跑马拉松的分为几种人马拉松跑者如何分级

今天阿莫来给大家分享一些关于跑马拉松的分为几种人马拉松跑者如何分级 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、马拉松大众等级标准如下：业余一级：要求全程马拉松成绩在3小时30分以内，半程马拉松成绩在1小时30分以内。该等级主要面向大众跑者中的新手和初级爱好者，需要具备一定的体能和训练基础。业余二级：要求全程马拉松成绩在3小时30分至4小时，半程马拉松成绩在1小时30分至1小时50分。

2、马拉松跑者如何分级？第十级（散步级）：完成半程马拉松的时间在2小时30分至3小时之间。虽然属于散步级别，但至少是走跑结合完成比赛，或者快步走完了马拉松。第九级（业余新手级）：完成半程马拉松的时间在2小时6分至2小时30分之间。刚刚找到跑步的感觉，跑起来完赛的感觉也不错。

3、第三级别，职业高手级：1小时至1小时3分；这是运动员中的高手级别。要达到这个级别，运动员需要以3分钟内的配速完成半程马拉松。近年来，只有中国的董国建达到了这个级别，而日本的*马拉松运动员也普遍处于这个等级。

4、对于34岁以下的普通跑者，全程马拉松的标准为男性3小时，女性3小时20分；半程马拉松的标准为男性1小时25分，女性1小时35分。精英级跑者的标准更高，男性全程马拉松需在3小时30分内完成，女性则需在3小时50分内完成；半程马拉松的标准为男性1小时35分，女性1小时45分。

5、精英等级：这是*别，通常预留给世界*选手和专业竞争者。在男女性别中，标准通常为男子3小时和女子3小时30分钟内完成全程马拉松。*等级：这个等级适用于非专业选手中杰出的跑者。标准一般为男子3小时至4小时之间，女子3小时30分钟至4小时30分钟之间完成比赛。

台北国际马拉松比赛分组方式

台北国际马拉松比赛设有多种组别，满足不同跑者的参与需求。路跑组分为全长9公里与10公里两种，其中10公里组别仅于2005年设立。警消组专为警消人员设立，而台北市行政区组则由各行政区挑选出的*公务员代表参与，所得奖金捐赠给各行政区作为公益基金。

台北101国际登高赛设有三个参赛组别，各有其独特的要求和规则。精英高手组专为经验丰富的马拉松选手和登高比赛优胜者设立，参赛资格通常优先给予在相关赛事中获奖的选手。市政府贵宾和国际级马拉松或登高好手也会受邀参加。本组别名额限定为101个，不分男女。

精英高手组：必须要有一定的马拉松经历或是登高比赛的经历才能参加，通常在前述比赛中得过奖的选手会被优先入选。此外台北市政府的贵宾与国际登高或马拉松好手都会被邀请参与本组的比赛。该组只有101个名额，不分男女。

台北超级马拉松48小时组获得IAU（国际超马总会）2018银标赛事认证；24小时及12小时组获IAU2018铜标赛事认证。

经过精彩竞争后，全马男子组最终由来自肯亚的亚当达格飞（AREDOMTIUMAYDEGEFA）以2小时16分59秒夺下*，女子组则是由来自北韩的朝银玉（UNOKJO）以2小时29分48秒摘下后冠，为2018台北马拉松画下完美句点。

能跑下来全马拉松的人有多强?

以2019年的数据为例，中国能够完成全程马拉松的跑者仅有22万人，占全国人口的0.01%。这意味着在1万个人中，可能只有两三个人能够完成全程马拉松，凸显了这一挑战的难度。对于跑步高手而言，6小时内完成全程马拉松或许并不出色，但对于普通跑者来说，能够跑完全程已是非常了不起的成就。

小时以内的是普通人，4小时30分以内是较好的普通人，4小时以内的是牛人，3小时30以内的是精英，3小时以内专业，2小时30以内的人是健将，2小时10分左右的是黑人。。

很厉害，一般人可能一直走下去都费劲，这说明了跑者很好的身体素质，跑下来对身体的消耗相当大。所以这个跑之前要体检提供健康证明。

这是我们必须要重视的问题。自身感觉跑多远主要在乎一个人的体能素质，所谓的毅力坚持都是次要的。真正的毅力是天天锻炼不间断，不断提高自己身体素质，赛道上的拼命坚持要视自己体力而行，过于勉强可能会酿成残局而悔之莫及。专家建议一般业务爱好者一年不超过三次全马为宜。全马有风险，坚持需谨慎。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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