吃什么东西能最快发奶 (坐月子后期吃什么发奶好)

吃什么东西能最快发奶?

1、多喝汤水如酒酿蛋，火腿鲫鱼汤，黄豆猪蹄汤等可促进发奶。所以，哺乳期妈妈吃什么奶水多，不妨就选择以下介绍的食物吧。莴笋：莴笋是很好的催奶食物。它分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”。

哪些食物催奶效果更好

如：木瓜，豆腐，花生，豌豆，丝瓜等都是有利于下奶的。可以喝些猪脚汤，鲫鱼汤，鸡汤等。除食物下奶办法外还有以下办法：多多吮吸。宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴来 *** 乳晕。喂得越多，奶水分泌得越多。吸空 *** 。每次哺乳后要让宝宝充分吸空 *** ，这有利于乳汁的再产生。

花生：花生是一种比较常见的食物，可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

至于催奶的 *** ，食物比药物更安全，在这里给你简单的详细介绍几种： 猪蹄黄豆汤猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。滋补阴血，化生乳汁。产后乳汁稀少，无乳胀， *** 柔软。

豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。汤水：都说汤水足，有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤，如花生炖猪脚、鲫鱼汤，山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。

蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。小米粥 富含维生素B、膳食纤维和铁。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的补养效果。鱼 营养丰富，味道鲜美，蛋白质含量高。鲫鱼和鲤鱼清炖是很好的催奶食品。芝麻 富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，滋补身体，非常适合产妇的营养要求。

花生或黄豆炖猪蹄； 2）鲶鱼炖汤； 3）鸡汤炖木耳； 4）公鸡炖汤，（参考生活小常识）除了吃这些，你自己要保持一个好的心情，千万别生气。

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