江苏马拉松运动员训练基地,亚运场馆简介配图

没有跑步经验的人训练多久可以参加马拉松?

普通人经过半年的系统训练后，通常可以达到参加马拉松比赛的水平。 一旦可以轻松完成5公里跑步，就可以开始一个15周的训练计划。在这个计划中，每周跑步3次，同时每周增加训练强度10％，到了第15周时，应该能够跑完18公里。 完成第一个半程马拉松后，可以制定一个10周的训练计划。

亚运场馆简介配图

1、亚运城体育综合馆（新城东部莲花山麓旁），位于亚运城南部，其中举办台球的场馆可容纳522名观众，举办体操、艺术体操、蹦床的场馆可容纳6233名观众，壁球项目场馆可容纳826名观众。 1亚运城沙滩排球场，改扩建后场馆可容纳2574个座席，届时排球（沙滩排球）将在这里举行。

2、社会各界人士发微博表示哀悼 世界武术*、亚运会*；现任马来西亚国家队教练毛娅绮发微博吊念一代宗师蔡龙云：武术泰斗蔡龙云简介：蔡龙云教授，济宁人， *** 党员，我国*的技击家、武术九段，出身武术世家，是我国武术前辈蔡桂勤的儿子。曾任上海华联同乐会体育部武术教练。

3、年卫生部中华医学气功学会惟一选定峨嵋内功为十一届亚运会向各国友人宣传、交流的中国*气功功法。

周春秀近期赛事

1、在大邱世锦赛前，主力选手白雪和周春秀因伤退赛，中国女子马拉松在此次赛事中未能取得佳绩。对于主力们的伤病恢复，杜兆才表示正在积极治疗，但伤病恢复的不确定性使得乐观预测并不容易。

2、中国马拉松运动员周春秀在4月22日的伦敦马拉松赛上以2小时20分38秒的成绩夺冠，成为了首位赢得该赛事*的中国选手。这标志着27岁的周春秀*在亚洲以外的马拉松赛上取得佳绩。埃塞俄比亚前万米世界*瓦米在周春秀之后1分7秒完成比赛，罗马尼亚选手托梅斯库-迪塔后来居上，夺得了铜牌。

3、中国马拉松名将周春秀4月22日在*的伦敦马拉松赛上以2小时20分38秒的成绩夺冠，成为夺得该项赛事*的第一位中国选手。这是27岁的周春秀*参加在亚洲之外进行的马拉松赛。埃塞俄比亚的前万米世界*瓦米在周春秀之后1分7秒抵达。罗马尼亚选手托梅斯库－迪塔后来居上，摘走铜牌。

4、在田径赛场上，中国选手周春秀展现出了卓越的耐力和速度。在5000米比赛中，她在2003年9月11日的上海站上创造了15分22秒46的优异成绩，这个成绩体现了她在中长跑项目中的强大实力。在更长距离的10000米比赛中，周春秀在2005年10月17日的南京比赛中，以31分09秒03的成绩再次证明了自己的耐力和毅力。

5、周春秀是2008年北京奥运会的铜牌得主。2003年3月30日，以2小时34分16秒的成绩夺得首届厦门国际马拉松赛*，这也是她个人运动生涯的首个国际大赛*。此后，她又连续两年获得该项赛事的*，实现了在该项赛事中“三连冠”。2004年8月22日，参加了第28届（雅典）奥运会女子马拉松比赛。

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