第一个跑下马拉松的人名(峡山马拉松第一名配速)

2024-09-11 23:13:31 体育资讯 admin

第一个跑下马拉松的人名

1、然而,根据在马拉松战役当年出生的历史学家希罗多德的记录,开站前夕雅典传令兵费迪皮迪兹曾在2天内从雅典跑到到斯巴达,请求斯巴达的援助,在得知斯巴达要求推迟一日出兵后,又跑回雅典,从雅典跑到斯巴达[6]路程约240公里左右,被称为斯巴达斯松(Spartathlon)的超级马拉松比赛就是起源于此[7]。

马拉松配速表一览表

一级标准:女子4:10(配速5'55),男子3:50(配速5'27)。精英级:女子3:40(配速5'13),男子3:20(配速4'44)。50-54岁:二级标准:女子4:50(配速6'52),男子4:30(配速6'24)。一级标准:女子4:20(配速6'10),男子4:00(配速5'41)。

- 一级标准:女子4小时00分钟(配速5分41秒),男子3小时40分钟(配速5分13秒)- 精英级:女子3小时30分钟(配速4分59秒),男子3小时10分钟(配速4分30秒) 马拉松(Marathon)是一项国际上广泛流行的长跑比赛项目,全程距离为26英里385码,折合为4195公里(也有说法为4193公里)。

针对半程马拉松,以下是一份配速建议表:- 目标1小时55分配速时,5000米比赛建议用时5分01秒,10000米比赛5分15秒,强度跑5分36秒,马拉松配速节奏跑5分43秒,适度有氧跑或长距离跑6分10秒,有氧跑第二阶6分24秒,有氧跑第一阶6分52秒,恢复跑7分18秒。

在马拉松的世界里,等级划分至关重要/。从新手的5K跑者,到精英级别的马拉松选手,每一步都有其对应的里程碑。这张图表清晰标注了不同等级的马拉松配速范围,让你对自己的训练和比赛有更明确的方向。每个跑者都应有自己的全程配速计划,这张图表就是你的个性化地图/。

半马145配速是多少

配速为4分55秒。半马145指的是半程马拉松跑了1小时45分钟,那么配速为4分55秒,即每公里用时4分55秒。这个配速在业余跑者中属于中等水平,大众普通跑者能跑下来半马已经很不容易了。马拉松运动需要结合自身情况适度进行,在跑步过程中也要注意科学的训练和保护。

跑完半马,平均配速是5′00,在众多跑者当中属于中等的水平。半马的关门时间为3小时,大概有20%的跑友,他们平时不怎么跑步,会在3小时左右完赛。一些平时隔三差五跑一跑训练不系统的跑友,他们在比赛中跑跑走走,完赛时间一般在2小时~2小时30分之间。这一比例大概占到40%左右。

该配速是5分钟每公里。半程马拉松成绩145即1小时45分钟,105除以21等于5(分钟每公里),即半马145配速大概5分钟每公里。

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