佛说吃素有几点好处 世界顶级运动员都是严格素食主义者(马拉松运动员素食三餐)

佛说吃素有几点好处?世界顶级运动员都是严格素食主义者

1、英国威尔斯全国滑雪冠军RogerHughes说到：吃素能帮助我成为一个更佳的全能体育选手，素食提供我额外的能量，让我能享受健康而充实的生活。

奥运史上跑的最快的女子运动员是谁呢?

1、牙买加的短跑传奇，她在200米项目上成绩更为卓越，荣获2008年和2004年两届奥运会金牌。她是该项目上最杰出的运动员之一。尽管在100米项目上她同样表现出色，个人更佳成绩10秒76，并列历史第十。在奥运会上，她在雅典和伦敦分别获得第三名。在新世纪的女子短跑中，她无疑是前三名的有力竞争者。

2、她就是菲奥娜奥克斯，极限跑步者，决心、勇气和爱的象征！事实上，在菲奥娜三四岁的时候，当她开始有一些意识和判断力的时候，她开始意识到她吃的是什么。

3、但“女阿甘”终于克服种种困难，1960年罗马奥运会上，她一举夺得3枚短跑金牌，成为当时世界上跑得最快的“女飞人”，并赢得“黑羚羊”的美称。有谁能想到，他是第三位在一届奥运会上获得3枚金牌的女选手。

4、年，王军霞在北京举行的第7届全运会上夺得女子3000米项目的冠军，两次（预、决赛）打破3000米世界纪录（8分12秒18分06秒11），并以29分31秒78的成绩打破女子10000米世界纪录，成为世界上之一位突破女子10000米跑“30分钟大关”的运动员，她在这两个项目上所创造的世界纪录一直保持至今。

5、弗洛伦斯·格里菲斯-乔伊娜 说起乔伊娜，相信很多人都不会陌生，他是有史以来跑得最快的女人，也是唯一一个进入历史前10的女人，他的100米和200米世界纪录是10秒49和21秒34。

6、博尔特作为奥运会短跑史上最伟大的田径运动员，自己连续三次创造奥运会纪录，并且把100米跑步成绩跑到10秒以内，这是很多运动员无法做到的事情，更不用说打破博尔特创造9米63的百米短跑纪录。有些人生下来就是天才。

关于当一个素食者的疑问??

另一个关键因素，肉里面营养比较丰富。但是它并没有什么营养是素食没有的。只要你合理膳食还是顾上自己营养能量需求的，（要多吃鸡蛋，奶类因为蛋白质方面肉类比较丰富）二十一的话吸收能力好，就算你决心素食对于你的体质没什么大的影响。

**了解素食主义**：首先，了解素食主义的基本原则和好处。这包括了解素食饮食中包含哪些食物，以及如何确保获得必要的营养素。 **逐步改变**：您不需要立即完全转变为素食主义者。可以逐步减少肉类消费，比如先从每周减少一次开始，逐渐增加减少的频率。

素食前我认为：因为青菜要喷农药，所以吃素的人也是在杀生，甚至杀的数量比肉食者还多呢！ 素食以后，我才明白：这是完全错误的，没有任何一位素食者愿意农夫使用农药除虫，甚至应该说，更好农夫永远都不要使用（因为没有人想吃下农药，而作物不喷洒农药还是可以生长），所以说「吃素的人也是在杀生」并不完全公平。

既然这些责任要归肉食者，而肉食者所吃下的农药量又是素食者的十三倍，由于农药是用来杀虫的，这足以证明肉食者造成菜虫死亡的数量远远较素食者多。

不吃肉像没吃饭一样为什么

而人的肠子总共约30尺长，光是大肠就五尺长，接近老虎的三倍，因此人不宜吃肉类；因为肉类容易腐败，在肠子的温度下更易腐败与发酵，这一点，我们可由草食动物的粪便没有肉食者的那种臭味而想像到。腐烂的肉类在人的肠子里会生出多少致病菌毒就可想而知了。

如果你对肉类感到恶心，可能是因为心理因素，如过度思考或情绪压力。尝试做一些轻松有趣的活动，如阅读、听音乐或进行户外散步，可以帮助缓解压力。 与他人交流也是缓解心情压抑的好 *** 。和朋友或家人聊天，分享你的感受和经历，可能会让你感觉更好。

之一，减肥的需要 有些女生为了保持苗条的身材，所以都不喜欢吃肉。肉里面还有大量的脂肪，当然脂肪是形成肥胖的最主要原因，但是肉里面也还有许多其他的营养物质，所以不吃肉的话，易造成人体营养缺失。第二，天生不吃肉 有些人一吃肉就会恶心，这就属于天生的原因。

炎热的夏季，很多人都这样，正常现象，等天气凉快点，胃口就会好起来的，吃一些开胃消食的食品，如酸梅汤、绿豆汤、百合莲子羹之类的食品。

有事情就要互相商量，让父母理解你这么做的原因，如果他们担心你不吃肉会没有营养等一系列的问题的时候，你要想好对策，比如，不吃肉可以通过吃蛋来补充蛋白质，还有吃水果和蔬菜来补充身体所需要的其他℡☎联系：量元素，总之就是，不吃肉不会对自己的健康产生影响，这样父母应该就不会逼你了。

全世界的马拉松运动员最长的活到多少岁?我不是问更佳年龄,是问最长寿的...

福贾．辛格（Fauja Singh）：108岁，印度马拉松运动员 1911年，我出生在印度一个普通农民家庭，生活简单，没有现代人的压力，我信奉锡克教，吃素食。我被授予大英帝国勋章，因为我是当今世界上最长寿的马拉松选手，也是吉尼斯世界纪录全球之一人。

福贾．辛格（Fauja Singh）：享年108岁，他不仅是世界上最长寿的马拉松运动员，也是吉尼斯世界纪录的保持者。 辛格出生于1911年的印度，在一个普通的农民家庭中长大，过着简单的生活，没有现代人的压力，并且信奉锡克教，饮食习惯为素食。

最长寿的运动项目是乒乓球、羽毛球、网球。最长寿的体育运动员是福贾辛格。

长期吃素对身体有什么影响?

1、长期吃素可能会导致以下几个方面的危害： 营养不平衡：素食主义者通常不摄入某些重要的营养素，如维生素B1铁、锌、钙、蛋白质等。长期缺乏这些营养素可能导致贫血、免疫力下降、骨质疏松等健康问题。

2、可能的问题**：- 长期只吃素容易导致蛋白质摄入不足，特别是优质蛋白质，而蛋白质是身体细胞修复、维持正常生理功能等的重要营养素。缺乏蛋白质可能会影响身体免疫力、肌肉力量、新陈代谢等。

3、长期吃素的人群通常都会影响营养健康，这是因为长期的吃素主义者，他们食用的食物里是缺乏蛋白质等物质含量的，而蛋白质等物质偏偏又是身体正常运转必不可少的。比如如果你希望自己每天保持良好的状态和精力去面对工作和生活，这个时候蛋白质和脂肪绝对能为你提供足够的能量。

4、发生高血糖的概率更高 因为无法从肉类中摄取蛋白质、脂肪来源的能量，素食者只能从米饭、面食等食物中补充，这样往往就会摄入超量的碳水化合物，导致高血糖风险。

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