坐月子期间如何缓解排便困难 (坐月子吃什么通便效果好)

坐月子期间如何缓解排便困难?

问题分析： 你好：根据你的情况，这可能是由于长期的便秘的情况，出现直肠平滑肌松弛的情况，出现大便时排除困难，并伴有局部的疼痛的情况。

坐月子便秘吃什么最快排便

1、高纤维饮食：膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量， *** 结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等（注意：未熟的水果含鞣酸反会加重便秘）。

2、香蕉 香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。香蕉是润肠的，可缓解便秘症状，会起到加快消化的作用，增加胃肠蠕动。再次提醒只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。

3、坐月子便秘可能是在月子期间运动量减少、饮食油腻、胃肠功能下降造成的。 缓解便秘症状可以多吃水果蔬菜，饮食以清淡、营养、为宜，忌食辛辣 *** 食物；适当活动，增加胃肠功能；必要时可以使用开塞露帮助排便的。

新手妈妈坐月子便秘怎么办?

1、不用吃燥热太补的食物，如：固元膏、酒、姜（少吃是没问题的），痔疮会发作的。另外，用手有阴力方式用打圈方式进行 *** ，嚼吃熟黑芝麻，每天50克。早上空腹要喝水。

2、在月子期间需要多卧床休息，活动量少，容易出现便秘。建议多喝水，养成每天按时排便的习惯。多吃含纤维多的新鲜蔬菜和水果。

3、足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过，另外可有意多食含脂肪多的食品，如核桃仁，花生米，芝麻，菜籽油，花生油等，它们都有良好的通便作用。还有就是吃一些新鲜水果，比如香蕉、苹果、梨等。

4、新手妈妈碰到哺乳期便秘时，无需心急服药处理。本文将介绍哺乳期便秘的缓解 *** ，帮助新手妈妈更好地应对便秘问题。药品缓解哺乳期便秘能够在大夫具体指导下服食麻仁丸、果导片这种药品来缓解便秘。

产妇必备!燕麦瘦身又通便,让你产后恢复无忧虑

1、每天晚上睡前做30到50个仰卧起坐，坚持一个月都有效了，我是亲身经历的。

2、燕麦片富含多种营养，为产妇提供所需的能量和养分。它不仅营养丰富，还不会让产妇增加额外的体重，对于产后希望瘦身的美妈们来说，真是一大福音。预防便秘对于产后胃肠较为虚弱的女性，燕麦片也能发挥其作用。

3、产妇吃燕麦，有利于伤口的恢复。燕麦含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。因此，产妇吃燕麦，有利于伤口的恢复。产妇吃燕麦，有美白祛斑的功效。

4、产妇可以吃燕麦，很多女性怀孕时为了给宝宝提供足够的营养，进食量大大增加，无法顾及自己的身材，导致生完宝宝后胖了很多，此时吃燕麦能起到瘦身轻身的效果。

5、燕麦含有大量的抗氧化成分，坐月子吃燕麦可以淡化色斑，对保持皮肤白皙很好的作用。总之，燕麦营养丰富，有助于产后恢复，还有减肥的作用。同时燕麦所含的营养素能起到催奶下奶的作用，所以坐月子期间可以用燕麦来代替早餐。

产后便秘?试试这几款水果吧!

香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。

、 山楂 味甘酸，性温。山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。

其特有的粘胶和细纤维不仅能吸附毒素，还能涩肠、健胃。对于产妇腹泻，效果更佳哦！山楂：散瘀消积酸甜可口的山楂不仅富含维生素和矿物质，还能散瘀消积、化痰解毒。

产后便秘是很多产妇都会遇到的问题，如果不及时缓解，会对身体健康造成影响。下面介绍几款水果，它们不仅美味可口，还能有效缓解便秘，促进身体恢复。香蕉香蕉富含纤维素，既通便又补血，有效缓解便秘，促进胃肠蠕动。

本文将为大家介绍几种适合产后妈妈食用的水果，帮助妈妈们更好地恢复身体。通便补血小能手香蕉富含纤维素和铁质，有助于通便和补血。产后妈妈卧床多，胃肠蠕动慢，易便秘。多吃香蕉可以帮助妈妈们告别便秘，预防贫血。

一些适合产妇食用的水果]奇异果 又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

妈妈月子里便秘怎么办吃什么缓解

可在每天早晨空腹饮一杯开水或凉开水，这也是 *** 肠管蠕动的好 *** ，能有效缓解便秘。多喝水 早晨空腹喝些蜂蜜水，可以 *** 肠道蠕动，有助于排便。然后过半个小时再吃早饭，每次饭后喝一袋酸奶。

高纤维饮食：膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量， *** 结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等（注意：未熟的水果含鞣酸反会加重便秘）。

坐月子便秘可能是在月子期间运动量减少、饮食油腻、胃肠功能下降造成的。 缓解便秘症状可以多吃水果蔬菜，饮食以清淡、营养、为宜，忌食辛辣 *** 食物；适当活动，增加胃肠功能；必要时可以使用开塞露帮助排便的。

便秘是一种常见的症状，其主要的发病因素不详。 其治疗主要是饮食调整，建议多吃新鲜瓜果蔬菜、多喝水，养成定时排便的好习惯，建议必要的情况下可以口服杜密克缓解不适。

或每餐前吃香蕉1-3个.主食不要过于精细，要适当吃些粗粮.早晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部 *** 或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用.进行适当的体力活动.也可以用牛黄清胃丸或者排毒养颜胶囊调理看看。

免责声明
           本站所有信息均来自互联网搜集
1.与产品相关信息的真实性准确性均由发布单位及个人负责，
2.拒绝任何人以任何形式在本站发表与中华人民共和国法律相抵触的言论
3.请大家仔细辨认！并不代表本站观点,本站对此不承担任何相关法律责任！
4.如果发现本网站有任何文章侵犯你的权益,请立刻联系本站站长[ *** :775191930]，通知给予删除