开始讲讲投篮的错误动作一:如图(我凑合着画的,不要注意图本身,主要是和讲解相搭配来使用),如图所示,红色代表着错误的位置,绿色代表了正确的位置。这是在大多数球场遇到的最常见的投篮错误标志性动作,这种动作的使用群体里面,不乏有高手存在,有不少是校队主力,甚至是职业球员。
第一项:半蹲跳 开始时,半蹲至?的位置,双手放置于前,向上跳离地面最少20到25cm。(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm)。 当在空中,你的双手需放在后面。 着地时,完成一次。
跳的高,是身体技能整体的表现。而滞空,主要取决于腰腹力量的使用和开发。
所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种:BR p速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。反复冲刺训练还是有必要的。30次,50次,也许80次,各种专门的弹跳练习手段非常多,诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿,甚至摸篮板上沿。最后,我要提一提神经系统和弹跳力的关系。
黑色人种:四肢比较灵活,柔韧性也好,肌腱中白肌纤维比较丰富,骨骼结合比较较紧密.再加上黑色人种特有的爆发力,他们都是弹性十足。正常黑色人种,在经过训练或锻炼,弹跳力都能达到80-90以上。
乔丹高中的时候并不高,当时他的教练这样跟乔丹说到:“迈克尔·乔丹,你身高不够高,没有超过180。所以即使你球打得再好,以后也不可能进入NBA,我们决定不要你这个球员。”这让乔丹非常的沮丧,不过并没打磨掉乔丹的意志,反而让他更加坚定自己要去长高,无论付出多少汗水,使用什么办法。
首先我要说下上边的一楼明显是个S比。二楼说的不全对。科比*很壮。科比是在3连冠以后慢慢强壮起来的。其实一般球员都差不多随着越来越成熟肌肉也就慢慢练得发达。但科比真正强壮是在去年09年。
1、打篮球先运球再迈一步再收球三步上篮算走步。当迈完一步收球的时候,可以以两只脚的任意一只作为中枢脚,这个时候,可以动其中的任意一只脚,另一只脚为中枢脚,三步上篮需要再跳三步,已经超出了可以走动的步数,因此走步。走步,中文规则一般称为带球走违例。
2、照您说的是不犯规,但是要看具体情况,后面的三步上篮是关键,就是你的后三步要和前面收球时连贯,而且这3步也要连贯,当您手球迈出步就算一步了,如果不连贯就算犯规了,现在nba全场快攻的时候,不用运球,接球后,3步上篮是不犯规的。
3、三步上篮其实只走两步,第三步是在跃起之后把球投进篮筐,所以不算走步。篮球运动不允许持球队员移动轴心脚,否则为走步违例,但有一个例外,就是三步上篮,其要求球员持球时分别迈开二步,在第三步起跳时出手。
4、如你所说的情况,算是走步了。从三步上篮的概念和图解来说,第三步必须是完成上篮。而NBA里面詹姆斯经常踏完第三步才开始上篮,那是NBA的规则可以如此。国际篮球是不允许的。
5、三步上篮的判定走步 很多人都会错误认为运动员的中枢脚移动了球还没出手就是走步,其实这是个天大的错误。
6、直接三步上篮不是走步,因为当你接到球的时候,假设你用的是右腿向前迈步,这时候你的右脚是中枢脚,篮球规则中带球走有这么一条规则:“对在场上控制了活球并已确立中枢脚的队员的带球行进,移动时,传球或投篮,队员可跳起中枢脚并一脚或双脚同时落地。