科比三分投篮背影视频素材,急求:篮球身体的训练方法

抖音nba的视频素材哪里下载

抖音上分享的外国篮球视频，包括NBA球星的视频，通常是从Twitter或者Instagram等国际社交媒体平台上下载的。

急求:篮球身体的训练方法

第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。

\练体力.没有体力什么都做不好，传球\运球\过人\投篮等等.什么都不能保证.体力是一切运动的基础.你可以跑步，也可以以打比赛来代替训练.2\练球感.躯干盘球 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

大幅度体前双手交叉运球，更强调手指手腕对球的控制，并且提高长时间控球能力。双手交叉低运球，可以有效提高控球速率，手臂力量以及耐力。连续胯下+背后控球，跟综合的训练，提高连续控球变换能力。

我和你一样 2年没碰篮球了 高中时候能扣篮 现在板都碰不到 本人身高179 如果有好的条件去健身房有专业教练 如果没有 那就跑步+俯卧撑+引体向上+仰卧起坐跑步慢速跑加突然加速总共每天花两个小时，营养跟上多吃高蛋白事物比如牛肉什么的，不过最重要的是对球场的感觉。

加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。 提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。

大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。 每次课*安排以上所述三项练习方法。 要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。 小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。

科比*操控怎么搞

1、以下是一般的科比*操控的步骤： 准备素材：首先需要准备好要进行*操控的视频素材。这些素材可以来自实际拍摄，也可以从其他来源获取。 视频编辑软件：使用专业的视频编辑软件，如Adobe Premiere Pro、Final Cut Pro等，导入视频素材。

2、抖音科比*弄法如下：。首先，打开抖音应用程序，点击屏幕下方的“加”号，选择“拍摄”选项。其次，在拍摄页面上，选择“*”选项，在*页面上，找到“科比”*，并点击。然后，根据屏幕上的提示，调整*的位置和大小，以适应视频。最后，点击“完成”按钮，保存视频。

3、首先打开手机中的【快手】，点击屏幕底部的【录制】，选择【相册】，上传一段科比视频素材。然后选择【*】，下滑找到【时间*】，点击【分屏*】，选择【漫画分屏】，点击【保存】。然后返回【录制】界面，选择【剪辑】，点击【分割】，将视频片段分割成多段。

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