中日马拉松国家纪录对比为什么马拉松运动员和游泳运动员相比,身材差距这么大

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1、马拉松运动员和游泳运动员的身材差异较大，这与他们的运动特点和训练有关。马拉松运动员在比赛中需要摆脱自身体重的影响，体重每减少1公斤，理论上马拉松成绩可以提高3分钟。因此，马拉松选手通常身材瘦削，但他们的核心肌肉群和上肢肌肉非常强壮，这有助于提高跑步效率。

2、对比马拉松选手，游泳选手在水中必须摆脱的摩擦阻力大很多，对能量的规定远超马拉松选手。因此长距离游泳选手通常拥有十分健硕的身形，尤其是强劲的肩膀，再加上近乎完美的脂肪率比，游泳选手身型基本上都壮而不腻，拥有*的倒三角，可谓是长相*的选手了。

3、因为以上原因，运动员可以充分发挥自己的实力。因此，对于同一个长跑项目，提高力量对游泳成绩的作用更大，对跑步成绩的作用较小。在游泳运动员的训练中，力量训练占很大比重且主要训练上半身肌肉，而体重控制相对宽松，所以在表象上更强。

中国田径年鉴2004目录

1、中国田径年鉴2004年目录概述了当年的体育活动和成绩。以下是部分内容的改写：第一编，涵盖了国家体育总局的重要活动和总结。其中，国家体育总局副局长段世杰在田径项目奥运会总结大会上发表了讲话，总结了中国田径队在第28届奥运会中的表现。

2、年的中国田径年鉴详尽记录了一系列重要赛事，这些赛事为中国的田径运动带来了丰富的精彩瞬间。首先，天津站的中日室内田径对抗赛激烈上演，两国选手在室内赛道上展开了技艺较量。紧接着，中国运动员奔赴法国列文，参与国际室内田径赛，争夺更高的荣誉。

3、中国田径在2004年推出了极具价值的专业图书——《中国田径年鉴2004》。这本书由享有盛誉的上海三联书店出版社发行，作为其首版作品于2005年3月1日面世。该书采用了精美的装帧，为读者提供了446页的丰富内容，全部使用简体中文编写，便于广大读者理解和研究。

4、姓名：国家体育总局田径运动管理中心中国田径协会编著作者简介：这是一位致力于体育事业的专业编著者。在体育领域有着深厚的积累和丰富的经验，尤其在田径运动方面，具有高超的专业素养和卓越的编纂能力。

请问5000米跑有什么技巧?

平常多加练习，增强耐力。想跑好5000米，必须有良好的耐力，而耐力是需要持之以恒的刻苦训练才能得来。平常要给自己制定练习计划，比如今天跑2000米，明天跑3000米，后天跑5000米，之后坚持隔一天跑5000米，要记好所用时间，尽量每天都有进步。穿着合适的衣服、鞋子。

采用跟随跑战术时，起跑后应保持在一两名领先者或小集团后面。如需超越，*在直道进行，避免在弯道多跑冤枉路，并力争在最后200米的冲刺阶段超越对手。

穿着合适的衣服、鞋子：对于5000米长跑，合身的衣服和鞋子很重要，特别是鞋子，要选择轻盈的、耐磨的、抓地强的鞋子。赛前做好充分的热身：把身体各个关节都活动开，多练练抚背运动、压腿、转体等，*持续做半个小时。

米长跑技巧：起跑后要力争抢占有利位置。鸣枪后立即跑出，应向跑道的内沿切线方向跑去，这样一个弯道会少跑3米多。适时加速、拉开，人多拥挤时可适当减速和换位。靠近内突沿跑进，靠内侧跑。合理调整好跑的节奏。一般是跑二三步一呼气，跑二三步一吸气。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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