打对下肢要求非常高,还有你的腹部的力量也很重要,再转身头球的一瞬间,考验到你的协调能力,节奏控制能力,和策应能力。一种是稳重式的背身单打,比如;加索尔、姚明。一种是灵敏式的背身单打,比如;科比,斯科拉。
运球一边把球拿起来,一边跨的一步算不算第一步,也就是说,上篮只能走2步是不是完全握住球之后开始算,球弹起来还没握住的时候能不能也走一步。
③ 接下来是关键动作,这个时候是考研运球能力的时候了,突然右手持球回拉,以左肩为中心,靠着防守球员转身。