篮球联防跑位训练计划篮球比赛中联防和单防是指什么 怎样更好的训练

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1、简单理解就是队员间的联合防守。区域联防是由进攻转为防守时，防守队员迅速退回后场，每个队员分工负责防守一定的区域，严密防守进入该区域的球和进攻队员，并与同伴协同防守，用一定的队形把每个防守区域有机地联系起来而组成的防守战术。

2、结合快攻受阻转为阵地进攻时练习攻防。（6）在比赛中检验提高。

3、篮球区域联防是由进攻转为防守时，防守队员迅速退回后场，每个队员分工负责防守一定的区域，严密防守进入该区域的球和进攻队员，并与同伴协同防守，用一定的队形把每个防守区域有机地联系起来而组成的防守战术。

篮球联防站位是怎样的?

“2-1-2”区域联防优点：队员的分布比较均衡，移动距离近，便于相互协作，控制篮下，有利于抢篮板球和发动快攻。缺点：三分线的正面、30°-45°区及篮下是防守的薄弱区域。

在篮球比赛中，各个位置的防守站位不是一成不变的，要根据对手的情况选择合适的防守阵型和策略，所以站位也会有所不同。防守站位的方式有很多，在这里我说一说比较常见的2-3联防和1-2-2区域联防。上图是2-3联防的基本站位，6号是中锋，8号是前锋，5号是后卫。

站位联防，对于应用范围的不同，又分为2-1-3-2-1-2-2等常规站位法，甚至在去年总决赛中，SPURS还使用过比较少见的2-2-1联防，都是根据对方的攻击优势和自己的人员配置类型而作出的各种调动而已。

防止④空切。⑤站在⑧的前面，切断⑥与⑧的传球路线，⑧站在⑧的侧后方，防止⑥传给⑧高吊球。④站在⑤内侧，防止⑤向罚球区空切。

篮球的联防怎样跑位?

1、在篮球比赛中，各个位置的防守站位不是一成不变的，要根据对手的情况选择合适的防守阵型和策略，所以站位也会有所不同。防守站位的方式有很多，在这里我说一说比较常见的2-3联防和1-2-2区域联防。上图是2-3联防的基本站位，6号是中锋，8号是前锋，5号是后卫。

2、联防的时候后卫可以在三分线外互相穿插，跑位，互相做挡拆，重要是罚球线位置要站个策应好，有中距离的内线。

3、联防前锋跑位有不同的进攻方式。如果你有鲨鱼般的身体建议你多点要球强吃对手，当你强吃对面2-4个的时候，必定会有人过来包夹，这时候你可以分球给外线的队友让队友得分，或者你也可以继续强吃造犯规或者2+1也是个不错的选择。如果你有大梦的内线脚步，也是建议你多尝试进行背身单打。

4、篮球基本战术中锋战术：是指当你队中拥有一名强力中锋时，可以利用中锋的身高和力量对对手的内线造成连续的冲击。使用此种战术的球队，必要拥有一名实力强大的中锋球员。承担进攻任务的球员体力的消耗也将非常大。三分战术：又叫远投战术。

5、站位联防（ZoneDefence），对于应用范围的不同，又分为2-1-3-2-1-2-2等常规站位法，甚至在07年总决赛中，SPURS还使用过比较少见的2-2-1联防，都是根据对方的攻击优势和自己的人员配置类型而作出的各种调动而已。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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