大篮球左手训练计划书,怎么练篮球左手啊,大家教教
大篮球左手训练计划书,怎么练篮球左手啊,大家教教
左右手合练。把球在不同高度上运，左右手各一下，左手感觉和右手完全一致的用力方法。左手单练，要求降低，只需要在转身、停顿等瞬间的过渡期可以用左手完成即可。投篮练习。这个最重要，因为运球是你自己掌握的，而投篮时一定有对方队员干扰。一定要把左手的投篮、上篮练得和右手一样方便。
球性的增加可以通过一些小技巧，如：持球腰间环绕，持球绕头环绕，持球绕腿环绕，这些都是为了左右手来回倒球。
左手将球拍到右手，右脚发力，左脚向右前方跨一大步。
、想事情与别人不同，左手人常在写或画之前，脑中已想好成型的图像，许多左撇子也会自己想办法把背不起来的零碎数据，重组成一页图画，就背住了。就如同现代建筑之父布鲁利斯基，14世纪时就能提出数字图形说明如何能盖出佛罗伦萨圆顶大教堂，“我已想出完成后的样子。”他说，击败了全欧洲的竞标者。
建议再深邃点地思考一下怎样设计礼物，多花点功夫——例如，搜集大自然的录音；又例如，积累她的qq签名；又或者记录她平时跟你说的话，并记上时间和场合。我只是说例如。这个你可以再斟酌一下其他。 -5- 会打球么，会什么乐器么，爱看什么书么？虽然这些不是决定性的，但是是塑造你形象的有力道具。
练好胯下运球：胯下运球时，需要双手交替运球，这时能很好的锻炼左手运球的能力，其实胯下运球的好坏，很大程度上取决于左手运球的技术，当右手拍球到胯下后，左手要顺势接过篮球，然后侧着手掌，让篮球以45度的倾斜角再次进入胯下，左手要掌握好力度和角度，多练习胯下能增强左手的手感。
左手运球的练习方法如下：原地单手肩上投篮。上半身动作方法：以左手投篮为例，左手五指自然分开，手心空出，用指根以上部位持球，大拇指和小拇指控制球体，左手扶球的左侧，左手屈肘，肘关节自然弯曲，置球于左肩上方。下半身动作方法：两脚左、右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚上。
方法：左手原地大力运球。这是最基本的，主要是为了让左手肌肉适应运球的感觉，并对动作进行记忆。但要记住运球的时候要目视前方，单纯的依靠手的感觉去运球。左手原地左右V型运球。这是基于原地大力运球的基础上然后进行加强的，主要是为了适应球的感觉。左手原地前后V型运球。
还有一个练弱侧手的好方法就是变向上篮，以前弱侧手不行的时候就是右手变向左手碰到球就起三步，你可以强迫自己左手接到球后继续运球再上篮，这个方法提升的也很快。
第一种、单手大力运球训练。在我们平时打篮球的时候我们通常都是强侧手来完成各种动作，时间一长我们的左右手的手指还有我们的左右手臂力量就会不平衡。所以我们早期训练弱侧手的时候，我们要注意要把我们的练习重点放在单手大力运球上，这样可以去增加我们的手指还有我们手臂对篮球的感知。
说明你的左手力量和协调性不够，左手是你的弱侧手，加强左手的训练吧！给你几点建议：第一点要注意的就是做好三件事：⑴ 学会用手腕拍球，学会用手指黏球 ⑵ 学会绕球（目的是培养良好的球感，例如绕颈、饶腰等。
第一阶段：用弱侧手绕腿运球。如左手是弱侧手，就绕左腿运球。一次运球，连续三遍。 第二阶段：用弱侧手绕腿运球。两次运球，第一次在面前，第二次绕腿。连续三遍。 第三阶段：用弱侧手绕腿运球。三次运球，第一次在面前，第二次绕腿运到背后，第三次运回弱侧身旁。连续三遍。
练习的多自然投篮的距离就远。投篮是个要用心的事，首先上肢动作要协调，下肢动作要协调，上下肢的连接要协调。
1、一般的，完全用左手替代右手去运球是完全没有必要的。所以，左手要练习的是如何帮助右手，以及进行投篮练习。左右手合练。把球在不同高度上运，左右手各一下，左手感觉和右手完全一致的用力方法。左手单练，要求降低，只需要在转身、停顿等瞬间的过渡期可以用左手完成即可。投篮练习。
2、先是直线方向步行运球，再来是蛇走曲线方向步行运球，就是一边步行，一边用左手运球。每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身，原地拍球结束后，再进行步行运球，也一样，练习用时为半个小时。步行运球练习一个星期后，开始尝试单独用左手跑动运球。
3、首先要练好左手运球，这是很有必要的，有体前变向，有胯下变向，还有转身运球，只要是你右手可以的左手一样可以，多练是必不可少的。方式：试着一段时间运球全部用左手，甚至上篮也用左手，这样可以以最短的时间来使左手熟练球感。同样试着逼着眼睛用左手运球。
4、基本姿势：站立在距离篮筐适当的距离，左脚在前，右脚在后，两脚自然开立，膝盖微弯，身体稍微前倾，眼睛注视篮筐。 运球练习：练习左手低运球和高运球，掌握手腕、前臂和肩膀的协调运用，确保在不同的运球高度和速度下都能稳定控制篮球。 步伐协调：练习步伐，使之一致且有力。
5、首先，迈出左脚，开始上篮的第一步，同时右脚微微离地，准备起跳。 接着，当右脚落地时，左脚迅速跟进，大约成90度角，此时左手控制球并顺势向上抬升，将球举起至左手能够达到的*点。 最后，运用手腕和食指的力量，将球轻轻推出，使之穿过篮筐。这一系列动作需要练习才能熟练掌握。
6、首先，要熟练掌握左手的运球技巧。在运球熟练的基础上，再去练习上篮动作。 上篮时，注意脚步的协调。由于是左侧上篮，所以起跳的脚步应该是右脚，即三步篮的起始于左脚迈出。 注意手部的动作。
