与梅西 C罗都做过队友是种怎样的体验 (c罗队友腹肌)

与梅西、C罗都做过队友是种怎样的体验?

与C罗和梅西做过队友，这绝对是人生难得的一份宝贵体验，这是可遇不可求的，因为C罗和梅西是当今足坛绝代双骄。

皇马体检照引发球迷口水战,c罗和贝尔肌肉发达,阿扎尔腹肌亮了

虽然阿扎尔的的体检照被指没有肌肉，但他的球技没有任何问题，希望他在皇马能有属于自己的一片天。

阿扎尔一次又一次受伤。皇马官方表示，阿扎尔右腰大肌有问题，肯定会缺席皇马与亚特兰大的欧冠第二回合比赛。按照马卡的说法，阿扎尔可能不像从伤病中恢复那么简单——他很可能会因为脚踝受伤而不得不接受左脚踝手术，这导致阿扎尔的肌肉经常受伤。

法甲马赛队比赛中途腰斩，这是怎么回事？今天凌晨进行的法甲第三轮尼斯主场与马赛的比赛中，由于大批主队球迷冲进场内，比赛被迫中止。混乱由球迷引起，当比赛进行到第76分钟时，马赛获得角球，帕耶准备主罚时，看台上的尼斯球迷开始向从看台涌入球场，比赛被迫中断，而且是大量涌入，打断了比赛。

C罗训练内容,你明白为何你练不出这么有型肌肉吗

之一场对德国的比赛，C罗因为发胶不足，刘海酷似三毛，只有C罗这样眉清目秀的帅哥才能hold住如此有气场的发型。每当看到C罗的近镜，让人有种呼吸困难感。

每天C罗训练包括300个仰卧起坐，各种机械练习，游泳。

所以我说C罗是个有毅力的人，腹部肌肉是人体最常用的部位，一般的 *** 起不到锻炼的作用，必须天天练。之前有新闻说C罗每天3000个仰卧起坐，不论这数字真假，但他这腹直肌和腹外斜肌，一定是长期坚持锻炼的结果。尤其是那轮廓明显的叉腰肌，相当有型，不恭维的说，C罗可以去参加一些业余的健美比赛了。

这两点与C罗的需求是一致的。无论是明星还是C罗，他们都需要健康的体魄来完成本职工作，踢足球和拍戏，通告都需要大量的时间精力，体力去完成。就像陈意涵和张钧甯这对姐妹花，二人经常参加马拉松比赛，其锻炼身体的视频和图片也经常被粉丝热捧。

C罗刚刚出道的时候身材远不如现在那么强壮，通过后来的训练，让C罗有了很大的改变，如今C罗的身材堪称完美，肌肉发达。 除了规律性的训练之外，C罗对饮食的控制也非常严格，据说他从来不吃垃圾食品。女友乔治娜也说过，C罗几乎不喝酒。

有过健身经历的读者应该深有体会，当学习工作忙碌起来的时候，其实你很难完成预定的训练计划。而C罗其实也会遇到同样的问题。尤其是在客场比赛日，随队出征的C罗有可能要到深夜才能走下飞机，然而他依然会抓紧时间完成自己的训练计划，以保证自己的身体机能不会退化。

问C罗这图的肌肉是怎么练成的?

主要是靠转体来完成训练的。建议与仰卧起坐结合起来练。但要注意的是在练习仰卧起坐的时候手尽量别抱住头。特别是那些靠手的力量抵着头起身。这样很容易伤到脖子。（本人建议将手放在耳边）如何结合：双腿弯曲成六十度，起身后用自己的手肘触碰另一边的膝盖（一左一右）。

俯身双臂划船：主要练背阔肌。动作：俯身℡☎联系：屈膝，两手各持哑铃，垂于体前下方，以背阔肌的收缩力提拉哑铃至肘与肩高或略高于肩的位置，稍停，然后以背阔肌的张紧力控制哑铃缓慢还原。注意：划船时主要是背阔肌收缩伸展，上体不宜上抬，避免借力。俯身单臂划船：主要练背部外侧和下背。

C罗的腹肌训练法则：你必须牢记 ： 腹肌的分离度只有在体脂率非常低时才会显现出来。如果你身上有些多余的脂肪，无论是每天做 1000 个，还是 3000 个卷腹，都不会起效 ，这就是说，要想练出腹肌，首要的工作是要把体脂率保持在 10% 或更低，并比往常更快地燃烧掉多余的脂肪。

C罗和乔治娜亲密合照,乔妹身材变粗壮,近况如何?

1、还有一张是c罗光着膀子的样子。照片虽小，但仍能欣赏到罗校长清亮的腹肌。难怪他能保持这么高的竞技水平。他每天都在健身房努力，甚至很久都在分享一张甜甜的照片。为了更好的配合c罗，乔治娜自然不放松，像金刚芭比一样训练双腿。

2、而且自从C罗和乔治娜在一起后，关于C罗的绯闻就彻底消失了，非常少见。我很幸运遇到了乔治娜、C罗。相反，一定是一样的。C罗和乔治娜绝对是真爱。虽然乔妹来自共同的背景，但是一旦爱情来了，其他的一切都是浮云。相信在不久的将来，他们会携手步入婚姻殿堂。

3、如今的乔治娜依靠C罗这棵大树越发出名，乔治娜相比较曾经的柜姐变化真的很大，比如身材更加圆润饱满，被很多球迷调侃C罗的卡戴珊。

4、其实不管怎么花乔治娜c罗的钱真的是取之不尽，用之不竭。要知道，葡萄牙巨星的年薪加上各种奖金和代言收入已经达到了惊人的7亿人民币，而且他的地位非常优秀，职业生涯可以持续几年，总收入还会继续增长。因为c罗的未婚妻身份，乔治娜也开始收到代言和广告，也是暴利。

5、乔妹有孩子，一共有5个孩子。乔妹就是C罗的女友乔治娜，虽然目前C罗和乔妹还没有结婚，不过俩人的关系也越来越稳定了。之前乔妹曾经在一个纪录片中透露过，C罗可以向她求婚了，只不过没有看到C罗有什么行动。2022年乔治娜再此怀上了C罗的孩子，在C罗还没有发文官宣时，就有传出消息说乔妹怀孕了。

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