马拉松运动员心率会加快吗,长跑马拉松心率范围

运动员脉搏跳数

1、我们普通人最理想的脉搏是每分钟60-75次，也就说明大部分都是健康的。不过耐力项目运动员和我们就有很大不同，*秀的马拉松运动员每分钟跳28次-35次，快和大象的心率一样慢了。这是因为运动员经过长期的极限训练，心脏要比常人的心脏大一倍，储备能力也会更强。

长跑马拉松心率范围

初级跑友，建议比赛心率控制在150~160次/分左右；中级水平（320内）跑友，建议比赛心率控制在160~170次/分左右；高水平（全马310内）跑友，比赛心率控制在170~180次/分左右。

对于*跑者，建议的心率范围是每分钟170到180次。

建议比赛心率控制在150~160次/分左右，中级水平（320内）跑友，建议比赛心率控制在160~170次/分左右，高水平（全马310内）跑友，比赛心率控制在170~180次/分左右。

某些跑者的心率即使在180至190次/分钟也是正常的。而长期跑步的跑者心率可能在120次/分钟以下。安静状态下的长跑爱好者心率通常低于60次/分钟，而正常人的心率大约在70次/分钟，儿童和女性的心率略高。

静息心率可以在早上起床前，保持仰卧体位，测量1分钟的脉搏。如果是坐姿或站姿的话，脉搏会高一些。成年人的静息心率一般在60-75/分钟。经常训练的人，特别是耐力运动训练的话，数值会低一些。有很多业余马拉松爱好者的静息心率都在50以下的，而职业马拉松选手的话在30多。

运动员窦性心律不齐正常吗?

1、病情分析： 18岁，窦性心律不齐属于青春期常见的情况，不一定是病理现象。不要担心了。分析您所述的症状，有神经调节紊乱的表现 指导意见： 保证心情的舒畅，保证良好的睡眠，不要胡思乱想了，乱想的时候想办法转移注意力。

2、窦性心律不齐是一种正常的生理现象，窦性心律不齐以儿童、青少年最常见，成年人也不少见， 所以运动员有窦性心律不齐也是正常的。

3、是一种正常的生理现象。参加竞技体育运动的人，如马拉松运动员、举重运动员和足球运动员，患心律不齐的风险会增加。这是因为他们必须遵循严苛的训练计划，有高强度的运动负荷。其实“窦性心律不齐”是一种正常的生理现象，不是病。

4、其实，“窦性心律不齐”是一种正常的生理现象，不是病。“窦性心律不齐”以儿童、青少年最常见，成年人也不少见。正常人的心脏跳动是由一个称为“窦房结”的*司令部指挥。窦房结发出信号刺激心脏跳动，这种来自窦房结信号引起的心脏跳动，就称为正常的“窦性心律”，频率每分钟约为60—100次。

5、窦性心律不齐一般情况下没有很大问题，窦性心律不齐可见于正常人，对于女性以及老年人、儿童，出现心律不齐的现象，与呼吸运动相关。窦性心律不齐往往与窦房结功能相关，窦房结功能对于心功能的影响相对较小，所以窦房结引起的窦性心律不齐，往往无需特殊治疗。

6、窦性心律不齐是一种心律失常，它是指心脏的起搏器窦房结产生的心跳节律出现不规则的情况。正常情况下，窦房结会定期发出心跳信号，引导心脏的跳动，使心脏保持稳定的节律。然而，窦性心律不齐意味着这个节律变得不规则，心跳间隔的时间会有变化。

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