马拉松运动员可以吃肌酸吗肌酸是什么啊 总听别人说,但具体是做什么用的啊

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1、肌酸（creatine）是一种自然存在于脊椎动物体内的一种含氮的有机酸。肌酸的具体作用：能够辅助为肌肉和神经细胞提供能量。人体内三磷酸腺苷的的储存量很少，需要不断合成，但机体合成速度很慢，所以肌体引起疲劳。因此及时补充肌酸可以有效的提高肌力、速度和耐力。提高体能和训练水平，防止疲劳。

2、肌酸是一种自然存在于脊椎动物体内的一种含氮的有机酸。肌酸是人体中一种氨基酸，对于肌无力和健美人士是很有用的，能够提高肌肉力量和维度。化学方程式如下：增肌粉是包括肌酸在内的一种复合饮品，其中包括碳水化合物、蛋白粉、支链氨基酸等，能够很好的起到增长肌肉的作用。它可以快速提供能量。

3、肌酸，一种生物体内自然存在的含氮有机酸，对于肌肉和神经细胞的能量供应至关重要。由于人体内三磷酸腺苷（能量储存）有限，合成速度慢，这可能导致疲劳。通过补充肌酸，可以提升肌力、速度和耐力，从而改善体能和训练效果，减少疲劳现象。

4、从科学角度来说，肌酸与供能有关，具体来说是补充能量，人类的能量直接来自于ATP，不幸的是细胞往往把ATP的数量保持在较低的水平。如果一次性的使用太多能量，会产生过多的酸，导致细胞功能的紊乱，而为了对抗这种细胞的天性。

肌酸适用于哪些人用?

1、可以。肌酸是一种含氮的有机酸，化学式为C4H9N3O2，自然存在于脊椎动物体内，能够辅助为肌肉和神经细胞提供能量。对于老年人，补充肌酸2周可显着改善记忆力和回忆能力。在老年人中，肌酸可以增强大脑功能，预防神经系统疾病，并减少与年龄相关的肌肉和力量损失，所以老年人可以喝肌酸。

2、对于其它项目的运动员，肌酸的效果有所不同。实验结果显示，短距离游泳与短跑运动员能得益于肌酸的快速能量补给，而长跑运动员则相反，成绩下降了。研究人员认为，肌肉重量的增加可能增加了长跑运动员的负担，而且有氧运动并不需要肌酸的帮助。

3、康比特纯肌酸粉是一种针对特定人群设计的营养补充剂，其适用性主要取决于其成分和作用机制。肌酸，人体自然合成的一种物质，主要在肝肾中生成，通过血液循环到达肌肉。康比特纯肌酸粉的纯度高达999%，这意味着它可以直接提升肌肉中的磷酸肌酸含量。

长跑运动员喝肌酸有用吗

1、肌酸是一种为肌肉和神经细胞提供能量的有机酸，对于提升运动表现和抗疲劳有一定作用。对于长跑运动员来说，适量的肌酸可以促进肌肉生长和力量提升，同时能够减少疲劳，提高运动表现。然而，长期大量服用肌酸可能会导致肌肉组织中的肌酸饱和，造成肌肉损伤，还可能会引起肠胃不适。

2、肌酸是最有效的健身补剂，经常服用肌酸的人肌肉增长十分明显。

3、国家队运动员在训练和比赛中需要保持良好的体能状态，肌酸可以辅助他们增加耐力、维持氮水平、促进肌肉细胞扩容和恢复。由于肌酸是人体内固有的物质，没有明显的副作用，并且国际上的比赛也没有禁止使用肌酸。因此，国家队运动员可以合理地使用肌酸来提升训练效果和竞技表现。

4、肌酸可以增强爆发力，对于耐力的作用非常℡☎联系：弱。用肌酸增强中长跑能力，其实是南辕北辙的做法。想要增加耐力，应该服用左旋肉碱比较对症。当然，如果是50100米短跑，投铅球，立定跳远这类爆发力项目，它会有让你惊讶的作用。

5、目前仍未被科学家证实有所助益。但已有研究证实可藉由提升肌酸的利用率来延缓疲劳之发生，并可降低运动后乳酸的堆积进而减少疲劳及缩短恢复的时间。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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