马拉松运动员寿命低吗知乎,《精力管理》:抛弃马拉松思维,开始短跑思维

健身和职业运动员训练为何不一样?

1、职业运动员训练是为了更好的获得成绩有专门的人进行指导，非常逼犯。注意。训练的强度和力度。科学规范。而健身是出于自己身体。健康状况的目的进行的锻炼。没有人强迫你，只是靠自己的意志进行的。

《精力管理》:抛弃马拉松思维,开始短跑思维

1、言归正传，继续说这本《精力管理》。摒弃马拉松思维，提倡短跑思维，也就是 全情投入 。它对精力提出了 体能、情感、思维、意志 四个方面的考量。

2、全情投入依靠所有层面上有技巧性的管理精力。 全情投入的要点： 管理好精力而非时间才是高效表现的关键。 全情投入需要调动4种不同且相关的精力：体能、情感、思维和意志。 过度使用或使用不足都会削弱精力储备，我们必须学会在精力消耗和再生之间找到平衡。

3、所以想要精力充沛，就要通过健康规律的生活方式来给自己充电，适量运动的方式就相当于把电池的电都放空然后在通过足够的睡眠时间来充满电的方式。

人如果一直不吃肉好吗,为什么?

1、从营养学的角度来看，如果人们不经常吃肉，肯定会缺乏营养，因为人体日常生活所需的蛋白质、维生素、钙、铁、锌等物质主要取自肉类，不过有些果蔬也含有丰富的蛋白质和维生素。如果身体长时间没有这些物质，那么身体的免疫力就会逐渐变差，整个身体的内部平衡就会紊乱，比如女性的月经就会紊乱。

2、如果长期不吃肉，身体可能会缺乏这些营养素，导致身体出现疲劳、免疫力下降、情绪波动、注意力不集中等问题。这些问题可能会影响一个人的心情和心理健康。长期不吃肉还可能会导致贫血。

3、一是长期不吃肉可能导致营养摄入不足。肉类是人体所需的蛋白质、铁、锌和维生素B12等重要营养素的主要来源之一。长期不吃肉可能会导致这些营养素的缺乏，从而影响大脑和神经系统的正常功能，甚至导致情感和认知问题。例如，维生素B12的缺乏可能导致神经系统的退化和失调，进而增加抑郁风险。

跑步和游泳二选一的话,哪个更能达到全身运动的效果?

1、所以，总体来讲，游泳减肥效果要比跑步来得要更好一些。

2、游泳更适合达到全身运动效果游泳我们都是知道的，这项运动对于我们来说是有一定的条件限制的，因为我们在平时家里的时候是很难去游泳的，除非我们去一些游泳馆或者是一些人为经营的场所，像一些野生的河流是不建议大家去游泳的，因为有着不一样的生命安全问题。

3、我认为还是慢跑比较好因为游泳首先你要选择场地不是那么有钱的人家家里又没有游泳池你只能去外面有而慢跑的话你什么时候都可以跑比如说。下班之后跑回家里或者是去公园啊，之类的地方在路上都是可以的。

免责声明
           本站所有信息均来自互联网搜集
1.与产品相关信息的真实性准确性均由发布单位及个人负责，
2.拒绝任何人以任何形式在本站发表与中华人民共和国法律相抵触的言论
3.请大家仔细辨认！并不代表本站观点,本站对此不承担任何相关法律责任！
4.如果发现本网站有任何文章侵犯你的权益,请立刻联系本站站长[ *** :775191930]，通知给予删除