幼儿篮球36岁训练计划篮球比赛中,如何培养自己的意识

今天阿莫来给大家分享一些关于幼儿篮球36岁训练计划篮球比赛中,如何培养自己的意识 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、培养观察能力培养观察能力是培养正确“篮球意识”的门窗，是形成正确“篮球意识”的重要条件。篮球运动员在比赛过程中，对任何一项技术动作、战术的运用，都取决于能否周密地在瞬间内作出正确的观察、判断。训练观察能力技术训练中，要考虑有助于扩大视野的技术动作。

2、培养观察能力是培养正确“篮球意识”的门窗，是形成正确“篮球意识”的重要条件。在比赛过程中，篮球运动员使用任何技术动作和战术取决于他们是否能够在瞬间做出正确的观察和判断。因此，在技术训练的早期阶段，必须注重观察能力的培养，加强对运动员的视野训练。

3、多动脑。在篮球场上，必需要有比较开阔的视野，这样传球跑位才会游刃有余，这样篮球意识才能提高的。所以要把视野放开，多观察对方和自己的队友。多进行跑动。篮球需要反复的跑动，这样篮球意识才能锻炼出来，比如抢断的意识，多跑动可以绕到持球人员身后，从而断球成功。多开阔视野。

篮球技巧

1、传球方向和力度：掌握队友的位置便于传球，在恰当的时候传球有利于给队友创造良好的助攻。如果是传球力道大了队友接球有难度，传球过慢了很可能被对手断球。投篮技巧：投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分开。

2、打篮球有以下三个技巧：运球的技巧运球技巧之基本功：运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。

3、运球技巧之基本功：运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。

4、找到适合自己的投篮姿势篮下小勾手手指多拨动篮球找到合适的节奏更好踮脚投篮，不要总是跳投投篮的弧度要高一些找到适合自己的投篮姿势。打篮球投篮时，选择适合自己的姿势最重要了，一般标准的姿势是持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分开。

如何让自己打篮球的姿势优美?

1、身体素质是必备的！重要是要你可以发现自己存在的问题！我也不是专业篮球。不过我8岁就开始会篮球了！技术还可以~以我的经验来说！你基本攻，运球过人，耍点花招这些你必须会。

2、一）技术动作投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝℡☎联系：屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。

3、跑步：跑步是由手臂和两腿的协调配合来完成的动作，在跑步的过程中，躯体是正直的，两眼平视前方，两臂自然摆动，前摆腿经大腿带动小腿向前上方跃出；后摆腿迅速有力蹬地，接着完成一个折叠的动作，然后经大腿带动小腿过渡为前摆腿，跑步其实就是这样循环交替的过程。

4、原地滑步：预备姿势：两脚并立，两臂自然下垂。动作过程：左脚提踵，身体重心落在前脚掌上，在左脚压脚跟后右脚伸直向后滑行一足之距，接着脚尖离地后，屈腿向前移行至原位，右脚提踵，同时右脚压脚跟，接着完成右脚为支撑脚、左脚向后滑行的动作。两 *** 替进行原地滑步。

5、以摆臂带动起跳。练习 *** 如下：原地蹬伸练习练习者原地站立，两脚相距同肩宽，半蹲，两臂自然放于体侧做提踵练习，要求充分蹬伸膝、髋关节，上体要保持直立。原地持球摆臂蹬伸练习腿部动作，同上。两手持球位于腹部中右侧，左手在下托球，右手在上按球，右小臂贴于腰右侧。

6、同样要做好随球动作）如何运球运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。然而不要过多的运球同样也很重要。

明明已经36岁的詹姆斯,为啥还能在比赛中实现平框扣篮?

1、可以，而且他用行动已经证实了。随着年纪的增加身体素质也下降但还能暴扣打出好数据，这不经让人艳羡以及想知道这其中的原因，我认为有以下原因：先天天赋加上后天保养、小球时代的影响以及比赛经验的积累。

2、通过慢镜头回放显示，詹姆斯在起跳扣篮的过程当中，头部已经盖过了篮板，到了这样的年龄还能保持这样的水准，詹姆斯注定是要被NBA历史所铭记的人。

3、正常状态下，詹姆斯再打几年还是没有问题的。毕竟詹姆斯的身体素质这么好，到了现在也没有太大的伤病缠身，所以正常状态下的健康詹姆斯，只要他想打，绝对是有球可打的，这就是联盟之一人的底气。别看詹姆斯36岁了，其实这个年龄的乔丹、邓肯等人都还活跃在赛场上，所以完全不用担心。

4、詹姆斯真的是百年一遇的篮球天才，他的身体天赋绝对是历史之一档。他身上的一切，那都是为篮球而生，这样的天赋确实令人羡慕嫉妒。詹姆斯36岁了跑跳能力依旧顶级，他现在还是能轻松平框扣篮。他之所以有这么强运动能力，超长跟腱是关键。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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