怎样降低甘油三酯(如何降低甘油三酯高)

怎样降低甘油三酯

其次，要增加运动量，每天坚持运动30分钟以上，可以选择快走、慢跑、游泳、爬楼梯等有氧运动，这样可以有效降低甘油三酯水平。

甘油三酯高了,咋降?

1、第五，要控制血糖水平，如果血糖水平过高，就会导致甘油三酯水平升高，因此，应该控制血糖水平，以降低甘油三酯水平。第六，要控制胆固醇水平，胆固醇水平过高会导致甘油三酯水平升高，因此，应该控制胆固醇水平，以降低甘油三酯水平。

2、多摄入膳食纤维。膳食纤维可在一定程度上降低由糖和其他碳水化合物所导致的甘油三酯水平升高。多运动。增加运动是降低甘油三酯水平的有效手段。这是由于运动有助调节血糖和胰岛素代谢。

3、甘油三酯升高主要是进行生活方式的调整，必要时进行药物的干预治疗， 低脂饮食，避免进食脂肪类食物，比如肥肉、油炸食品，因为上述食物含油脂成分较高。

甘油三酯高是怎么治疗

甘油三酯升高主要是进行生活方式的调整，必要时进行药物的干预治疗， 低脂饮食，避免进食脂肪类食物，比如肥肉、油炸食品，因为上述食物含油脂成分较高。

单纯甘油三酯高的治疗方法有以下几点： 合理饮食 调整饮食结构，限制总热量的摄入，尽量少吃动物脂肪，减少甜食的摄入量。

首先，要改善您的生活方式，合理膳食，对于超重者，减肥是*的降低甘油三酯的办法。也可以通过少吃能量物质、增加运动的方法达到降低甘油三酯的目的。

合理饮食；通过控制饮食总热量、限制碳水化合物与脂肪摄入、增加蔬菜和优质蛋白摄入，可使TG降低20%～50%。甘油三酯就是油，所以甘油三酯高的人一定要少吃油，尽量不吃肥肉和动物油，植物油也要少吃。多吃蔬菜等清淡食物。

免责声明
           本站所有信息均来自互联网搜集
1.与产品相关信息的真实性准确性均由发布单位及个人负责，
2.拒绝任何人以任何形式在本站发表与中华人民共和国法律相抵触的言论
3.请大家仔细辨认！并不代表本站观点,本站对此不承担任何相关法律责任！
4.如果发现本网站有任何文章侵犯你的权益,请立刻联系本站站长[QQ:775191930]，通知给予删除