牛油果面条辅食怎么做(牛油果和三文鱼的做法大全)

牛油果面条辅食怎么做

热水烧开后放入西兰花，煮三分钟后捞出在凉水中冰一下，切碎备用；2 锅中下入宝宝面条煮好后，捞出面条过凉水；3 锅中加少许油，下入切好的小块三文鱼，煮熟后捞出；4 宝宝面条中加牛油果泥、三文鱼丁和切碎后的西兰花一起搅拌；5 最后加入少许切好的小番茄点缀。

三文鱼萨拉咋做呀?

1、三文鱼蔬菜沙拉 1 搅拌柠檬汁、洋葱末、盐、胡椒粉、橄榄油， *** 【调味汁】。2 蔬菜用冷水泡一会儿再沥干切成适当大小。3 熏三文鱼切成适当大小，洋葱切丝。4 拌匀蔬菜、紫洋葱、调味汁、水瓜柳，最后放入三文鱼，稍℡☎联系：拌一下即可。小贴士 调味汁更先 *** ，以便让味道充分混合。

2、做法：黄瓜、胡萝卜洗净切细条。三文鱼片铺平，放入黄瓜条、胡萝卜条卷起，淋上碎冰，蘸芥末油食用即可。三文鱼洋葱沙拉 原料：三文鱼肉2片，面包丁1小碗，大蒜，洋葱，法香菜，橄榄油，黑胡椒粉，鸡尾酒。做法：三文鱼洗净切丁。大蒜、洋葱去皮，洗净切碎。

3、姨妈期烤三文鱼温沙拉的 *** *** 如下：食材清单：* 三文鱼* 鸡蛋* 黑胡椒海盐*盐* 油醋汁* 贝贝南瓜* 西蓝花* 胡萝卜 *** 步骤： 三文鱼切厚片，两面撒上黑胡椒海盐，如果条件允许，使用黑胡椒混合调料粉效果更好。 在烤箱的更底层铺上锡纸，因为烤的过程中，三文鱼会滴下水分和油，这样便于清洁。

4、克 步骤 将生菜和苦苣洗净，用手撕成小块儿备用。将紫甘蓝切丝备用 将蔬菜放入玻璃碗中，加少许和风汁拌匀备用。将三文鱼切厚片 加入食盐1个，黑胡椒少许，牛油果油少许，将三文鱼略℡☎联系：腌制一会儿 将牛油果切小丁备用 将蔬菜沙拉放入盘中，摆好腌制三文鱼，用青柠片和？点缀即可。

5、三文鱼 150g 杂豆粒 200g 红腰豆 80g 红灯笼椒 10g 青瓜 50g 辅料 芝麻盐 2勺 金桔醋 1勺 橄榄油 5勺 步骤 杂蔬粒过水焯熟。新鲜红腰豆煮熟。红灯笼椒切粒。小青瓜切粒。红腰豆、蔬菜粒加入全部的配料搅拌均匀，撤上烟熏三文鱼即可。

三文鱼牛油果沙拉

三文鱼牛油果沙拉 带皮三文鱼超好吃，经典沙拉碗，灵魂油醋汁，巨满足~食材：三文鱼、坚果、牛油果、贝贝南瓜、羽甘蓝、奶油奶酪。

可以一起吃，牛油果和三文鱼可以做成沙拉，喝鱼汤自然没有问题。

减脂餐：三文鱼南瓜坚果沙拉 食材：南瓜，牛油果，小番茄，加州巴旦木，蜂蜜芥末油醋汁，三文鱼。 南瓜切小块加橄榄油，黑胡椒海盐拌匀，放入烤箱200度20分钟，三文鱼加黑胡椒海盐，皮朝下煎2分钟，橄榄油腌制10分钟，其他面各煎1分钟，盛出装盘。

海胆：120大卡/100g。 余白减Z套餐1 三文鱼刺身、北极贝刺身、乌冬面。 余白减Z套餐2 牛肉牛油果沙拉、芥末八爪鱼、炙烤双拼寿司。 余白减Z套餐3 海螺刺身、天妇罗、牛油果鳗鱼卷。 余白减Z套餐4&5 和牛寿喜锅、步步高升拼盘。

夏天开胃菜有凉拌鸡丝、凉拌西葫芦、三文鱼松茸牛油果沙拉、凉拌芹菜百合、卤牛腱子等。凉拌鸡丝：凉拌鸡丝食材全都是常见的，配菜也都是可生吃的。鸡胸肉，大火盖盖焖煮10分钟就好，煮肉的时间将配菜洗切干净，等肉一出锅稍℡☎联系：晾晾撕成撕，料汁一浇，色香味俱佳。

三文鱼牛油果蟹柳波奇饭

1、【主料】杂粮饭一碗牛油果半个虾仁四个蟹柳一个泡菜适量 【辅料】cucu零脂肪油醋汁适量 步骤1 整一锅杂粮饭 步骤2 准备好各种配菜 步骤3 杂粮饭压实 步骤4 摆上准备好的配菜 步骤5 淋上油醋汁。

2、“波奇饭”（Poke）俗称“夏威夷盖浇饭”。“poke”在夏威夷语中是“切块”的意思，所以波奇饭的普遍做法是将金枪鱼、三文鱼等海鲜切块，配以海藻、蔬菜、水果、坚果等食材，淋上酱汁，盖浇在米饭上。

3、牛油果奶昔 一颗牛油果+纯牛奶+半根香蕉+奇亚籽（可选择不加），榨出来的奶昔口感绵密，有一种吃冰淇淋的感觉，稠稠的也很饱腹，一般早餐来不及吃喝一杯这个也很有营养。

4、“波奇饭”（Poke）俗称“夏威夷盖浇饭”。源自于夏威夷语的poké波奇饭，是近两年来北美地区非常流行的一种轻食快餐。Poké的原意是“切片”，夏威夷渔民以前经常把刚捞上来的海鲜，如：金枪鱼、三文鱼等切成立方小块，再淋上酱汁，配上海藻、蔬菜、水果、坚果等食材，铺在米饭上食用。

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