坐月子能吃什么莴笋菜好,月子里可以吃莴笋炒肉吗

产妇月子期间可以吃莴苣吗?

产妇在坐月子期间吃点莴苣，可以起到活血、利尿以及通乳的作用，对于产后恢复不好、没有母乳的产妇非常好。黄花菜黄花菜含有的蛋白质、维生素以及铁、磷等微量元素，对人体营养补充非常有帮助。

月子里可以吃莴笋炒肉吗

产妇可以吃莴笋。莴笋中含有一定量的微量元素锌、铁，特别是莴苣中的铁元素很容易被人体吸收，产妇经常食用新鲜莴笋，可以防治缺铁性贫血。产妇护理期间食用莴笋还有增进食欲、 *** 消化液分泌、促进胃肠蠕动等功能。

月子期间是可以吃的，莴笋不仅非常多有营养，还能够使月子期间的女性奶水更多，满足月子女性所需要营养。

莴笋：近年来莴笋也逐步成为了通乳的好食材，含有多种营养物质，非常适合产后食用或者是乳汁不通的女性食用。另外莴笋中含有丰富的维生素，也能很好的预防和降低产后便秘的现象。

坐月子能吃莴笋吗

1、新鲜时令的蔬菜。月子吃蔬菜一般不需要特别严格禁忌，绿叶蔬菜中含有大量的维生素和粗纤维、质地柔软、可以清炒、也可以做汤吃，适合月子里吃，对产妇的身体健康和宝宝哺乳没有影响。

2、④需通乳吃莴笋：莴笋含有钙磷铁等多种营养成分，能助长骨骼坚固牙齿。 尤其适合产后少尿和乳汁不畅的新妈妈食用。类似可食用的温性蔬菜有：芥蓝菜、胡萝卜、菠菜、红苋菜、青椒、番茄、发菜、红凤菜、川高丽菜等。

3、莴笋和莲藕是产妇坐月子期间比较适合食用的蔬菜，而韭菜、大蒜、辣椒等辛辣 *** 的食物、苦瓜、绿豆、马齿苋、西葫芦等寒性的蔬菜、富含植物酸的蔬菜如竹笋、菠菜等则不宜食用。

产妇吃莴笋怎么做好吃

莴笋洗干净切片，肉也切片待用。莴笋用盐腌2到3分钟，这样莴笋吃起来更脆。腌好后冲洗干净，沥干水份待用。锅中油热，放蒜末，倒入肉片大火煸炒发白。加点料酒，少点几点酱油继续翻炒1分钟。

莴笋虽然好处多多，但产妇们切记不要过量食用哦！作为寒凉蔬菜，过多摄入可能导致体内寒气积聚，影响宝宝健康。适量品尝，保持身体平衡是关键！通乳神器莴笋富含营养成分，有助于促进乳汁分泌，是新妈妈们的通乳神器。

将莴笋去叶，削皮，洗净，切成粗条。2 炒锅置旺火上，加入清水烧沸，放入莴笋略烫，捞出沥干后放入盘中。3 再加入蒜泥、精盐、白醋、味精、香油拌匀略腌，即可上桌食用。

莴笋去皮切丝 。请点击输入图片描述 2 红辣椒切丝，小葱切小段，蒜切末。请点击输入图片描述 3 炒锅倒油爆香葱花。请点击输入图片描述 4 放入切好的莴笋丝翻炒一分钟。请点击输入图片描述 5 再放入红辣椒丝翻炒。

做法：先将莴笋去皮之后洗干净，切成薄片，加入一点点盐备用。香干洗干净备用，腐竹提前一个半小时用冷水泡开、泡软，然后切段后洗干净备用。

坐月子小秘诀:莴笋,你的补血好帮手!

1、莴笋坐月子能吃吗产妇在做月子期间可以吃莴笋。莴笋中含有大量的铁元素，它能够很好的被人体吸收，而产妇由于刚刚生产完，失血比较严重，吃新鲜莴笋可以起到补血的作用。

2、补血下奶的水果木瓜牛奶、奇异果、桔子、山楂、葡萄和红枣都是下奶补血的好帮手，让你在享受美食的同时，也能更好地照顾自己和宝宝。多揉揉，多吸几下多揉揉，甚至可以多吸几下，这是一种健康的小秘诀，可以帮助产妇缓解身体不适。

3、可以直接食用红枣，也可以将红枣 *** 成汤品或者是粥类。 香蕉。香蕉里面含有很多的粗纤维，而且香蕉特别容易消化，所以女性在小月子期间多吃一些香蕉，有利于缓解便秘，也有利于增加营养。

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