图1:科比正面投篮准备动作。此时球和两只手臂构成了一个倒置的“V”字型。图2:科比侧面投篮准备动作。此时大臂与身体成90度角,小臂与大臂也成90度角,手腕自然向后翻转。图3:球出手时,科比用食指轻轻拨动球。
出手点和球举着的位置可以看图。科比投篮时球举到*点时右手肘是向外的,两手小臂呈倒V,右手小臂与大臂差不多呈L。持球说完就是发力了,科比是大部分小臂手腕出力,小部分大臂出力,中距离准度提升。
最标准的投篮姿势 大手指 和小手指 控制方向 食指拨指投出篮球 球出手后手的肢势应是食指在除大手指外的最下面 是跳投。跳投的的*姿势是当你跳起来投篮的答时候身体成竖直向上。手握球成3个90度。 单手投 正常人 6 投篮的手型一共应该分为两种:软手和硬手。
观察科比的投篮动作,首先是正面投篮的准备阶段,球和两个手臂形成倒“V”字形(图1);侧面投篮时,大臂和身体保持90度,小臂紧随其后,手腕自然向后翻(图2)。在出手瞬间,食指轻轻拨动球(图3)。通过科比的投篮姿势,你可以反思自己的投篮动作是否正确。
要想学习科比投篮姿势的话,在投篮预备的时候,就要想身体侧对准篮筐来做好预备动作。在准备的过程中,身体的整个重心都要放在左脚上边,右脚基本上不要有什么重心。在起跳的时候,两脚要和肩膀保持统一的宽度,并且左脚要在后边,右脚要在前边,右脚要稍微向内扣。
科比的投篮动作及其要点,为 喜爱跳投却得不到方法的同学 提供一个模板。科比的投篮多是硬手投篮 ,他的投篮动作与乔丹的很像 (因为模仿乔丹的缘故),只 是发力略有所不同。这个池边 老师已经说过。
1、首先你的运球必须过关,然后你一定要有极强的爆发力和良好的身体素质。 所以你就一定要对自己的爆发力进行训练,我个人觉得跳跃式的训练比较容易。有以下几种。 连续垂直跳训练 连续立定跳(蛙跳)训练 单脚跳训练 跳阶训练 跳深训练 自己可以分开做成几组,每组相隔2-3分钟左右。
2、先分析科比教的那个动作。就像科比说的,当你右手运球时,必须是先迈右脚并保持步调节奏,在你要拔起来投时,就可以左脚先撑地降速,然后右脚撑地降速,这样降速会让重心很稳得停住,当然如果左手运球,一切反过来即可,否则会造成急停重心不稳。
3、行进中接近防守队员时,直接急停拉回跳线,利用惯性动摇防御,拍摄前调整好脚步!这样会提高命中率!紧急停止跳线运球后急停跳投,是实战中高效的得分方式。如果你有带球进攻的能力,并且具有稳定的中距离投篮,这个招数一定要学会!训练中要注意,左、右紧急停止跳线都必须练习。接球的练习尤为重要。