坐月子小米粥补气补血吃什么,坐月子喝什么小米好

月子里面小米粥怎么做

1、做法法：把小米洗干净之后，放入锅中煮，粥稠之后改成小米，同时打入鸡蛋，搅拌均匀，加入红糖就可。营养点评：可促进产后恶露的排出，同时又可增加营养。

坐月子喝什么小米好

1、建议选品质好的贡米，*是有机贡米，比如御嘉禾。算是月子米里做的不错的了。吃的话，月子期间加红糖和大枣。一起煮粥喝*用砂锅粥。也可以和大米做成金银二米饭。月子期间食用，以粥为多。

2、产妇吃小米有什么好处 小米含有丰富的维生素B12，产妇吃小米，可以补充维生素B12，产妇生产后，身体疲惫常会胃口不佳，心情抑郁，补充维生素B12，可以促进肠胃消化，增进食欲，还可平缓心情，保持良好的情绪。

3、小米粥的益气补血功能，在这里得到发挥。产妇在月子期间最需要的就是补血了，而小米因其含铁量高，对产妇产后补血有着很好的功效，并且还能改善产妇的虚寒体质，帮助产妇快速恢复体力。在我国北方，不少妇女在生育后，都会用小米熬成粥来调养身体，不少人还会加入一些红糖，补血效果更佳。

4、坐月子期间，饮食是非常重要的。南瓜小米粥是*营养丰富的食品，富含多种维生素，有助于消化。为了你和宝宝的健康，请远离辛辣刺激性食物。高蛋白质食物和新鲜果蔬，是你恢复元气的*伙伴。适当的运动也有助于身体恢复。

做月子第一天可以喝小米红糖粥吗

但是，红糖只能在产后的7～10天内发挥它的好处，不可以过多饮用红糖水，否则会使产妇出血时间延长，造成贫血。小米含有丰富的蛋白质，它的含铁量也很高，是大米的8倍，能够健脾胃，补虚损，是产后补养的佳品。红糖含铁量比白糖含铁量高1～3倍，对补充失血有较好的效果。

有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。小米粥是健康食品，可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥。小米磨成粉，可制糕点，美味可口。

月子餐的第一天，需要补充足够的水分，因为生产的时候已经消耗了太多的能量，水份，所以产妇的的主要食物是补充水分，可以选择易于消化的食物，一般来说，可以喝一些热牛奶或者是小米粥等等。牛奶可以补充身体对水的需求，也可以补充母婴对钙的需求。粥类可以促进脾胃的恢复，比如红糖小米粥。

可以等到身体和消化能力慢慢的恢复了，宝宝的胃口也大了，再多喝一些汤水。推荐几款产后食谱 红糖小米粥，原料是红糖、小米。做法：小米加水煮成粥，出锅前放入适量红糖。小米对于产后气血亏损，体质虚弱的妈妈有很好的补益作用。红糖可以促进产后恶露的排出。蒸蛋，原料：鸡蛋牛奶温开水、香油。

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