加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手,不论采用哪种方式,都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件,这就应加大规范化投篮动作的练习,最终达到动力定型。选择良好的投篮时机、果断出手。选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。
第一你是心理素质不过关,第二是有可能你的力量不够,一被人对抗就做不出动作来,第三是有可是基本功不够扎实,够扎实的话动作很自然的就做出来了。
答案5第一种情况如果发球时A1手中的球还未发出,B1打掉球。算B1违例,A1从新发球。第二种情况如果发球时A1手中的球已发出,B1防守把球打到A1身上,算出界;交换球权B1队发球。希望对你能有所帮助。。
任何人要想学会篮球,要想在球场上一显身手,只有从最基本的运球、投篮、突破和防守等学起,通过一步步的努力,付出辛勤的汗水,才能实现自己的目标。那怎样才能打好篮球呢?传球中应注意的问题:007: 要注意全队的进攻配合,在自己持球的位置要预感到可能发生的进攻配合和机会。
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在百度视频搜,有很多种不同教学视频,都是有好几集,一个动作接着一个动作教的,我个人不太建议你看教学视频,如果太规范在日后练球中,会受到一些限制,比如说总是觉得自己不协调,或觉得动作很难看,而且打野球时手上不能太干净,会吃亏的。
楼主您好!首先练臂力,*俯卧撑,每天做几十个。在就是腰部力量了,可以作仰卧起坐或双手胸前持球左右大幅度快速摆动。再就是腿部爆发力了,每天坚持徒手深蹲100个。这样就能把基础做好了,就看你投不投的进了。
跳投分很多种,最简单的是基地跳投,由此还衍生出急停跳投,后仰跳投以及抛手投篮。基本的基地跳投动作要领是这样的:首先,要小腿弯曲,把力量集中在腿肚上。然后举起手臂,两只手臂形成“V”字形,把篮球举过头顶,用力跳起,顺势用手甩出篮球。
近距离跳投练习可原地起跳,也可运一次球一步急停或两步急停起跳,目的是起跳协调,保持正确动作及其在空中的稳定性。要求蹬地要充分,起跳举球要同步。
世界上*的网球运动员在掌握合理的直线快速击球之前从不去学打弧线球。这道理同样用于篮球。学习、练习、理解和完善基本跳投动作,然后你才能练习其它变化的跳投方式。十三分球 三分球使篮球进攻与防守都得到扩大,使外线队员又重新回到赛场。
最后一点,勤加练习。几个练习的小诀窍,原地站立后双脚向前跳步后跳投,模拟实战投篮的感觉。持球后运一步跳投,熟悉收秋到投篮那一瞬间的感觉。
出手瞬间球应该贴在手掌上滚着投出去,中指指尖是最后离人身体的部位。手腕与手掌要做到出手柔和。跳投时,应先从脚部发力,所谓“投篮都是从双脚开始的”,就是这个道理。起跳后,腰部发力,但是不要让腰部僵直,否则投篮姿势很难看,到达*点后,拨腕,注意最后球离手时,应由手指发力。