业余篮球裁判速成训练计划大学生篮球裁判预判能力应该如何培养
业余篮球裁判速成训练计划大学生篮球裁判预判能力应该如何培养
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1、加强篮球裁判规则和裁判法的理论知识学习。精通规则，熟悉法则，才能使理论和实践相得益彰。只有对专业篮球裁判知识熟练掌握，临场执裁才会果断、准确、及时。坚实的理论基础是高水平篮球临场裁判能力的必备因素，包括篮球竞赛规则与裁判法，技术、战术知识等。
2、凡事预则立，只有在思想上有了充分准备，有了较高的预判性，那么在宣判时他才不会举棋不定，才不能失去动作的重点。精通裁判规则与裁判法：裁判员是受托在规则的框架和裁判法的指导下对比赛进行监察的。为提高裁判工作水平裁判员必须把规则和裁判法这两门课程学深，学透。
3、在训练中模拟比赛场景，让运动员在模拟比赛中锻炼知觉预判能力。在比赛中，让运动员集中注意力，时刻观察对手的动作和神态，从中发现他们的意图。羽毛球运动员：羽毛球比赛中，速度非常快，需要运动员有很好的知觉预判能力。
1、跳绳训练，跳绳是一项简单但非常有效的训练方法，可以提高运动员的反应速度和灵敏度。跳绳时可以尝试跳高、跳螺旋和单脚跳等不同动作。绕球快速跑，将球滚出，然后追逐球，跟随球做绕球动作，可以提高身体的敏捷性和脚步的灵活性。
2、镜子演习。跟随同伴移动，并保持在规定距离之内-55秒进攻和防守倒退到冲刺，采用视觉提示。每名运动员开始站在球场一角，倒退并跳到指定点方向。按照提示，运动员散开并冲刺回到起点-5x建议你和常规力量训练一起做这些锻炼，每周两到三次。
3、b）动作速度训练主要有单个技术动作速度和组合技术动作速度反复加强单个动作的关键环节和组合动作的衔接动作速度，提高完成动作速度，如运球中变向后的加速。提高完成动作的频率。在规定的时间内完成动作的次数，或者在规定完成的动作次数中缩短完成时间。
4、球性（先准备运动吧，（1）低运动球，球与地相距10厘米以下。左右手各三次，一次1分钟。（2）跨下八字运球。正反手绕各三次，一次一分钟。60次水平算比较高。（3）变向运动球。30米内变左右变向5次以上。5次30米，先要求动作再要求*速度。
5、在腿上绑一个单车的内胎，用力抬脚后内胎会自动收缩回去，再抬脚.在训练这个内容时候可以以跳绳辅助。每周的星期六左右选这个训练内容，选一天稍微减少一点训练量。以训练灵敏性和协调性为主。
左右交替拍球：欲练打篮球，先练拍篮球。这个动作是打篮球的基础，要领是：左手拍球给右手，右手拍球给左手，周而复始，持续二十分钟，你一定会大吃一惊：原来我是一个这么会打球的人。
单手肩上传球是篮球重常用的中远距离传球方法。单手肩上传球，用力大，球飞行速度快，利于抢到篮板球后迅速组织快攻。动作要领：单手持球的后下方，利用蹬地扭腰、转肩动作，向前甩臂、扣碗将球传出。单手转体传球：单手转体传球在篮球比赛中是一种隐蔽的短距离传球方法。
练习罚球，罚篮在比赛中是*一个百分之百的定点投篮，这个地方加大练习，形成肌肉记忆；其他点位的投篮练习，首先你寻找到一个适合自己的投篮方式，找到方式后，勤加练习；练习上篮，这是以协调性为前提的，有了协调性，再根据规则，多练习，找感觉。
初中生篮球速成技巧如下：左右交替拍球：欲练打篮球，先练拍篮球。这个动作是打篮球的基础，要领是：左手拍球给右手，右手拍球给左手，周而复始，持续二十分钟，你一定会大吃一惊。
1、成人零基础训练篮球要看个人的学习能力、动作协调性以及投入的时间和精力等因素。一般来说，每周练习3到5次，每次1到2小时的训练可以产生一定的效果。然而，要真正掌握篮球技巧和提高水平，需要长期坚持和不断练习，通常需要几个月甚至更长的时间。
2、投篮作为篮球最常见的动作之一，也是得分的主要方式之一，更是篮球最基本的基础，练好投篮对个人的篮球技术会有很大的提升。刚开始热身，可以先进行定点投篮训练，投进一定的数量，原后可以进行跑动投篮训练，也可以进行运球、突破、急停投篮训练，规定合适的组数，完成投篮训练。
3、第一，原地运球。30次一组，左右手各10组，每做两组休息一分钟。第二，原地v字运球。30次一组，左右手各10组，每做两组休息一分钟。第三，原地inandout运球。30次一组，左右手各10组，每做两组休息一分钟。第四，前后v字运球。30次一组，左右手各10组，每做两组休息一分钟。
4、四，突破，突破就要求你的控球过关。如果你有过硬的控球技术，你只有练练艾弗森的蝴蝶步再加克劳福德的背后你就*了。五，抢断，很多人说这就靠个人的篮球天赋，此话不错，但既然突破教学，那就有抢断的可能，这就要求你知道各种突破手段，把握好时机。
1、具备申请篮球各等级裁判员，必须由本人提出申请。在现有级别基础上申请上一级别，没有等级称号的裁判员，必须由*级别三级开始，逐步向高一级别申请。个人申请后，由基层单位，考核其裁判实际情况。向有关批准部门进行推荐。
2、要成为篮球裁判，需要参加篮球裁判员考试。考试内容包括篮球规则、裁判法、三人篮球规则、小篮球规则等。考试形式有笔试和面试，还有体能测试。在中国，篮球裁判员分为一级、二级、三级和四级。其中，一级的篮球裁判员更多是关注于裁判法的知识，因为篮球规则对于一级的篮球裁判员来说已经是了然于胸。
3、个人向基层单位提交申请，基层单位根据申请者实际能力向有关部门进行推荐，申请者需参加省、市、自治区（直辖市）体委及篮球协会组织的考试，考试合格后方可获取证书。*篮球裁判员证。
4、具有训练一级以下各级裁判员的业务能力。掌握英语，熟悉英语裁判术语及规则。一级篮球裁判员熟炼地掌握和运用篮球竞赛规则和裁判方法，具有一定的裁判理论水平和实践经验，基本具有篮球竞赛的全面裁判工作能力。在省级或相当省级篮球竞赛中能用途正、副裁判长职务。具有训练二级以下篮球裁判员的能力。
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