1、冷敷:一般在扭伤脚以后的急性期,也就是48-72小时之内,多数以严格制动为主,这个期间一定不要负重、活动、下垂患肢。同时在急性期,配合持续的冷敷,可起到非常好的消肿、止痛效果。
冷敷:一般在扭伤脚以后的急性期,也就是48-72小时之内,多数以严格制动为主,这个期间一定不要负重、活动、下垂患肢。同时在急性期,配合持续的冷敷,可起到非常好的消肿、止痛效果。
可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定,限制行走,并送医院处理。 第二:对于症状轻者,可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。
脚扭伤怎么恢复快冷敷+热敷受伤早期(24小时内):冷敷血液遇热而活,遇寒则凝。在受伤的24小时内应用冷毛巾或者冰袋冷敷。每敷十五分钟,休息五分钟,重复1~2个小时,可以有效减少出血、缓解肿胀。
脚扭伤了怎么恢复2 脚扭伤了怎么恢复 减少脚部活动,较轻的扭伤不需特殊处理,只要在扭伤处用冷敷即可。较重者应躺下休息,并用枕头把小腿垫高,然后用茶水或白酒调五虎丹或七厘散敷患处并包扎。
冷敷:一般在扭伤脚以后的急性期,也就是48-72小时之内,多数以严格制动为主,这个期间一定不要负重、活动、下垂患肢。同时在急性期,配合持续的冷敷,可起到非常好的消肿、止痛效果。
扭伤后要在尽短的时间内,*不要超过24小时,利用冰袋敷在伤患处,没有冰块的,利用自来水装袋代替也可,损伤的前3天建议冷敷。
第一,要分辨伤势的轻重。一般来讲,如果自己活动足踝时虽然疼痛,但并不剧烈,大多是软组织损伤,可以自己医治。