国家队运动员篮球训练计划,如何成为国家篮球运动员?
国家队运动员篮球训练计划,如何成为国家篮球运动员?
1、身体训练：（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。（2）速度耐力：专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。投篮：（1）罚篮 （2）近距离篮底擦板投篮。（3）三分线外远投。（4）中锋要掌握转身投篮动作。（5）各锋、卫队员要有自己的熟悉投篮点。
成为国家一级篮球运动员是相当有挑战性的。 以下条件满足其一，便可申请一级运动员称号： 参加全国运动会决赛的运动员，上场时间累计不少于50%，除授予运动健将外的其他运动员（个别除外），名次越高，申请人数越多。
要成为国家一级篮球运动员，首先需要满足参赛资格，这通常包括在全国甲A联赛、甲B联赛或爱人杯比赛中担任主力队员，并且参加全国锦标赛或全国运动会。 除了上述资格要求，运动员还需经过一定的考核和评定。这通常涉及技能考核、体能测试、比赛表现和训练表现等方面。
申请。办理国家二级运动员者，需递交等级运动员申请表一式二份，出示运动成绩证明，并递交运动成绩证明复印件一式二份，二寸免冠照片三张，参加比赛的秩序册和成绩册各一份，并加盖所属体育行政部门公章。审查。严格按照国家运动员技术等级标准，对所受理的材料进行认真的审查。
参加全国运动会获决赛权的各队运动员（从事三年以上专业训练。上场时间累计不少于50％，申请人数：第一至四名，除授予运动健将以外的其他运动员（个别运动员除外），第五至八名不超过全队的80％；第九至十二名不超过全队的60％）参加全国联赛获一至十六名的各队运动员（从事三年以上专业训练。
要考取国家一级篮球运动员，需要满足以下条件：参加全国甲A联赛、甲B联赛、爱人杯比赛的各队运动员。参加全国锦标赛、全国运动会是各队主力队员。在训练二年以上，出场累计突出的6-8名运动员。除了以上条件，考取国家一级篮球运动员还需要进行一定的考核和评定。
1、我国篮球运动队在一些国际篮球比赛和友好互访中取得较好的成绩，反映了我国男、女篮球队当时已接近世界先进水平。但从1966年到1972年期间，由于动乱的原因，我国篮球运动发展基本停顿，致使我国篮球运动又落后于世界，拉大了与世界强队之间的差距。
2、篮球教案 篇1 教学内容 篮球传球基本动作（双手、胸前、头上、勾手传球等） 篮球运球基本动作（高、低、体前、背后运球等） 教学目的 通过本节课学习，达到熟悉球性，使学生更加深刻了解认识篮球基本动作重要性。 通过学习培养学生团结、协作和勇于拼搏的精神。
3、篮球运动起源与发展。篮球场地与器材。篮球比赛通则。教学目标：向学生介绍篮球课堂常规、本学期考试内容与方法。 介绍篮球运动起源与发展。学习篮球比赛场地与器材、比赛通则。介绍课堂常规、本学期考试内容与方法。理论课：准时就座，认真听讲，遵守纪律，保持安静，不得看其它书报。
4、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。提高身体的训练程度。
5、体育课教案 篇2 课题： 掷实心球 计划学时： 1个课时 学习内容分析：教学过程必须紧密联系学生的生活实际，使他们切实感受到自身的价值和需要，使学生对所学内容兴趣盎然，从而乐于探究、尝试。
1、身体的训练。包括你体能、身体协调力、力量以及个人的意志力。体能很简单就是多做些有氧或者无氧的运动；身体协调力就是刺激手部的灵活，腰腹与腿部的配合；力量就是做静推训练；意志力通过对不易解决的问题尽全部的力量去解决。技术训练。
2、上篮、罚篮练习（跑篮有条件*全场来回上两次），国家队级别的队伍也少不了这两项练习。体能练习，*打全篮，没条件的话多打打半篮也是可以的。
3、方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。 要求：五指尽量分开，用力适当。 3双手头上抛接球练习 方法：双手持球于头上，运用抖腕的力量将球垂直向上弹出，连续作（如图1）。 要求：只用抖腕的发力，前臂微有上伸动作。球要垂直弹出。 4双手胸前向上抛球后击掌 方法：两腿左右开立，双手持球于胸股前。
训练计划： 慢跑热身； 韧带拉伸运动，拉伸腿、臂、背、腰、颈、膝、手腕、脚腕等全身主要韧带、关节； 运球跑，熟练球性； 上篮练习。以半个球场为场地，分别在中线附近左右两侧排队依次上篮，右面上完上左面。
篮球队的训练计划如下：加强跑的训练，做到跑得快。要求起动快，起动及时，并做到具有一定的耐久力。加强跳的训练，做到跳得高。要求队员具有较强的判断能力和拼抢能力，加强抢篮板球和抢断高空传球的训练。加强投篮的训练，要投得准。
身体训练：（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。（2）速度耐力：专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。投篮：（1）罚篮 （2）近距离篮底擦板投篮。（3）三分线外远投。（4）中锋要掌握转身投篮动作。（5）各锋、卫队员要有自己的熟悉投篮点。
具体计划要根据实际情况来定 给两点建议，我也参加很多球队。初学者从熟悉球性和规则开始，1，先了解篮球规则，课程包括运球，传球。当然在每个课程中体能的训练不能停，2，训练有成效后可以进行包括运球变相，击地传球等训练项目。
体能训练，跑5公里，休息10分钟，做俯卧撑，20一组 2，训练球员的控球，球性，投篮主要是练运球，尽量闭着眼运，直到手臂发酸，球性就是玩球，做一些花式的动作来熟悉球的运行方式。投篮主要教会正确的投篮方式。
训练计划：时间早上6：30一7：30 周热身：绕篮球场四边跑10分钟。运球跑，球场四边10组。两人行进间传接球，全场来回20组。二步半跑篮全场20组。防与守移动步如并、交叉步等每个10组。教学比赛。放松（队员之间互相）与小结（教师总结给学生听并回安排下节训练内容）。
1、其次，参加国家集训队的选拔也是进入国家队的重要途径。国家集训队通常会定期组织选拔活动，从全国各地的*球员中挑选出最有潜力的运动员。在这个过程中，球员需要展示自己的技术能力、战术理解和团队精神。一些有潜力的年轻球员也可能通过参加国家青年集训队等方式获得进入国家队的跳板。
2、你要勤奋。这是基础，别人跑十圈，你要跑十一圈，有这种精神才可以。2，你要有天赋。身高，运动天赋也很重要。还有在场上的灵性。3，你要能坚持。想进国家队，很累，很痛苦。4，你要敢于展示。
3、中国如何选拔和输送运动员进入国家队？ 基层选拔：中国从青少年阶段开始进行基层选拔。体育部门和学校会组织全国性的选拔活动，以发掘有潜力的年轻运动员。选拔的项目涵盖田径、游泳、篮球、足球等多种体育运动。 基础训练：被选中的运动员会接受基础训练，包括体能、技术和战术等方面的培养。
4、进入国家需要一个漫长的阶段。首先你需要有足够的能力让你所在市的市队看中。接着你需要在全市中脱颖而出进入省队。并不是每个进入省队的人都可以继续提升随之加入CBA。这需要你要有超过其他队员的能力才会被星探看中。接着可以进入俱乐部队试训。经过体能和健康检查。进入CBA。
5、要有*的天赋，突出代表姚主席，王治郅，易建联，巴特尔，孙悦，陈江华等。能进入国家队的都是天赋异禀的，虽然跟黑人比起来他们的天赋不算什么，但是在国内篮球界，他们*都是天赋怪。怎么拥有这样*的天赋呢？那需要你的父母也是篮球运动员。这样你的天赋大概率就会很好。
